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Mara Amor Psicóloga

Casa
España
Lorca
Mara Amor Psicóloga

Psicóloga con Máster de práctica clínica en Salud Mental y registro sanitario.

01/10/2025

✨ Por fuera, sonríes. Cumples. Estás ahí para todos.
Pero detrás de esa sonrisa perfecta, pasan cosas que nadie ve.

El n**o en el pecho.
La tensión en el estómago.
Las noches de insomnio aunque estés agotada.
La mente que no para de dar vueltas.

Todo eso lo sostienes en silencio, porque aprendiste que ser “fuerte” era poder con todo, y que ser “buena” era hacerlo todo perfecto.

Pero lo cierto es que esa sonrisa es una máscara.
Una forma de ocultar un peso que por dentro cada vez se hace más grande.

🌿 No eres rara. No eres débil.
Estás agotada de sostener todo en automático, de vivir desconectada de ti misma.

Muy pronto te voy a mostrar Reconecta 💌:
mi botón de emergencia emocional para cuando ya no puedes más,
para cuando necesitas parar, escucharte, y volver a ti aunque afuera todo siga corriendo.

👉 Si te sentiste reflejada en este carrusel, guárdalo.
Lo que no se nombra, se acumula. Y este puede ser tu primer paso para empezar a soltarlo.

Con cariño,
Mara ❤️

29/09/2025

Vivimos rodeadas de ruido externo.

De expectativas propias y ajenas, de comparaciones, de vidas “perfectas”, de prisas…

🫣Todo nos empuja a mirar hacia fuera: qué hacen otros, qué esperan de nosotras, qué y cómo deberíamos ser.

Pero cuando solo miramos afuera, nos desconectamos.

🌸Soñamos con vidas que no son las nuestras, como forma de evadirnos de lo que llevamos dentro.

Eso que callamos, que tapamos para no enfrentarnos a nuestro interior.

Y así seguimos en una “zona segura” que, si la miramos de cerca, no lo es tanto: seguimos soñando, pero no despertamos.

Jung lo dijo claro:

🌿 “Quien mira hacia fuera, sueña; quien mira hacia dentro, despierta.”

Despertar no es fácil.
A veces duele mirarnos y reconocer cuánto hemos silenciado, aguantado, complacido.

El miedo al rechazo nos ata a un ciclo de malestar que acabamos normalizando.

Pero dentro de ti está la verdad.

Ahí estás tú.
Ahí está tu refugio y las respuestas a esos patrones que repites en automático aunque te hagan daño.

El camino hacia la transformación empieza ahí, dentro de ti.

Cuando te detienes a escucharte, cuando respiras, cuando vuelves a ti.

✨ Para acompañarte en ese inicio, he creado una herramienta que será tu puerta de entrada: tu botón de emergencia, tu salvavidas para empezar a despertar y mirar hacia dentro.

👉 Si esto te resuena, guárdalo.

Y compártelo con alguien que también necesite recordar que el despertar empieza en su interior.

Con cariño,
Mara ❤️

24/09/2025

Nos desgastamos intentando controlarlo todo.

💭Vivimos intentando controlar lo que no depende de nosotras: lo que otros piensan, lo que hacen, lo que esperan, resultados, el futuro que aún no llega…

Queremos tener respuesta para todo, y si es de forma inmediata mejor, que mejor. Nos anticipamos a cada problema e incluso sostenemos aquello que no es nuestro.

🤍Y aunque decimos que estamos tranquilas, por dentro la mente nunca descansa.

Cuanto más intentamos controlarlo todo, más se nos escapa de las manos, y más sensación de descontrol nos produce.

🌊Ese impulso no nace de la fuerza, sino del miedo.

Miedo a perder, a equivocarnos, a que la vida vuelva a doler, a prepararnos por si lo que más tememos ocurre…pero eso solo nos lleva a sentirnos peor.

El querer tener el control absoluto de todo es una ilusión, que produce un gran malestar en nuestra vida: debemos trabajar en aceptar que la vida siempre tendrá incertidumbre.

⚡ Seguir luchando contra eso solo genera más ansiedad, más vacío y más cansancio.

🌿 La paz, por mucho que creamos lo contrario, no llega cuando creemos que lo tenemos todo bajo control.
✨ La paz llega cuando eliges soltar lo que no depende de ti, lo que no está en tus manos…y vuelves a habitar lo único que sí es tuyo: tu cuerpo, tu calma y tu presente.

👉 Si esta reflexión te removió, compártela.

Quizá alguien a quien quieres también necesite leerla. A ella le llegará como un refugio, y a mí me ayudarás a que este mensaje vaya más lejos.

Con cariño,

Mara❤️

17/09/2025

🥵Nos cargamos con responsabilidades que no nos corresponden.

Decimos que sí cuando por dentro gritamos que no.
Queremos sostenerlo todo: la familia, el trabajo, los amigos, las expectativas.
Y terminamos rotas. Vacías.💔

La verdad es que nunca fue tu tarea cargar con el🌎 mundo entero.
No viniste a ser invencible ni a salvar a todos.
Viniste a habitar tu vida.🌟
A salvarte a ti.
A cuidar tu cuerpo, tu calma, tu mundo interno.

Seguir cargando con lo que no es tuyo no te hace fuerte.

Te hace vivir siguiendo mandatos, programas y exigencias que no son tuyas.
Te hace invisible para ti misma.
Y esa invisibilidad es la que te desconecta de lo más importante:TÚ.

🌿 No naciste para sostener el mundo.
Naciste para habitar el tuyo.

Darte espacios para conectar contigo, con tu alma, con quién eres y quieres ser…
no con lo que te han impuesto, o te has autoimpuesto.

Tienes un brillo único, oculto por no permitirte SER.
Ese brillo empieza a liberarse cuando sueltas cargas,
cuando eliges refugio, silencio y mirada interior.

👉 Ojalá este mensaje llegue lejos.

Compártelo para que más mujeres recuerden
que no vinieron a sostenerlo todo,
sino a habitar lo suyo a no perderse a ellas mismas. 🌿

Y dime en los comentarios:

¿Qué peso ya no quieres seguir cargando?

Con cariño,
Mara ❤️

15/09/2025

De niñas muchas aprendimos a ser “buenas”. 🌸

A dejar de SER, porque los mensajes que hemos ido recibiendo nos condicionaron y hoy forman parte de un programa mental que nos dirige, nos genera malestar… pero no sabemos de dónde viene.

Y así nace una jaula invisible que ha dirigido gran parte de nuestra vida.

Una jaula que no siempre se ve… pero siempre se siente.

Porque nos enseñaron a agradar y no a brillar ✨.

Esa niña interior sigue ahí, con un programa grabado en lo más profundo:

• 🔎 Hipervigilancia constante de las emociones de los demás (las tuyas no importan).
• ❌ Renunciar a tus deseos para mantener la armonía.
• 💔 Creer que tu valor depende de la aceptación externa.

Pero en realidad no era que fuéramos “niñas buenas”.

Éramos niñas que aprendieron a regular el miedo al rechazo a través del agrado.

Con un sistema nervioso entrenado para sobrevivir, no para brillar.

Sanar empieza cuando le damos espacio a esa niña 💕.

Cuando nos hacemos las preguntas correctas.

Cuando la abrazamos y le damos aquello que necesitó y no tuvo, o que tuvo, pero no necesitó.

Y le recordamos que merece ser auténtica, que no necesita complacer para ser amada.

💌 Es hora de abrazar también a tu niña interior.

De darle espacio para sanar, para que no dirija tu vida desde el miedo… sino tú, como la adulta libre y brillante que eres.

Si quieres empezar por algo, empieza por darte ese espacio y volver a ti.

Comenta KIT y te envío gratis mi Kit de Bienestar Emocional. 🌿

Será ese primer abrazo que esa niña necesita, tu primer paso de vuelta a ti.

📌 PD: Y si quieres ir más a lo profundo, y volver a ser esa adulta libre, en calma, en paz, que ha recuperado su voz, y que se siente poderosa tal y como es… puedo ayudarte a través de mi método LiberArte.

Escríbeme al DM, estaré encantada de contarte cómo podemos trabajar juntas para que brilles como has venido a hacerlo ✨.

Con cariño,
Mara❤️

01/08/2025

🪶💫💪🏻JULIO. Un mes de mucho movimiento… por fuera y por dentro.

De cansancio, sí. Pero también de conexión, de respuestas y de reencuentros conmigo.

He vuelto a recordar que no siempre hay que correr, que a veces basta con parar y escuchar.

Que el descanso también puede ser un acto de amor propio.

Y que incluso en medio del ruido, hay lugares (y personas) que nos devuelven a casa.

Aquí algunos pedacitos de lo vivido.
Desde el corazón.❤️

1. Un día bonito, lleno de emoción, de esos que se graban dentro sin necesidad de hacer ruido.

2.Después de una jornada intensa acompañando y trabajando en todo lo que preparo para ayudarte desde la verdad y el corazón.

3.Momento de paz: lectura bajo la luz de la luna. Pausa real, conexión y presencia.

4.Baños en la piscina, tiempo en familia. Estar en casa con los míos me llena el corazón.

5.No es solo una cocina. Es el reflejo del trabajo en equipo, del esfuerzo compartido, de la constancia y del orgullo de haberla creado con nuestras manos.

6 y 7.Un viaje que me transformó porque me escuché de verdad. Esta foto habla de conexión, de amor, de presencia y de una calma que no buscaba, pero me encontró.

8.Me enamoré de esta ciudad de cuento. Me regaló introspección, pausa y paz. Me devolvió a mí, a lo que soy, a lo que quiero y necesito de verdad.

9 y 10.La preciosa familia que he formado: los dos hombres de mi vida, mis motores, los que me sostienen en medio del caos y creen en mí incluso cuando yo he dejado de hacerlo.

11- 14.Un lugar que te invita a parar, a escucharte, a replantearlo todo. Siento que el universo lo puso en mi camino para enseñarme algo esencial: cuando brillas desde tu verdad, las personas correctas llegan solas.

15.Una imagen vale más que mil palabras

16.Regalándome presencia,quietud,
escucha,amor después de tanta exigencias y esfuerzo

18.Esta foto me encanta.Es unión,es complicidad es AMOR.

Gracias vida,gracias universo 🪶por tanto❤️

✨ ¿Tú también has tenido algún momento de paz este verano?

Me encantaría leerte en comentarios o por DM💛

25/07/2025

💣La semana pasada casi tiro la toalla.
Literal.

👉🏻Se me juntó todo: trabajo, mi proyecto, reformas en casa hechas por mi marido y por mi…y, por si fuera poco, me apunté a un curso nuevo.Por si ya no tenía bastante.

Y cero espacio para respirar.

🤦🏻‍♀️Me sentí desbordada, cansada, con esa sensación de:

"No puedo más. No me da la vida para más ¿Y si lo dejo todo?"

💥Otra vez la autoexigencia,el seguir siendo productiva porque parece que sino fracasas...

💡Y en medio de todo, me vino a la mente una frase que suelo decir a las mujeres que acompaño:

⁉️“No tienes que ganarte el descanso,ni hacerlo todo ya. Mereces descansar aunque las cosas no estén terminadas, mereces darte tú espacio,porque es necesario.”

👉🏻En ese momento entendí que yo también necesitaba escuchar eso.

🌿 Y soltar la exigencia de hacerlo todo, todo el tiempo. De intentar controlarlo todo,porque cuanto más intentes controlar fuera,más te descontrolas por dentro...

Ser fuerte no ❌ es resistirlo todo.

La verdadera fuerza está en parar, escucharte…y volver a ti, sin culpa.

Y eso es lo que muy pronto voy a hacer desconectar de todo para volver a conectar conmigo

💌 Por si tú también estás en un momento así,te dejo mi Kit de Bienestar Emocional:

Un recurso gratuito con herramientas para ayudarte a:

✔️ parar

✔️ bajar el ruido mental

✔️ reconectar contigo

✔️ y volver a la calma por dentro.

Comenta "KIT" y te lo mando por DM.

O escríbeme si tienes alguna duda 🤍

Con cariño
Mara❤️

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http://www.maraamorpsicologa.com/, https://maraamorpsicologa.com/kit-de-bienestar-emocional/

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