¿Qué es el sitio web?

Eve'n' Spirit

Casa
España
Los Cristianos
Eve'n' Spirit

Palīdzu sasniegt apbrīnojamus
rezultātus ar mazām ikdienas darbībām! 🧡🌸
Seksualitāte. Netradicionālais Fitness. Vēdera savākšana.

Hei, Esmu Ieva Kirpa, jaudīgākā sieviešu transformācijas threnere! Es tev palīdzēšu :
-Tikt vaļā no vēdera pūšanās!
-Samazināt līdz pat 0 muguras sapēs!
-Atbrīvoties no sāpēm mēnešreižu laikā!
-Padarīt tvirtāku ķermeni!
-Iegūt skaistu un sulīgu dibenu!
-Atvērt tavu seksualitāti un pašvērtējumu
-Atbrīvoties no emocionālās ēšanas!
-Atjaunot emocionālo līdzsvaru!
-Pacelt tavu seksapīlu un spēju just

orgasm
-Iemācīt tev noklūt meditatīvā stāvoklī īsā laikā
-Dejot kā dievietei! Mana pieeja ir unikāla, jo apvienoju vairākas zinātnes kopā, kā psihosomatika, kas ir galvenais uz, ko skatamies, lai atrisinātu problēmas! Fizioterapija, sporta zinātne, viscerālā un neirozinatne, ir kā palīginformācija manos projektos, lai izprastu pilno ainu!

17/04/2026

LV 🇱🇻

Un šis ir mans mazais noslēpums ✨

Katru rītu un katru vakaru, stāvot pie spoguļa, es runāju ar sevi.

➡️Mans ķermenis kļūst aizvien skaistāks.
➡️Aizvien atlētiskāks.
➡️Aizvien veselīgāks.
➡️Es dodu sev tikai labāko —
labākās domas, labāko ēdienu, labāko attieksmi.

🔥Es izturos pret sevi kā pret karalieni.

Un tas nav tikai teksts.
Tas ir stāvoklis, ko es sevī trenēju.

Paralēli visam fiziskajam darbam —
es mainu sevi no iekšienes.

Pamēģini.
Tu vari teikt sev jebko.

Un tas, ko tu sev saki —
realizējas daudz ātrāk, nekā tu domā.

P.s. Tāpēc arī mans jaunais albums “I Align Myself” mekle visos mūzikas kanālos!

⸻

EN 🇬🇧

And this is my little secret ✨

Every morning and every evening, standing in front of the mirror, I speak to myself.

➡️My body is becoming more beautiful.
➡️More athletic.
➡️More healthy.
➡️ I give myself the best —
the best thoughts, the best food, the best energy.

I treat myself like a queen.

And this is not just words.
It’s a state I train within myself.

Alongside all the physical work —
I change from the inside.

Try it.
You can tell yourself anything.

And what you tell yourself —
becomes your reality faster than you think.

That’s why my new album “I Align Myself” — find it on all music platformsMore healthy.

13/04/2026

(LV/ENG)
Vienmēr, cik sevi atceros, mans ķermenis dzīvoja jojo efektā.

Es cīnījos, lai tas izskatītos tā, kā vēlos… bet nekad īsti nesanāca.

Viss notika cikliski — periods ar lielāku svaru, tad pēkšņi -5 kg.
Un tā atkal un atkal.

No 2020. līdz 2024. gadam tas bija mans stāsts.
Un tas ietekmēja ne tikai ķermeni, bet arī emocijas — neapmierinātību, nogurumu, aizkaitināmību.

Un pats interesantākais —
es trenējos kopš 13 gadu vecuma un esmu trenere jau kopš 2013. gada.

Bet es nesapratu vienu būtisku lietu —
ķermeni ietekmē ne tikai treniņš, bet arī emocionālais stāvoklis.

2024. gadā viss mainījās.

Es izveidoju savu autorprogrammu “I am proud of myself”.
Un kopš tā brīža mans ķermenis ir stabils.

Katru dienu — tikai 30 minūtes.
Un tikai 9 minūtes ir fiziskā slodze.

Pārējais — darbs ar nervu sistēmu, elpošanu un sasprindzinājumu atlaišanu.

Un rezultāts?

Es kļuvu mierīgāka, mīlošāka pret sevi un beidzot jūtos labi savā ķermenī.

Ja esi gatava pārtraukt jojo ciklu —
Komentē : gatava- nosūtīšu programmu 🤍
_____
(Eng)
For years, my body was stuck in a yo-yo cycle.

I tried to control it, fix it, push it… but nothing truly worked.

From 2020 to 2024, my weight kept going up and down (~5 kg),
and it affected not just my body — but my emotions too.

Even though I’ve been training since I was 13
and coaching since 2013…

I missed one key thing —
your body is deeply connected to your emotional state.

In 2024, everything changed.

I created my method “I am proud of myself”,
and my body finally became stable.

Now I train just 30 minutes a day —
only 9 minutes physical, the rest is nervous system work, breath, and release.

I feel calm, energized, and good in my body.

If you’re ready to break the yo-yo cycle — this is your moment.⬇️
Comment “Five Step Reset”- I will send you program in English.

12/04/2026

(LV/ eng)⬇️
Lielākā kļūda — domāt, ka vajag vairāk.
Vairāk treniņu, vairāk slodzes, vairāk spiediena.

Bet īstā pārmaiņa notiek tad, kad tu sāc sadarboties ar savu ķermeni.

Limfas aktivizācija, lēna kustība un elpa neaizvieto treniņus —
tās padara tos efektīvus.

Kad ķermenis jūtas drošībā, tas funkcionē citādi.
Mazāk stresa, vairāk enerģijas, labāka atjaunošanās.

Runa nav par mazāk.
Runa ir par gudrāk.

—

(ENG)

Most people think they need to do more to see results.
More workouts. More intensity. More effort.

But the real shift happens when you start working with your body, not against it.

Lymphatic activation, slow movement and breath are not a replacement for training —
they are what make your training actually work.

When your body feels safe, it responds differently.
You recover faster. You perform better. You hold less stress.

It’s not about avoiding intensity.
It’s about preparing your body for it.

Train smart. Not just hard.

10/04/2026

(ENG/LV)🔥 Your glutes are one of the most desired muscles… but also one of the hardest to build.

Most women try everything — different exercises, workouts, sweating… but the result? ❌ Nothing really changes.

Here’s the truth 👇
It’s not just about WHAT you do.
It’s about HOW you do it.

👉 Here are 3 steps that change everything:
1️⃣ Start with your pelvic position – slight posterior tilt
2️⃣ Perform all 3 exercises back-to-back (no rest if you can).
3️⃣ At least 30 reps each with a resistance band. Repeat the cycle 3–4 times.

💥 But here’s the REAL key…

Your workout is not just physical.
It’s about your INTENTION.

When I train my glutes, I don’t just move —
I attach a PURPOSE to it.

✨ What project am I building?
✨ Where do I need more power?
✨ What kind of life am I creating?

I need a strong, juicy, toned body —
because that’s exactly how my mind becomes:
focused, powerful, and disciplined.

🔥 Train your body — build your life.

Try these 2 “hooks”:
✔️ proper ex*****on
✔️ clear intention

And drop a comment — how do you feel after!
_________

🔥 Dibens ir viens no visiekārojamākajiem muskuļiem… bet arī viens no visgrūtāk attīstāmajiem.

Daudzas dara visu iespējamo — dažādi vingrinājumi, treniņi, svīšana… bet rezultāts? ❌ Nekas būtiski nemainās.

Patiesība ir vienkārša 👇
Nav runa tikai par to, KO tu dari.
Bet KĀ tu to dari.

👉 Šeit ir 3 soļi, kas maina visu:
1️⃣ Sāc ar iegurņa pozīciju – neliela reklinācija (it kā aiztaisītu rāvējslēdzēju).
2️⃣ Izpildi visus 3 vingrinājumus vienu pēc otra (bez pauzes, ja vari).
3️⃣ Katru – vismaz 30 reizes ar gumiju. Atkārto ciklu 3–4 reizes.

💥 Bet te ir LIELĀ atslēga…

Treniņš nav tikai par ķermeni.
Tas ir par tavu NODOMU.

Kad es trenēju dibenu, es ne tikai kustos —
es ielieku tajā MĒRĶI.

✨ Kādu projektu es attīstu?
✨ Kur man vajag vairāk spēka?
✨ Kādu dzīvi es šobrīd veidoju?

Man vajag spēcīgu, sulīgu, tvirtu ķermeni —
jo tieši tāds kļūst arī mans prāts:
fokusēts, jaudīgs un disciplin

09/04/2026

(LV/ENG) “Man nav laika” vai “man ir 20 minūtes” — kuru Tu izvēlies?

Mēs bieži sakām, ka mums nav laika…
bet patiesībā mēs to vienkārši nemanot iztērējam.

20 minūtes telefonā.
20 minūtes bez domas.
20 minūtes, kas neko nemaina.

Un tad — tie paši 20 minūtes var kļūt par:

✨ ķermeņa aktivizāciju
✨ journalingu un skaidrāku galvu
✨ jaunu prasmju apgūšanu
✨ dalīšanos ar citiem
✨ stresa atlaišanu
✨ savu mērķu rakstīšanu
✨ lasīšanu
✨meditāciju vai pateicību

Tev katru dienu ir 24 stundas.
Jautājums nav — vai Tev ir laiks.
Jautājums ir — kam Tu to atdod.

Ja Tu gribi palikt turpat — vienmēr būs “nav laika”.
Ja Tu gribi mainīt savu pašsajūtu, ķermeni un dzīvi — pietiek ar 20 minūtēm dienā.

Mazie soļi = lieli rezultāti.

Un jā — būs dienas, kad būs slinkums vai nogurums. Tas ir normāli.
Bet tieši tajās dienās šīs 20 minūtes ir vissvarīgākās.

Beigās Tu nepateiksi:
“kāpēc es vairāk nesēdēju telefonā?”
Tu pateiksi:
“kāpēc es nesāku ātrāk?”

Ja Tu esi gatava sākt nedaudz citādāk un sākt ar vismaz jaunas informācijas uzņemšanu par savu ķermeni — uzraksti man ziņā 💬
☄️šobrīd, aktīvi kā komēta strādāju individuāli! Palīdzu sievietēm, kurām ir grūtības iegūt savu izskatu sev tīkamu, izprast cēloni un strādāt ar to!
__________

🔥🔥You don’t need more time — you need a different choice.

If you’re ready to finally change something in your life, this is your moment.

Right now, I’m working closely with women who feel stuck in their bodies —
doing “all the right things”, but not seeing results.

Together, we uncover:
✨ what’s actually happening in your body
✨ why it’s not responding the way you want
✨ and what the real root cause is

So you can stop guessing… and start seeing real change.

I currently offer 1:1 sessions in both Latvian and English.

If this resonates with you — message me 💬

08/04/2026

Man ikdienā nav daudz laika garām aktivitātēm.
Un tieši tāpēc man ir svarīgi, ka tas, ko es daru, ir EFEKTĪVS.

Ne tikai ķermenim — bet arī prātam.
Lai pēc treniņa tu jūties ne tikai izkustējusies, bet arī mierīgāka, sakārtotāka.

Tāpēc es izveidoju ✨ I Am Proud of Myself ✨

Šī nav vienkārši treniņu programma.
Tā ir ķermeņa restartēšana.

👉 Katrai dienai ir skaidras, īsas pamācības,
kā tu vari:
• restartēt savu ķermeni
• atbrīvot savilkumus un stīvumu
• uzreiz justies labāk

Un tikai TAD mēs veidojam ķermeni.

Jo patiesībā —
mēs varam ēst veselīgi, mēs varam sportot…
bet mēs nevaram uzbūvēt veselīgu, skaistu ķermeni
uz stresa un emociju savilkta ķermeņa.

Tieši tāpēc mans princips ir:
vispirms atbrīvot, un tikai tad būvēt.

Un mani klienti to vienmēr pasaka visprecīzāk —
👉 tas jūtas kā īsts “restart”.

Programmā tu atradīsi dažādas nodarbības,
un pirmais mēnesis ir bāze —
kur tu iemācies saprast un sagatavot savu ķermeni tālākajam.

💫 Papildus ir pieejams arī mans izstrādātais fasciālais kits
(ar nodarbībām + beztermiņa piekļuvi)

Tas nav iekļauts programmā,
bet dalībniecēm pieejams ar īpašu atlaidi.

Ja jūti, ka šis ir tas, ko tev vajag 🤍
ieraksti komentārā “GRIBU”
un es tev nosūtīšu visu informāciju + linku.

06/04/2026

Think you don’t have time to reset your body?
Try this: just 2 minutes.

Shake. Breathe. Move.
That’s it.

In less time than scrolling your feed, you can boost your energy, clear your mind, and feel fully alive again.

Do this every couple of hours during your day and watch your focus shift instantly.
When your body wakes up — your mind follows.

Try it and tell me how you feel ✨

(lv)
Domā, ka tev nav laika restartēt savu ķermeni?
Pamēģini šo: tikai 2 minūtes.

Sakusties. Elpo. Kusties.
Tas arī viss.

Mazāk laikā nekā tu pavadi, ritinot savu telefonu, tu vari paaugstināt enerģiju, attīrīt prātu un atkal justies pilnībā dzīvs.

Dari to ik pēc pāris stundām savas dienas laikā un redzēsi, kā tava koncentrēšanās uzreiz uzlabojas.
Kad tavs ķermenis mostas — prāts seko.

Pamēģini un pastāsti, kā tu jūties ✨

30/03/2026

🧠 Cik ļoti tu esi “nospriegota stīga”?

Iedomājies vienu un to pašu maltīti katru dienu…
Drīz vien organisms saka: pietiek.

Bet ar nervu sistēmu mēs darām tieši to pašu —
katru dienu turam sevi vienā režīmā:
stress, spriedze, skrējiens.

Un mēs pat nepamanām, cik ļoti tas mūs ietekmē.

🎸 Kā ar ģitāru —
ja stīgas ir par daudz nospriegotas, skaņa vairs nav skaista.
Tāpat arī tu.

Un te ir jautājums tev:
👉 Kā tu jūties savā ikdienā?
👉 Tu mājās esi mierā… vai kā pūķis?

Pat ja tu nevari mainīt darbu vai vidi,
tu vienmēr vari mainīt to, kā tu par sevi parūpējies dienas laikā.

Mazie “restarti” dara brīnumus:

✨ 2 minūtes apzinātas elpošanas
✨ ķermeņa izkustināšana / izvibrēšana
✨ acu kustības (pa labi, pa kreisi, augšā, lejā)
✨ viegla izklauvēšana ķermenim un galvai
⬇️⬇️⬇️

Jo ilgāk tu sēdi un dari bez pauzes,
jo vairāk krājas spriedze —
gan ķermenī, gan prātā.

Un tad pazūd:
❌ fokuss
❌ skaidrība
❌ enerģija

💡 Atceries:
Neviens cits to tavā vietā neizdarīs.
Tava nervu sistēma = tava atbildība.

Iemācies sevi atgriezt mierā,
lai arī vētras laikā tu paliec stabila.

👉 Kurš no šiem “restartiem” tev šodien visvairāk noderētu?

29/03/2026

It’s day 5 after my skin reset with the Pixel Er laser ✨
And I’m honestly so happy I decided to do this.

My skin is still healing and you can see some marks — which is completely normal — but I can already feel the difference.
It feels smoother, fresher, and there’s this natural glow coming through.

This process isn’t about instant perfection.
It’s about supporting your skin to renew itself from within.

Happy I chose this for myself 💛

Dirección

Los Cristianos

Página web

https://evenspirit.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Eve'n' Spirit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.