Igone Gómez. Alimentación Saludable

19/09/2025

¡Hola a todos! 🌿 Soy Igone Gomez, y en mi consulta de alimentación saludable y holística en Los Arcos, Navarra, abordamos temas como la inflamación y su impacto en el sistema nervioso central, intestino y cerebro. 🧠🍃 ¡Descubre cómo una dieta adecuada puede transformar tu salud! Consulta presencial y online disponible. 💚

07/04/2025

🌟 ¡Hola, queridas clientas y futuras clientas!

✨ Os comparto las únicas horas libres que me quedan para consulta en AILUR (Centro multidisciplinar en Estella). Recuerda que también puede ser ON LINE🤩
👉Si estás lista para dar el primer paso hacia una alimentación más saludable y mejorar tu bienestar, ¡este es el momento perfecto!

🗓️ Mis horas disponibles son:
- Ailur presencial o On line: 10.15h y 11.15h (miercoles 9 de abril).
-On line: 16.30h (lunes 7 de abril y jueves 10 de abril).

💚 Ya sea que estés lidiando con problemas hormonales, un metabolismo estancado, o simplemente quieras aprender a manejar tus emociones para evitar comer sin control, estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.

📩 ¡Envíame un mensaje para reservar tu cita y comenzar este viaje hacia una vida más saludable! 💪✨

Recuerda, ¡cada pequeño cambio cuenta! 🌱

19/03/2025

✨ Beneficios para la morfología tipo manzana:

- Espinacas: Ricas en antioxidantes y bajas en calorías, ayudan a reducir la inflamación y promueven la salud del corazón.
- Jengibre: Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
- Manzana verde: Rica en fibra y antioxidantes, ayuda a controlar el colesterol y promueve la salud del hígado.
- Zuno limón: El zumo de limón puede estimular la producción de jugos gástricos, lo que mejora la digestión y puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Pepino: Hidratante y bajo en calorías, ayuda a eliminar toxinas y a mantener el peso.
- Apio: Previene enfermedades cardiovasculares y del hígado.
💚 ¡Cuida de ti mismo!
Incorpora este batido en tu rutina diaria y siente la diferencia.

19/03/2025

Batido Verde Saludable 🍏🥬
🌟 Batido Verde para una Vida Saludable 🌟
Ideal para quienes tienen morfología tipo manzana
📝 Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- Zumo de 1 limón
- 1/2 manzana verde
- 1 pepino pelado
- 1 trozo de jengibre
- 2 ramas de apio
- 1 taza de agua

🥤 Preparación:
1. Lava bien todos los ingredientes.
2. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave.
3. ¡Sirve y disfruta de tu batido verde!

💚 ¡Cuida de ti!
Incorpora este batido en tu rutina diaria y siente la diferencia.

14/02/2025

12/02/2025

¿BUSCAS ALGO DIFERENTE?🥑💆
¿ Te interesa alimentarte y tratarte corporalmente desde la consciencia y el aprendizaje de tu propio ser?
⭐️En Ailur estamos parar ayudarte.
Ven y pregúntanos!

06/02/2025

📢✨ Febrero es el mes de la MORFOLOGÍA CORPORAL: TRIÁNGULO, PIRÁMIDE O PERA ✨👙

Si tienes esta forma de cuerpo, seguro que te has preguntado: ¿Qué bikini me favorece más?

🔹 Parte superior: Mejor con volantes o con diferentes texturas
🔹Parte de abajo: lisa, muy sencilla, alto en la cadera y de talle alt.

Y ahora pensarás… "¿Pero por qué una dietista me habla de bikinis?" 🤔
Porque en Ailur, nos preparamos tanto para darte un buen servicio, que hasta de esto sabemos...
Así que imagínate lo que hemos preparado para ti este mes en cuanto alimentación y tratamientos corporales ...
ANIMATE y PREGUNTANOS por este tratamiento.
📩

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13/01/2025

👩‍🍳Tortilla sabrosa Antiinflamatoria y antioxidante.
¿Quieres la receta?.
Conoce nuestra propuesta, para este mes:
👉Tratamientos corporales y alimententación antiinflamatoria en AILUR, te sorprenderá.
Obtendrás esta receta y más

12/01/2025

12/06/2024

🥑🥑¿Has oído hablar sobre la alimentación Antiinflamatoria? Sobre lo beneficiosa que es para la salud.. Quieres aprender a mejorarla gracias a lo que comes, ... 💪🏻 Ven al taller de Alimentación Antiinflamatoria que he preparado para el miercoles 19 de junio a las 11.30h de la mañana en Ailur, NO TE LO PIERDAS!!!
LLAMAME al 613 712432 o ponme un WhatsApp al 948640880 y te cuento más.

06/06/2024

Buenas esta publicación es para comunicar, que se cancela😔 el Curso - Taller de Introducción a la Alimentación y Autocuidado de Ayurveda, 👳💆🥑, que con tanto mimo habíamos organizado en Ailur.
Pero no es un adiós, es un hasta luego, ya que en septiembre propondremos nuevas fechas💪
Hasta pronto!!!