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Nuria García Fisioterapia

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Nuria García Fisioterapia

Fisioterapia y Osteopatía
Pilates
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Suelo Pélvico y uroginecología

02/03/2026

¿Te duelen las rodillas al subir escaleras, agacharte o entrenar? 🦵

Fortalecer no es hacer más repeticiones… es hacer los ejercicios adecuados y con buena técnica.

Estos ejercicios pueden ayudarte a empezar desde casa, pero 👇

⚠️ Son ejercicios generales y pueden no estar adaptados a la fase de tu dolor. Cada rodilla es diferente y no todo vale para todo el mundo.

Si quieres que valoremos tu caso y te digamos exactamente qué necesitas según tu situación, escríbenos por WhatsApp 📲 617011526

💬 Cuéntame en comentarios: ¿desde cuándo te duele la rodilla?
🔖 Guarda este post para hacerlo esta semana y no perderlo.

Tu rodilla puede volver a ser fuerte. Empieza hoy 💪🔥

28/02/2026

No todo dolor se va solo.
Y esperar demasiado puede hacer que se vuelva más difícil de tratar.
Si dura más de 7 días, limita tu día a día o dependes de pastillas, conviene valorarlo.
¿Te ha pasado? 👇

📍 La Hoya – Lorca
📲 Cita por WhatsApp 617011526

salud rehabilitación dolorlumbar cervicalgia rodilla

25/02/2026

El dolor de rodilla al subir o bajar escaleras no siempre es desgaste.
Muchas veces está relacionado con falta de fuerza y estabilidad.
Si no se corrige, puede aumentar la sobrecarga articular con el tiempo.
📍 La Hoya – Lorca
📲 Cita por WhatsApp 617011526

rehabilitación saludarticular

23/02/2026

El dolor que baja por la pierna no debería ignorarse.
No siempre es hernia discal, pero sí necesita una valoración adecuada cuando dura varios días o limita tu movimiento.
Cuanto antes se evalúa, más fácil es evitar que se cronifique.

📍 La Hoya – Lorca
📲 Cita por WhatsApp 617011526

18/02/2026

Hacer reposo absoluto durante días no siempre ayuda.
De hecho, en muchos casos puede mantener la rigidez y el dolor.
El movimiento adecuado y progresivo suele formar parte del tratamiento.
Si no sabes si debes moverte o parar, conviene valorarlo.

📍 La Hoya – Lorca
📲 Escríbenos por WhatsApp y vemos tu caso 617011526

17/02/2026

Muchas lesiones no empiezan de golpe.
Empiezan como una sobrecarga que se va acumulando día tras día en el trabajo.
Si no se trata a tiempo, puede convertirse en una contractura mantenida, una tendinopatía o una lesión más seria.

📍 La Hoya – Lorca
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16/02/2026

El dolor de hombro no debería limitar tu día a día.
Tratarlo a tiempo marca la diferencia.
📍 La Hoya – Lorca
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11/02/2026

El dolor lumbar no debería hacerse crónico.
Una buena valoración puede cambiarlo
📍 La Hoya – Lorca
📲 Cita por WhatsApp 617011526

10/02/2026

El dolor de hombro no debería limitar tu día a día.
Tratarlo a tiempo marca la diferencia.
📍 La Hoya – Lorca
📲 Citas 617011526

10/02/2026

Dolor de cuello + mareo 👉 no siempre es casualidad.
📍 La Hoya – Lorca
📲 Escríbenos 617011526

Lorca

09/02/2026

Este febrero regálate bienestar.
💆‍♀️ Sesión de fisioterapia 35 €
🎁 Presoterapia GRATIS

📍 La Hoya – Lorca
⏰ Promo por tiempo limitado
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Avenida Rey Juan Carlos I, 81 La Hoya
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