Nuria García Fisioterapia

Nuria García Fisioterapia Fisioterapia y Osteopatía
Pilates
Hipopresivos
Suelo Pélvico y uroginecología

06/03/2026

Muchas mujeres empiezan a notar más rigidez, dolor articular o molestias musculares durante la menopausia.
Y no, no es simplemente “la edad”.
Los cambios hormonales pueden influir en músculos, tendones y articulaciones.
Por eso el ejercicio de fuerza y una buena valoración pueden marcar la diferencia.
¿Has notado más dolor o rigidez en esta etapa? 👇

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fuerza salud Lorca LaHoya

04/03/2026

El dolor no siempre está donde lo sientes.
Muchas veces el cuerpo compensa y el origen está en otra zona.
Por eso una valoración global cambia el tratamiento.
¿Te ha pasado? 👇
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02/03/2026

¿Te duelen las rodillas al subir escaleras, agacharte o entrenar? 🦵

Fortalecer no es hacer más repeticiones… es hacer los ejercicios adecuados y con buena técnica.

Estos ejercicios pueden ayudarte a empezar desde casa, pero 👇

⚠️ Son ejercicios generales y pueden no estar adaptados a la fase de tu dolor. Cada rodilla es diferente y no todo vale para todo el mundo.

Si quieres que valoremos tu caso y te digamos exactamente qué necesitas según tu situación, escríbenos por WhatsApp 📲 617011526

💬 Cuéntame en comentarios: ¿desde cuándo te duele la rodilla?
🔖 Guarda este post para hacerlo esta semana y no perderlo.

Tu rodilla puede volver a ser fuerte. Empieza hoy 💪🔥

28/02/2026

No todo dolor se va solo.
Y esperar demasiado puede hacer que se vuelva más difícil de tratar.
Si dura más de 7 días, limita tu día a día o dependes de pastillas, conviene valorarlo.
¿Te ha pasado? 👇

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25/02/2026

El dolor de rodilla al subir o bajar escaleras no siempre es desgaste.
Muchas veces está relacionado con falta de fuerza y estabilidad.
Si no se corrige, puede aumentar la sobrecarga articular con el tiempo.
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rehabilitación saludarticular

23/02/2026

El dolor que baja por la pierna no debería ignorarse.
No siempre es hernia discal, pero sí necesita una valoración adecuada cuando dura varios días o limita tu movimiento.
Cuanto antes se evalúa, más fácil es evitar que se cronifique.

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18/02/2026

Hacer reposo absoluto durante días no siempre ayuda.
De hecho, en muchos casos puede mantener la rigidez y el dolor.
El movimiento adecuado y progresivo suele formar parte del tratamiento.
Si no sabes si debes moverte o parar, conviene valorarlo.

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17/02/2026

Muchas lesiones no empiezan de golpe.
Empiezan como una sobrecarga que se va acumulando día tras día en el trabajo.
Si no se trata a tiempo, puede convertirse en una contractura mantenida, una tendinopatía o una lesión más seria.

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16/02/2026

El dolor de hombro no debería limitar tu día a día.
Tratarlo a tiempo marca la diferencia.
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11/02/2026

El dolor lumbar no debería hacerse crónico.
Una buena valoración puede cambiarlo
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10/02/2026

El dolor de hombro no debería limitar tu día a día.
Tratarlo a tiempo marca la diferencia.
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