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28/11/2025

Los recipientes de plástico no son eternos. Con el tiempo y el uso, se deterioran, afectando tanto la seguridad alimentaria como tu salud. ¿Cuándo es hora de tirarlo? 🗑🚮
Daño Estructural: Si el táper está rayado, fisurado, o tiene manchas permanentes.
Deformación y Color: Si el plástico está deformado o ha cambiado de color significativamente, su estructura química se ha roto. Esto facilita la liberación de sustancias químicas y microplásticos en los alimentos, especialmente al recalentar.
El Olor Persistente: Si el táper retiene el olor incluso después de lavarlo, significa que las grasas y bacterias se han incrustado permanentemente en el material.

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27/11/2025

¿No descansas bien? 🛏
El Insomnio es un trastorno del sueño persistente que se define por la dificultad para conciliar el sueño o la dificultad para mantenerlo (despertarse y no poder volver a dormir). No es solo tener una mala noche ocasional. 🌒
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23/11/2025

Recalentar algunos alimentos en el microondas puede ser muy peligroso.
El microondas es rápido, pero no siempre es seguro, especialmente cuando se trata de recalentar sobras. El riesgo no es el electrodoméstico en sí, sino la forma en que el calentamiento desigual fomenta la proliferación de ciertas bacterias que pueden causar intoxicaciones graves.

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22/11/2025

Las duchas de agua fría son para algunos un reto. Pero puede llegar a ser muy beneficiosa: 🚿❄
Activación del Foco: El choque inicial del agua fría activa el Sistema Nervioso Simpático (la respuesta de "lucha o huida"), lo que provoca una respiración profunda y un aumento masivo de la frecuencia cardíaca. Esto te saca del estado de niebla mental y te ofrece un impulso de concentración inmediato.
Aumento de Endorfinas: La exposición breve al frío actúa como un antidepresivo natural. El cuerpo libera endorfinas para combatir el shock, mejorando tu estado de ánimo y generando una sensación de logro y claridad mental post-ducha.

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21/11/2025

El peligro de las redes sociales. 📱📵
Las redes sociales y ciertas apps utilizan el Scroll Infinito porque es una de las herramientas de neuromarketing más efectivas para mantenernos conectados. El scroll infinito actúa como una máquina de recompensa de baja intensidad que aprovecha la misma biología que las máquinas tragaperras.🎰
Además se aprovecha de la capacidad de liberar dopamina sin esfuerzo, es por esto que resulta tan efectiva.
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16/11/2025

¿Qué le pasa a tu cerebro al reír? 🧠
Cuando te ríes, tu cerebro libera una mezcla perfecta de endorfinas, dopamina y serotonina, las llamadas hormonas de la felicidad.
Este cóctel químico reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece tu sistema inmunitario.
Además, la risa activa zonas del cerebro relacionadas con la creatividad, la memoria y las emociones positivas, ayudándote a pensar con más claridad y a conectar mejor con los demás.
Incluso una sonrisa forzada puede engañar al cerebro y hacerte sentir un poco mejor. 😁

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15/11/2025

Los abrazos: la mejor medicina natural para cuerpo y mente.
Un abrazo va mucho más allá del cariño. Cuando abrazas (o te abrazan), tu cuerpo libera oxitocina, la llamada hormona del bienestar, que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad.🫂
Además, los abrazos refuerzan el sistema inmunitario, mejoran el estado de ánimo y crean una sensación de conexión y seguridad emocional. 💜
Incluso unos segundos de contacto físico son suficientes para que el cuerpo se relaje y el corazón lata más tranquilo.
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14/11/2025

💻 ¿Qué es la fatiga digital?
La fatiga digital provoca sequedad ocular, visión borrosa, dolor de cabeza, rigidez cervical y una sensación constante de agotamiento mental.
Esto ocurre porque al mirar pantallas parpadeamos menos, forzamos la vista y alteramos nuestros ritmos de descanso. 👀
Además, la luz azul que emiten los dispositivos afecta la producción de melatonina, dificultando el sueño.
Pequeños gestos ayudan mucho: haz pausas cada 20 minutos, ajusta la iluminación y recuerda parpadear más.
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09/11/2025

La creatina te puede aportar mucho.
✅ La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros del mundo del deporte, pero sus beneficios van mucho más allá del gimnasio.
✅ Ayuda a mejorar la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular, permitiendo entrenar con mayor intensidad y menos fatiga.
✅ Pero además, la creatina también tiene efectos positivos en la mente: favorece la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo, sobre todo en etapas de estrés o falta de sueño.

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08/11/2025

No dejes de tomar antibióticos antes de tiempo. 💊
Aunque te sientas mejor, interrumpir un tratamiento antibiótico antes de lo indicado puede ser peligroso. ⚠
Las bacterias más resistentes pueden sobrevivir, multiplicarse y hacer que la infección vuelva más fuerte o que el medicamento deje de funcionar. 🦠
Terminar el tratamiento completo no es una opción, es una forma de proteger tu salud y evitar resistencias futuras.
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07/11/2025

La piel de tu cara no solo habla de belleza, también revela cómo estás por dentro. 👤
El acné, la sequedad, las rojeces o incluso las ojeras pueden ser mensajes de tu cuerpo sobre tus hábitos, tu descanso o tu alimentación.
👉 Algunos ejemplos:
El acné hormonal suele aparecer en la zona del mentón y mandíbula.
Las ojeras marcadas pueden indicar falta de sueño o retención de líquidos.
La piel apagada o seca a menudo refleja deshidratación o déficit de vitaminas.
Las manchas o irritaciones pueden estar ligadas al estrés o a una exposición solar sin protección.
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31/10/2025

Te contamos el por qué de la fiebre.

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