Bez Skratiek

11/04/2026

08/04/2026

Telo v pohybe ako základ vitality.

Kľúčom nie je extrémny výkon, ale prirodzenosť.
Najdlhšie žijúce populácie nemajú spoločné intenzívne športovanie, ale pravidelný každodenný pohyb.

05/04/2026

Ženské zdravie BEZ SKRATIEK 🌸

ONLINE WEBINÁR - Telo ženy po 45tke: čo sa naozaj deje a ako sa cítiť opäť silná a dobre

VSTUP ZDARMA

Dátum: 14.4. 2026
Čas: 19:00

Registrácia cez: https://forms.gle/AJgEfi9uW8q8W5qn9

04/04/2026

Dlhovekosť ako životný štýl.

Dlhovekosť dnes prestáva byť len otázkou veku.
V centre pozornosti už nestojí len to, koľko rokov žijeme, ale najmä to, ako ich prežívame.

Odborníci sa čoraz viac zhodujú na tom, že skutočný význam longevity spočíva v kvalite života – v energii, vitalite, psychickej pohode a schopnosti zostať aktívny aj vo vyššom veku.

02/04/2026

Tvoj nový začiatok pod kanárskym slnkom 🦜🌴🌞

skutočná a udržateľná zmena nenastane, ak sa sústredíme len na jednu vec. Preto náš program na pobyte stojí na troch pevne prepojených pilieroch:

🧘 Telo - pohyb s radosťou
🥗 Strava- výživa bez zákazov
🧠 Myseľ - láskavosť k sebe samému

30/03/2026

👉 Ak máš pocit, že toto je pre teba, pre viac informácií klikni na link v bio alebo mi napíš správu 🤍

25/03/2026

Na pobyte sa s výživovou poradkyňou Zdenkou Solík nepozeráme na jedlo ako na zákaz a príkaz.
Ale ako na niečo, čo ti má dávať energiu a zmysel.

Vo videu ti Zdenka povie viac 👆

24/03/2026

Kto som a prečo robím to, čo robím, sa dočítate v tomto príspevku.

21/03/2026

Zhrnutie:
Dlhodobá spokojnosť a zmena nevzniká z extrémnych rozhodnutí,
ale z opakovania zvládnuteľných krokov, ktoré sú v súlade s každodenným životom.

👉 V čom sa najviac spoznávaš ty?

20/03/2026

🌿Všetko je so všetkým prepojené - ozrejmí psychologička.

Na pobyte BEZ SKRATIEK sa nevenujeme len telu. Pretože pohyb, jedlo, stres, aj naše každodenné rozhodnutia majú spoločný základ – to, ako sa cítime a ako rozmýšľame.

✨Skupinové stretnutia vytvárajú bezpečný priestor,
kde môžeš na chvíľu spomaliť, nadýchnuť sa a pozrieť sa na svoj život s odstupom.

Postupne sa učíš:
– rozumieť svojim vzorcom
– pomenovať, čo ti (ne)funguje
– uvoľniť tlak „musím“ a nahradiť ho rozhodnutím „chcem“

Hovoríme aj o tvojej budúcnosti, kam chceš smerovať a ako sa tam dostať.

Súčasťou pobytu je aj:
✨ individuálne stretnutie – len pre teba a tvoje témy
✨ autogénny tréning – aby si vedela vedome prepnúť telo z napätia do pokoja.

17/03/2026

AKO VYZERÁ POBYT BEZ SKRATIEK: 🧘TELO

👉Cez vstupnú diagnostiku pohybového aparátu najprv zistíme, ako tvoje telo funguje.
👉Potom sa každý deň venujeme mobilite, dýchaniu a aktivácii hlbokého stabilizačného systému, aby sa telo mohlo hýbať ľahšie a bez napätia.
👉Čaká ťa aj individuálne cvičenie, kde pracujeme s technikou, silou a koordináciou, presne podľa potrieb tvojho tela. 😊K tomu pridáme masáž a regeneráciu, aby telo malo priestor uvoľniť sa a obnoviť.

12/03/2026

Odchádzaš oddýchnutá - vraciaš sa zmenená.
👉 3 veci, ktoré si odnesieš z pobytu BEZ SKRATIEK.

Najbližší pobyt 28.4. - 7.5. 2026
Vidíme sa? 😉
info@bezskratiek.sk