20/02/2026
Me pregunta mucha gente qué suplementación tomar así que os cuento la mía para guiaros un poquito. Los suplementos no se toman por moda sino porque tienen sentido dentro de un estilo de vida saludable.
👉 Te cuento para qué uso cada uno:
Excess ultra 🔥
Ayuda a acelerar mucho el metabolismo optimizando la función termogénica (pérdida de grasa).
Omega 3 🐟
Salud cardiovascular, antiinflamatorio y apoyo cognitivo. Básico si comes poco pescado o entrenas.
Proteína Whey 🥤
Me ayuda a cubrir los requerimientos de prote, nada más. Cada persona tenemos los nuestros, siempre acude a un profesional. Mi fav sin duda es la clear whey Protein de
Vitamina C 🍊
Apoyo al sistema inmune y antioxidante. Especialmente útil en épocas de estrés o entrenamientos exigentes.
Colágeno + Magnesio 🧘🏼♀️
Para articulaciones, recuperación muscular y descanso. Aquí lo noto mucho.
Creatina 💪🏼
No es solo para “gym bros”. Ayuda al rendimiento, fuerza, recuperación y también tiene beneficios cognitivos. Hay que tomarla a diario!!
⚠️ Importante:
Los suplementos no hacen magia.
Complementan una buena alimentación, no la sustituyen.
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💬 ¿Cuál tomas tú? ¿Cuál te genera más dudas?
