17/07/2025
¿Sabias de donde viene el dolor de espalda crónico?
Es habitual que el dolor de espalda sea impredecible y genere frustación, malestar e impotencia en la recuperación. Sin embargo, es muy importante recordar que es un dolor multifactorial. Es decir, depende de multiples factores. No se trata de una lesion o un desgaste concreto, si no aspectos como la inactividad, el miedo al movimiento, el estrés, la mala calidad del sueño o el entorno laboral que pueden condicionar y agravar el dolor.
🏃♂️El enfoque más efectivo es aquel tratamiento que influye e involucra la mayor cantidad de factores posibles tanto a corto como a largo plazo: el ejercicio físico.
💪🏼Mejora tanto factores funcionales (fuerza, movilidad, resistencia o coordinación) como factores conductuales (descanso) y psicológicos (miedo al movimiento, auto-eficacia).
Si llevas tiempo conviviendo con el dolor de esoalda, no lo normalices. Consulta con un profesional y dale movimiento!
