Physical Pilates&Yoga

21/10/2024

“Antes de que nazca un bebé nace una madre”

La maternidad nos cambia profundamente y lo más impresionante ocurre de la piel hacia dentro.

El cuidado durante el embarazo es clave para la madre y para el bebé. En nuestro centro encontrarás clases especializadas que se ajustan las necesidades de cada mujer en su acondicionamiento físico, técnicas de respiración y relajación, gestión del estrés y acompañamiento neurofisiológico.

Comprender qué ocurre en el cuerpo y mente durante el embarazo, sentirnos mejor a través del movimiento y la conciencia física y saber que el cuerpo estará preparado para acompañarnos durante el parto y post parto ayuda a prevenir patologías como las de suelo pélvico o la depresión post parto.

20/10/2024

Cuerpo, mente
Fuerza, flexibilidad
Alma, espíritu
Masculino, femenino
Activar, relajar
Inspirar, expirar
Dar, recibir

La ambivalencia, la dualidad señala la existencia de dos fenómenos o caracteres en las cosas, son contrarias y complementarias y deben estar en equilibrio.
Se encuentran en la visión del segundo chakra ubicado el la pelvis, donde la mujer genera la vida.

Sama es la cualidad de la calma, el balance, el equilibrio, la ecuanimidad.
Debemos trabajar para encontrar sama pues todo tiende a desordenarse.

19/10/2024

“El cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta”
Nazaret Castellanos

Y es a través del cuerpo que tenemos una herramienta maravillosa para acceder a nuestra mente.
Hay una memoria física, las emociones que experimentamos a lo largo de la vida tienen un recuerdo grabado en el cuerpo aunque esta no haya sido expresada, y de ahí creamos nuestra postura e incluso vamos creando nuestra identidad, además hay regiones del cerebro que registra todo el tiempo tu cuerpo y tu postura.
Por ello es necesario involucrar al cuerpo, trabajar a través de él para alcanzar ese deseado estado de bienestar que podríamos llamar salud.

Joseph pilates decía ya en los años 30 obsesionado con la salud en todos los ámbitos de la población, de pasar tiempo al aire libre, librar a los niños en las escuelas de las mesas y las sillas para que se expresen en libertad, de una buena nutrición, exposición al frio… hacia una crítica muy dura a la sociedad que nos vale hoy casi 100 años después !
Su aportación y trabajo con su método contrologia fue comenzar persona a persona a través de su salud física que afectaba a la ve a su salud mental.

10/09/2024

Clases individualizadas para escoliosis, ejercicios específicos centrados en reeducación postural, con trabajo de fuerza y respiración.
El objetivo es corregir la postura escoliótica en el plano sagital para que afecte sobre los planos frontal y coronal, y así tratar la escoliosis como el problema tridimensional que es. Pero sobre todo disminuir el dolor provocado por la compensación y reducir o frenar la progresión de la curva. Y por último, mejorar la capacidad pulmonar.

10/09/2024

“El movimiento de la columna vertebral se imprime de la vibración del primer viaje” (embriología Davide Stasi)

La columna como eje central del movimiento ha de ser estudiada minuciosamente pues es una obra de ingeniería en la que cada vértebra, cada estructura entre sus vértebras y cada curvatura tiene su particularidad.

Entender la forma de mejorar su articulación, su movilidad y conocer que cada vértebra tiene una forma, una estructura, y una función no solo anatómica, también dispone de una psicología corporal y un potencial energético.

10/09/2024

13/08/2024

Es una modalidad de clase en alza por sus múltiples beneficios entre los que destaca la rápida evolución a partir de las necesidades únicas y específicas de cada persona, así como el objetivo personal de cada uno y sus motivos para realizar este tipo de clase personalizada.

Además de los conocimiento del profesional que te acompaña es importante la comunicación y la escucha.

Aunque en gran medida usamos los aparatos de pilates clasico, también introducimos una amplia gama de otras técnicas como yoga, respiración, meditación, movilidad articular, fascia relax o ejercicios típicos de rolfing en movimiento…
Y siempre acompañando tu proceso desde el entendimiento, la amabilidad y el respeto.

Otras cosas que te pueden ofrecer estas clases son:

Comodidad para ajustar el horario
Seguir tu propio ritmo
Trabajar según tu necesidad no solo en el largo plazo si no en que necesitas hoy!

Lesiones, patologías, embarazo, escoliosis ….

13/08/2024

“Los lugares donde ha transcurrido mi vida, o aquellos por donde he transitado, han dejado en mí una impresión tan duradera y determinante que he llegado a sospechar que no soy yo quien los ha habitado sino ellos quienes habitan en mí”
Margarita Borja.

16/05/2024

¿Por qué los días de luna no se practica?
Así como los ciclos de la luna afectan las mareas, también afectan nuestro cuerpo y nuestra mente. Los días de luna llena la energía se desborda y el cuerpo retiene mayor cantidad de agua; por el contrario, los días de luna nueva la energía disminuye y las articulaciones se encuentran más secas.

En la shala usamos sonido, luz y aromaterapia además de abordar cuestiones psico-emocionales y neurofisiológicas para que la práctica sea completa y consciente.

16/05/2024

La práctica de Ashtanga usa como marco de trabajo una serie de posturas que es siempre la misma. Las posturas están dispuestas de manera tal que una postura prepara el cuerpo y la mente para la postura que sigue y uno va descubriendo nuevas capacidades y limitaciones del cuerpo en su aprendizaje. Por otro lado, si bien las posturas son siempre las mismas, cada día nos presenta con diferentes aspectos de las mismas ya que nosotros no somos los mismos. El propósito de no alterar la secuencia de posturas es la de pararnos siempre ante el mismo espejo y ver cómo día a día cambia el reflejo que nos ofrece.

16/05/2024

Hay un concepto básico en el yoga y es que permite a uno ser dueño de las circunstancias en vez de su esclavo.
B.S.K. Iyengar

14/05/2024

Practicamos para cultivar de la piel hacia dentro, para que una vez terminada la práctica todo vibre de la piel hacia fuera.