Rocío Roca

04/12/2025

🎉✨ ¡SORTEAZO ! ✨🎉

y yo queremos mimar tu piel con 3 PRODUCTAZOS valorados en 260 € 😱

💎 ¿Qué puedes ganar?
• 🔮 Crystal Retinal 6 – el retinal más icónico, piel más lisa, luminosa y firme desde las primeras semanas.
• ☀️ Solar de Medik8 – fotoprotección top para mantener manchas a raya y manchas citar el envejecimiento prematuro.
• 💖 Pro-Collagen Cream – firmeza, hidratación y ese “efecto piel sana” que enamora.

🔥 Cómo participar (3 pasos):
1️⃣ Sígueme 👉 .es
2️⃣ Sigue a 👉
3️⃣ Deja un comentario en este vídeo. Todos los que quieras

📍 Válido solo en Península.
⏰ Abierto hasta el lunes 8 de diciembre las 00:00 (hora peninsular).
🏆 Anunciaremos ganador/a en stories.

¿Lista para estrenar rutina premium? ✨
¡A por ello! 😍💫 suerte 🍀

28/11/2025

El Superhealth Drenante & Detox combina chlorella, spirulina, matcha, moringa, baobab y amla:
🌿 drena
🌿 desinflama
🌿 depura
🌿 mejora la digestión
🌿 y da un extra de energía real, sin picos.

Un detox suave, sin historias raras. Solo superalimentos que trabajan contigo.

25/11/2025

La menopausia no te define.
Tú sigues siendo tú ✨
solo que, a veces, tu cuerpo empieza a pedirte calma, equilibrio
y un poquito más de cuidado…
y ahí es donde quiero estar yo, para acompañarte.

Yo todavía no estoy en la menopausia,
pero la peri que sepáis que llega hasta 7 años antes y comparte muchos síntomas.
He visto a muchas mujeres en mi día a día en el mostrador de la farmacia, con dudas, con cambios, con noches reguleras…
y también con ganas de sentirse bien otra vez.

Por eso, cuando encuentro algo que de verdad puede ayudar,
me gusta compartirlo.
Como Lactoflora Menopausia,
el primer probiótico pensado específicamente para esta etapa.

🔬 ¿Y eso del estroboloma?
Aunque suene raro, es muy simple:
es el conjunto de bacterias del intestino
que ayudan a metabolizar los estrógenos.
Cuando está en equilibrio, tú también te notas más equilibrada.
Y cuando se descompensa… el cuerpo lo nota.

🧬 ¿Qué probióticos lleva y por qué ayudan?
Contiene cepas seleccionadas para mimar ese equilibrio:
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium lactis
Estas bacterias ayudan a regular el estroboloma
y a que te sientas más estable por dentro.

Y no viene sola:
🌙 Melatonina para dormir mejor,
💪 Vitamina D para huesos y defensas,
🌿 Cimicífuga para esos sofocos y cambios de humor que tanto molestan.

No se trata de luchar contra nada.
Se trata de entender tu cuerpo, acompañarlo
y darte lo que necesitas para sentirte bien.

Estoy aquí para eso.

📍 Disponible en farmacias y en nuestra web www.rocioroca.es
🤝 Colaboración con
🔖

12/11/2025

🍁 MIS FAVORITOS DE OTOÑO (ALGUNOS LOS TENGO Y OTROS LOS NECESITO)🍁

El viernes vi la lista de deseos de y se me ocurrió hacer lo mismo 😅, gracias Clara por la inspiración del carrusel ❤️
Este otoño vengo modo mezcla, poco de dermo, un poco de deco, un poco de “me lo merezco” 😏

💊 Anx de — para sobrevivir al Black Friday sin perder el l buen humor y la paciencia.
🥄 IntesVita de — enzimas digestivas para las comilonas que se vienen (Navidad, te veo).
💉 NCEF de — tratamiento de choque para brillar antes de las fiestas.
💦 Tónico Realimente de — una joya poco conocida… pero qué piel deja 😍
💇‍♀️ Mis imprescindibles capilares de porque el brillo empieza en el pelo.
🍊 Vitamina C -tetra Advance de — la que nunca falta, mi chute diario de antioxidante
✨Por supuesto no faltan productos de , .arturoalba , y .skincare .
💆‍♀️ Dispositivos faciales de y .beauty.tech siempre conmigo, y ahora en busca y captura de un panel LED corporal 🔦 😅, más chismes en casa 🤪

🕯️ Lámparas, velas, ropa y viajes que me encantaría hacer … porque cuidarse también es disfrutar.

Y si me das a elegir, lo quiero todo…🤭
incluido un viaje a Japón a 🎿 (mientras el boticario come dorayakis, claro 😂).

Todos los productos de cuidado los puedes encontrar en nuestra web www.rocioroca.es
Pregunta si tienes duda 🙋🏼‍♀️

31/10/2025

Estás tomando suficiente proteína? 💪
A veces pensamos que solo los deportistas la necesitan, pero nada más lejos de la realidad.
La proteína es clave para mantener el músculo, la energía, la piel, el pelo… ¡y hasta el ánimo!

Cuando te falta, el cuerpo te manda señales:
💤 Te sientes más cansada o sin fuerza.
💇‍♀️ El pelo se cae más y las uñas se rompen con facilidad.
🏋️‍♀️ Cuesta más tonificar, aunque entrenes.
💧 La piel pierde firmeza y se ve más apagada.
🍫 Y encima, tienes más hambre o ansiedad entre comidas.

Y ojo con esto 👉 con la edad necesitamos más proteína, no menos.
A partir de los 40 o 50 empezamos a perder masa muscular más rápido, y la gente más mayor 60-70 también come menos proteína: porque les cuesta masticar carne o pescado, porque tienen menos apetito o porque creen que ya no les hace falta.

Nada más lejos. La proteína es fundamental para mantener la fuerza, la vitalidad y también para que la piel y el pelo sigan viéndose sanos.

Yo, por ejemplo, se la doy cada día a mi madre 💕
A veces en un batido, otras en un yogur o incluso mezclada en una crema de verduras.
No hace falta complicarse: lo importante es que haya una buena fuente de proteína en cada comida y si no llegas con la alimentación , la puedes añadir en polvo , 25-30 gr por comida.

👉 Desliza para saber más.

17/10/2025

La semana empezó de forma diferente 💫 en Madrid, un viaje exprés que mereció muuuuucho la pena.
Estuve en el shooting de y me hicieron una entrevista donde hablamos de algo que me apasiona: el daño solar, sus consecuencias, el envejecimiento y cómo prevenirlo con una buena rutina y constancia 🌞💆🏻‍♀️

Ya sabéis que Medik8 es el rey del retinaldehído, sus Crystal Retinal se adaptan a todas las pieles, desde las más sensibles a las más resistentes (y los recomiendo muchísimo), pero últimamente estoy alternando mi retinol con el R-Retinoate… y estoy flipada con cómo tengo la piel 😍
Y mi otro favorito es C-Tetra Advance, que deja una luz en la piel espectacular✨

Además, el día fue aún más especial por compartirlo con compañeras a las que admiro y con las que siempre aprendo:
💚

Gracias al equipazo de por contar conmigo y por hacer que la jornada fuera tan bonita. ❤️

17/10/2025

20/12/2024

✨🎄 SORTEO NAVIDEÑO 🎅🏻🎁

Gracias a .durango!
como os encantó mi chaqueta del otro día, hemos decidido sortear una chaqueta junto con la novedad de .arturoalba: ¡la increíble pomada de crecimiento para cejas y pestañas! 👁️✨

¿Qué tienes que hacer?
1️⃣ Seguir a .durango y a nosotros .es 👣
2️⃣ Darle like ❤️
3️⃣ Escribir SORTEO en comentarios 💬

⏳ El sorteo termina en Nochebuena, 24 de diciembre 🌟🎅🏻 ¡Participa ya!

¡Mucha suerte! 🍀🎄

P.D: Emilio no entra en el sorteo 😜

27/09/2024

Aunque todas nos debemos saber estos consejos ya, los dejo aquí para recordároslo:✨💆‍♀️

1️⃣ No olvides el cuello y escote:
La piel de estas áreas también necesita atención y cuidado. Asegúrate de incluirlas en tu rutina diaria y utiliza productos que mantengan su elasticidad y firmeza. 👗💕

2️⃣ Limpieza con agua micelar no es suficiente:
Si bien es ideal para desmaquillar, no llega a limpiar la piel en profundidad. Complementa tu rutina con una doble limpieza para eliminar completamente las impurezas, contaminación, sebo, maquillaje, fotoprotector, sebo…🧼💧

3️⃣ Usa la cantidad correcta de producto
A veces, menos es más.
🔹 Limpiador: tamaño de una fresa 🍓
🔹 Tónico: 4-5 gotas 🌿
🔹 Contorno: tamaño de un guisante 🌱
🔹 Sérum: 5-7 gotas 💧
🔹 SPF: ¡No olvides aplicar dos dedos completos para una buena protección! 🌞

4️⃣ Elige los activos adecuados para tu piel
Conoce tu tipo de piel y sus necesidades. No uses todos los productos por moda; aplica lo que realmente funcione para ti. En tu rutina no debe faltar: limpieza, antioxidantes y SPF. 🌸

5️⃣ Complementa tu rutina con medidas higiénicas
Usa una toalla específica o muselina para tu rostro, aclara con agua tibia y seca a toques. ¡Evita tocar tu cara innecesariamente! 🧖‍♀️

💡 ¿Te sientes perdida con tu rutina? ¡No te preocupes! Puedes pedirme cita y te ayudaré a encontrar lo que realmente necesita tu piel. 💖

Recuerda, la constancia es clave para que tu piel se mantenga sana y radiante. ¡Estoy aquí para ayudarte! 😊

11/04/2024

✨¡Listas para salir de casa 🏠 y yo!

Pero antes una rutina 🔝 probando .
Ya sabéis que teníamos muchas ganas de tener todos sus productos estrella ⭐️ y poco a poco los estoy incorporando a mi Skincare diario para daros el mejor consejo en vuestras asesorías.

01/12/2023

Mi rutina diaria no estaría completa sin el acondicionador anti frizz de Sendo. 💁‍♀️✨ Recuerda que SIEMPRE, SIEMPRE, tienes que aplicar acondicionador tras lavar tu cuero cabelludo, no solo nutre y suaviza el pelo, va a evitar que se parta más, ya sabéis todas que yo me hago nudos y me lo estropeo mucho, pero si consigo que esté más suave, habrá menos fricción entre las fibras y se partirá menos.
Y no solo eso, sabéis que vivo en Cartagena, y aquí hay una humedad altísima, pues conseguiré tener menos frizz consecuencia de esa humedad🌟💧
spain se ha convertido en mi acondicionador infalible para mantener un pelo sano, impecable y sin frizz! 💆‍♀️❤️

09/08/2023

Los exfoliación 🧽 facial es clave 🔑 en toda rutina facial.
Cuando las incorporas en tu rutina diaria comprendes que ayudan a conseguir muy buenos y visibles resultados ✅ y se convierten en un imprescindible🔝.

Las lociones o tónicos exfoliantes 🫧 son productos de textura muy fluida 👌🏽, por lo que no aportan sensación pesada ni grasa a la piel 😌 y que se utilizan como paso posterior ⏩️ a la limpieza facial diaria 🧼. Contienen ácidos exfoliantes 🧬que contribuyen a eliminar la suciedad y las células muertas 💀 y a retexturizar la piel mediante la renovación celular 🔃.

Además de los mencionados, cuentan con múltiples beneficios ✅ para la piel, como:
✨Aportar luminosidad
✨Reducir las manchas 🐆
✨Mejorar irregularidades e imperfecciones
✨Minimizar la apariencia y el aspecto de poros y puntos negros 🔘
✨Eliminar el exceso de sebo 🥓
✨Fortalecer la función barrera 💪🏽
✨Hidratar la piel 💧

Hoy comparto mis 3 tónicos exfoliantes imprescindibles 💘, aptos para TODO tipo de pieles (incluyendo las sensibles):
🟠THE POREFECT EXFOLIANT
Loción ultra ligera 🫧 e hidratante💧, formulado 🧪 con 2% Ácido Salicílico, 4% Gluconolactona, 2% Ácido Mandélico. Mejora la apariencia de los poros, los granitos y retexturiza la piel mediante exfoliación suave🔝.

🟠TÓNICO EXFOLIANTE Y REAFIRMANTE
Tónico formulado 🧪 a base de polihidroxiácidos🧬, que realizan una exfoliación eficaz🧽✅ pero respetuosa. Además, ejerce un potente efecto reafirmante 👌🏽 gracias a su concentración en DMAE. Además, cuenta con una alta concentración de activos hidratantes💧 y antiOx.

🟠LOCIÓN ÁCIDA EXFOLIANTE GLOBAL .arturoalba
Aporta luminosidad ✨ a tu rostro a la vez que renueva 🔃 tu piel.
Es ideal en pieles con impurezas, engrosadas, apagadas, fotoenvejecidas y con irregularidades🔝❗️.

Las conoces? Usas alguna? Te leo 👇🏼