Benzal Murcia Psicólogas

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Benzal Murcia Psicólogas

Benzal Murcia Psicólogas esta formado por:

Carmen Mª Benzal Murcia. Especialidad Infantil y Juve

Especialidad Infantil y Juvenil.
626 538 617

Patricia Benzal Murcia. Especialidad en práctica clínica de adultos.
619 096 598

Correo: info@benzalmurciapsicologas.com

30/01/2026

CARRERA

Dos corredores se apuntan a una carrera, el corredor A puede correr a un ritmo de 4' el km, mientras que el corredor B puede correr a un ritmo de 5'el km, sin embargo, el corredor B decide seguir el ritmo del corredor A, ¿Qué crees que le pasará al corredor B?🏃🏻‍♀️

Esta metáfora la usamos en sesión para trabajar los diferentes ritmos de vida de cada persona.
Si por presión o exigencia, ya sea autoimpuesta o exigida vamos a un ritmo superior del que nuestro cuerpo puede, llegará un momento que nuestro cuerpo diga ¡STOP! 🛑

Debemos escuchar nuestro cuerpo y saber hasta dónde podemos llegar.

Mi paciente me decía que toda la vida había ido al ritmo de su marido.
La mentalidad de su pareja es la de no está permitido estar mal , no se puede parar nunca, no hay que tener problemas... Y ella lo había normalizado continuando al ritmo de su marido, hasta que ahora su cuerpo , tras el agotamiento de todos estos años, le ha parado somatizando con síntomas de ansiedad y depresión.

Cada persona es única y cada persona tiene su propio ritmo de vida. 🤍

19/11/2025

Hoy, 19 de noviembre es el día internacional de la Mujer Emprendedora, y nosotras vamos a aprovechar para contaros como ha sido nuestro camino de emprender:

En 2014 terminamos la carrera de psicología, y empezamos nuestra trayectoria como psicólogas trabajando en asociaciones, en un centro de reconocimientos pasando psicotécnicos, viendo a algún paciente alquilando un despacho de otras clínicas...
Pero no fue hasta 2017 que decidimos emprender.

Teníamos claro nuestro sueño: tener nuestro propio centro de psicología, decorarlo a nuestro gusto y ver a nuestros pacientes en un sitio acogedor.

En 2017, alquilamos una casita que convertimos en el centro que nos ha acompañado a nosotras y a todos nuestros pacientes, durante todos estos años.
Y en 2023, decidimos dar un pasito más: compramos un local y lo reformamos para hacerlo todavía más nuestro.
La compra y la reforma, se alargó un poquito más de lo deseado y no fue hasta el 24 de febrero (día de la psicología ) de este año que pudimos empezar a trabajar en el centro nuevo.

Y es verdad que el proceso de emprender, no ha sido nada fácil (entre licencias de apertura, informes técnicos, sanidad...) pero la espera y todo el esfuerzo, ha merecido la pena.

¡Feliz día de la Mujer emprendedora! 🩷

25/07/2024

Con regalos envenenados nos referimos a esas cosas que hace tu familia, pareja o amigos por ti sin que tú lo hayas pedido, pero pagas un precio muy alto por ellos.
Por ejemplo, una paciente me contaba que su padre le daba "todo" (a nivel material) y ella sacaba en todas las asignaturas un 10, sin embargo, su padre le decía: "¿Nada más?" (Esperando matrículas de honor).

O "Con todo lo que hago por ti, tú deberías..."

Son frases y conductas que nos dejan en "deuda" con la otra parte.
Y que nos hacen sentir que tenemos la obligación de tener que actuar de determinada forma con la familia, pareja o amigos, por lo que han hecho por nosotros (aunque nosotros no se lo hayamos pedido).

¿Os sentís identificados?

28/05/2024

Hoy os presentamos este nuevo material para trabajar la relación entre hermanos. 👦🏻👧🏻

Llevamos muchos casos de infantil, y mejorar la relación entre hermanos es un tema muy común.

Así que nos inventamos este divertido material para trabajar con ellos en sesión.

El material consta de:⬇️
- 9 tarjetas de retos entre ellos.
- Una hoja con preguntas sobre ellos.
- Un puzzle.

Con este material trabajamos la relación entre hermanos, la confianza, el ponerse de acuerdo, el trabajo en equipo...

Y aunque en un principio "refunfuñen", luego terminan riéndose. 🥳

En el PDF del material está explicado como trabajarlo.

Os lo dejamos en la carpeta de materiales.

10/05/2024

¿Es normal empezar tarde una consulta?
Normalizamos entrar tarde a una cita porque muchas consultas llevan retraso, pero ¿es correcto?

En lo referente a las sesiones de psicología, entendemos que un día pueda surgir un imprevisto o que una cita se pueda alargar, pero de costumbre no.

Nosotras llevamos 7 años trabajando en nuestro centro y nunca hemos empezado tarde una sesión. Empezamos a su hora o incluso antes si el paciente está.

Nuestras sesiones duran 50 min y nos dejamos 10 min de margen hasta la siguiente sesión, para hacer cierre y despedida o agendar la siguiente cita.

Si es el paciente quien se retrasa, como mucho podemos quedarnos 5 o 10 min más, que son esos 10 min que nos dejamos de margen, pero no quedarnos todo el tiempo que haya llegado tarde porque entonces los demás pacientes irían con retraso y no tienen culpa.

Además , es algo que está por escrito cuando firman el consentimiento en su primera sesión.

Nosotras valoramos el tiempo de cada persona , ya que cada uno tiene su trabajo, sus hijos, o simplemente tiempo libre que se ha organizado y cuenta con que la sesión es a su hora citada y no tiene por qué llevar retraso.

Si eres paciente nuestro, dinos: ¿somos puntuales?
¿Te gusta empezar a tu hora o te da igual si hay retraso?

Para nosotras es súper importante la puntualidad, es una muestra de respeto para la persona.
Y es algo que cumplimos con nuestros pacientes.

01/05/2024

Para los que no nos conozcáis, nos presentamos:
Somos Carmen María (directora y psicóloga), Patricia (directora y psicóloga), y Santi (logopeda).
Las tres formamos el equipo de Benzal Murcia Psicólogas.

¡Y menudo equipo!
Porque creemos que no hay nada más satisfactorio para un "jefe" que sus empleados trabajen como si el negocio fuera suyo.

Y así es ella (Santi), cada día la vemos que da su máximo en cada sesión. Preparándoselas, formándose, atendiendo a los padres...

Hace un tiempo nos preguntó: "¿puedo decir nuestro centro o es vuestro centro?"
¡Por supuesto que es nuestro centro! Y qué ilusión que ella se sienta así. Una más de nosotras.

Porque como hemos dicho en el story, nosotras no nos consideramos jefas de ella, porque el TRABAJO de las tres es fundamental para sacar adelante el centro.

Ahora ilusionadas con el nuevo centro y esperamos poder seguir siendo equipo durante muchos años más. 🩷

26/04/2024

"Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío. Los erizos dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.

Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecerían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esta forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro. De esa forma pudieron sobrevivir".

Moraleja de la historia: La mejor relación no es aquella que une a las personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.

¿Conocíais está fábula? 🦔

Nosotras la trabajamos con peques para mejorar las relaciones de amistad.

05/04/2024

El miedo a dormir y tener pesadillas es un tema bastante recurrente en consulta. 💤

Para ello, utilizamos este juego: Dream Catcher.
Mediante este juego, el niño tiene que escoger el peluche protector que le ayudará a tapar por completo su pesadilla.
Cuántas más estrellas tenga el peluche, más sueños podrá coger de la almohada y colocarlos en su cama.

Una vez completada la cama con sueños bonitos, nosotras hacemos las siguientes actividades:

-Le pedimos al niño/a que invente una historia con todas las fichas que tiene en su cama.
Una vez que la cuenta, le preguntamos: ¿Mientras me contabas esta historia te has acordado de tu pesadilla? La respuesta es siempre no.
Y es que un ejercicio para no pensar en lo que nos da miedo, es pensar en algo que nos gusta (como esta historia de sueños bonitos).

Otras de las actividades que hacemos para combatir el miedo a las pesadillas son:

-Pedirle que dibuje lo que le da miedo y lo haga de forma graciosa para que deje de dar miedo.

-Convertirnos en director de cine:
Contar la pesadilla pero tiene que imaginar un final diferente, un final donde el paciente sale triunfador.

¿Qué os parecen? Esperamos que os sirvan.☺️

28/03/2024

"No entiendo por qué mi madre hace esto..."

Muchas veces nos encontramos en consulta pacientes que vienen con malestar por el comportamiento de personas cercanas ( puede ser un familiar, pareja, compañero de trabajo...).

Cuando sucede esto, intentamos entender el comportamiento del otro para así encontrarle un significado, pero normalmente, no conseguimos entender por qué actúa así.

Y es que a veces, la solución no está en entender el comportamiento del otro, sino en aceptar.
Para ello explicamos la metáfora de la abeja (ver segunda imagen).
¿Te pondrías a intentar entender por qué una abeja pica? ¿O a negociar con ella para que no te pique?
Seguro que no, simplemente aceptas que pica y decides irte a otro lugar, o quedarte ahí sabiendo que te puede picar.

Pues lo mismo pasa con ciertas personas. Cada persona actúa de acuerdo a sus valores, por eso si sus valores y los tuyos no coinciden, nos cuesta trabajo entender cómo puede llegar a actuar de esa forma.
Es más sano priorizar tu tranquilidad y tu paz mental, que tratar de entender. Acepta que es así y decide si te quedas a su lado, o te alejas.

Aceptar no significa que te guste o estés de acuerdo. Simplemente que dejas de luchar contra eso que te molesta.

¿Se os viene alguien a la cabeza leyendo esto?

24/02/2024

Hoy 24 de Febrero es el día de la Psicología , y por todo el apoyo que recibimos siempre os queremos regalar este material.💕

Es un material que consta de varias tarjetas con diferentes miedos y hay que clasificarlas según sea un miedo real o irreal, y después según sea un miedo normativo (el cual implica un peligro real) o un miedo patológico.

Los niños los van clasificando y después vamos trabajando uno por uno.

Para conseguirlo solo hay que seguir 3 pasos.
- Si no nos sigues, danos a seguir.
- Comparte en tu story y nómbranos, si tienes cuenta privada (mándanos captura)
- Nombra a 1 persona en comentarios

Y para mandártelo solo tienes que dejarnos tu correo en Mensaje directo.

¿Lo quieres? 😉

GRATUITO HASTA EL DOMINGO 25 A LAS 23.59H

$El otro día vi un vídeo que decía que lo contrario de éxito no es el fracaso, lo contrario de éxito era no hacer nada.¡Y...$

01/02/2024

El otro día vi un vídeo que decía que lo contrario de éxito no es el fracaso, lo contrario de éxito era no hacer nada.
¡Y que razón tiene!

Digamos que los contrarios, son los extremos. Si el final del camino es el éxito, el principio es no haber empezado, no hacer nada.

Este vídeo decía que el fracaso iba siempre detrás del éxito. Un fracaso, es un error que has cometido por hacer algo, por lo tanto, ya has avanzado, y estás más cerca del éxito, pero nunca en el principio del camino.

¿Qué pensáis?

24/01/2024

👫

Muchas veces nos encontramos en consulta, a pacientes que les cuesta socializar, ya sea por timidez o por no saber de qué hablar...

Para ello, hemos creado este material.

Es un material que consta de:
-10 temas o formas con las que podemos iniciar una conversación con alguien.

-8 situaciones para que el paciente practique en sesión y ponga en práctica los temas tratados anteriormente.

-2 pautas a la hora de iniciar o mantener conversaciones.

Es un material creado para adultos, aunque nosotras también lo hemos utilizado en sesiones infantiles.
Para ello, hemos utilizado las 10 tarjetas de temas de socializar , y hemos modificado las tarjetas de situaciones a ejemplos relacionados con niños.

Os lo dejamos en el destacado de materiales.😉

Dirección

Calle De La Hiedra, Nº 19, D
Los Alcázares
30710

Página web

http://www.benzalmurciapsicologas.com/

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