Centro de Psicología LUGO

29/08/2025

Una investigación pionera del University College de Londres y el Centro Anna Freud muestra que los niños expuestos a conflictos familiares presentan una actividad cerebral similar a la de los veteranos de guerra. Para ellos, vivir en medio de discusiones y conflictos representa un peligro a nivel cerebral parecido o igual al de adultos que viven una guerra.

Las resonancias magnéticas funcionales revelaron respuestas intensificadas en la amígdala y la ínsula anterior, regiones vinculadas a la detección de amenazas.

Si bien es una respuesta cerebral adaptativa a corto plazo, esta reconfiguración aumenta el riesgo a largo plazo de ansiedad y problemas de salud mental, lo que pone de relieve la urgente necesidad de una intervención temprana en casos de niños que viven en ambientes familiares conflictivos.

21/08/2025

Natalia Arnaiz, alumna de la Escola de Enfermería de Lugo, pretende facilitar el diagnóstico temprano y apoyar a pacientes y sanitarios. «Si la persona está sola, se facilita esa llamada de emergencia y ayuda al sistema para que se active el código ictus», explica

13/08/2025

🟡Señales de que podrías necesitar psicoterapia:

🟢Malestar emocional persistente:
Si experimentas tristeza, ansiedad, irritabilidad o apatía de forma prolongada y sin una causa aparente.

🟢Dificultades en las relaciones:
Problemas con la pareja, la familia, amigos o compañeros de trabajo que generan sufrimiento o conflictos.

🟢Eventos traumáticos o difíciles:
Duelos, pérdidas, cambios importantes en la vida o situaciones traumáticas que no se pueden superar por cuenta propia.

🟢Patrones de comportamiento negativos:
Adicciones, dificultades para regular las emociones, o conductas que afectan la salud y el bienestar.

🟢Síntomas físicos inexplicables:
Dolores de cabeza, problemas digestivos, o cansancio excesivo que no tienen una causa médica clara.

🟢Baja autoestima o inseguridad:
Sentimientos de inferioridad, falta de confianza en uno mismo, o dificultad para tomar decisiones.

🟢Dificultades para dormir o cambios en el apetito:
Insomnio, sueño interrumpido, o cambios drásticos en los hábitos alimenticios.

🟢Sentimiento de desconexión:
Falta de interés en actividades que antes disfrutabas, o dificultad para conectar con los demás.

Si sientes que alguno de estos puntos se aplica a tu situación, considera buscar ayuda profesional. La psicoterapia puede ser un espacio seguro y de apoyo para explorar tus emociones, aprender nuevas estrategias de afrontamiento y mejorar tu bienestar general.

05/06/2025

"El hijo al que nunca se le exige nada… se convierte en adulto que no soporta nada.
Muchos padres creen que amar es evitar incomodar al hijo.
Entonces le resuelven todo. Le permiten todo. Le toleran todo.
Pero lo que están formando… no es carácter, es debilidad emocional.
El niño a quien nunca se le dice que no… será el adulto que no sabrá resistir el fracaso, el rechazo ni la frustración.
El verdadero amor no siempre dice “sí”.
A veces ama más el que corrige, que el que complace.
Formar carácter duele… pero no formar carácter destruye.

EJEMPLO REAL:
Una madre dijo en consulta:
“Yo no le exijo nada porque ya bastante tiene con la vida. Solo quiero que sea feliz… pero ahora no tolera ni que le pidan recoger un plato.”
El exceso de permisividad crea hijos frágiles.
Frágiles ante el deber, ante el esfuerzo, ante cualquier límite.

🧩 EJERCICIO:
Esta semana, define con tu hijo:
1. 🛑 Tres reglas no negociables en casa (Ej: levantar su plato, respetar horarios, cuidar el tono al hablar).
2. ✅ Un sistema claro de consecuencias y recompensas, sencillo pero constante.
3. 🧠 Hablen del porqué: explícale que esas reglas no son castigo, son entrenamiento para la vida.
4. 📅 Revisa cada 3 días cómo se siente él… y cómo lo estás haciendo tú como guía.
🔁 Repite esto durante un mes. Verás cambios de fondo, no solo de forma.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No confundas amor con permisividad.
El amor verdadero forma límites que sostienen, no libertades que desbordan.
Tu hijo necesita un corazón cercano…
pero también una mano firme.

El adolescente sin límites hoy…
será el adulto que culpe a todos mañana.
No formar carácter por “amor” es como no vacunar por miedo al pinchazo.
Y luego, la vida cobra… sin anestesia."

De la red

30/04/2025

Los motivos por los que la actividad física incide en la mejora de los síntomas depresivos son diversos y tienen que ver con mecanismos biológicos como la reducción de la inflamación, así como con los vínculos sociales que promueve y la forma en que fomenta la autoestima y la resiliencia (la capacidad de sobreponerse a las adversidades).

Así actúan las ‘hormonas de la felicidad’
Hay sólidas evidencias de que algunos de los principales neurotransmisores (sustancias utilizadas por las neuronas para comunicarse entre sí) se activan con la actividad física. Serían las hormonas del denominado cuarteto de la felicidad: serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina.

Cada vez está más claro que el ejercicio físico actúa como una medicina frente a la depresión, en combinación con el resto de tratamientos eficaces. Incluso hay evidencias científicas sobre qué actividades resultan más beneficiosas.

22/01/2025

RECURSOS DE AYUDA PSICOLÓGICA GRATUITA

Si estás necesitando consejo o ayuda psicológica y tienes pocos recursos económicos, aquí tienes algunas asociaciones, centros... que pueden ayudarte y orientarte cuando precises ayuda terapéutica en Galicia y España:

🪷Cruz Roja Te Escucha, un servicio de apoyo y acompañamiento psicosocial, gestionado por un equipo de profesionales, formado por trabajadores y voluntarios, para atender de forma totalmente personalizada a las personas que lo necesiten. El servicio se presta a través del teléfono 900 107 917 y funciona de lunes a viernes. La llamada es anónima y gratuita.

🪷 Teléfonos de ayuda para evitar el suicidio
Asociación La Barandilla: 911 385 385 (funciona las 24 h del día).

Teléfono de la esperanza: 717 003 717 (funciona las 24 horas del día).

Nacional: 024

🪷También se puede encontrar ayuda en el teléfono de emergencias 112.

🪷Teléfono de la Esperanza

Desde sus inicios la Intervención en Crisis ha sido el campo de actuación más notable y requerido del Teléfono de la Esperanza. Su objetivo consiste en atender de forma urgente, anónima y gratuita a personas que estén afectadas por crisis emocionales. Es uno de los servicios más conocidos debido a su red de psicólogos gratis en España que atienden permanentementePor supuesto, la orientación psicológica se establece vía telefónica y está disponible los 7 días de la semana, las 24 horas del día.

Teléfono: 717 003 717

🪷 Psicología sin Fronteras

La Fundación Psicología sin Fronteras brinda orientación psicológica a bajo coste para personas con recursos insuficientes. Especialmente a personas en situación de riesgo que no pueden pagar el elevado costo de una terapia psicológica privada.O que, habiendo recibido atención psicológica en la Sanidad Pública, no están recibiendo el tratamiento adecuado por diversos motivos.Puedes contactar con la fundación rellenando el formulario de contacto que se encuentra en la página web o vía telefónica.

Teléfonos: 912 335 851 - 629 790 884 - 658 712 646 - 644 720 567

Sede: Madrid

Web: psicologossinfronteras.net

E-mail: psfbajocoste@psicologossinfronteras.net

Facebook: PsicologiaSinFronteras

🪷Psicólogos Gratis para Niños y Adolescentes: Fundación ANAR. Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo
Es una organización sin ánimo de lucro dedicada a la promoción y defensa de los derechos de los niños y adolescentes. El Teléfono ANAR es una línea de atención confidencial que ayuda a niños y adolescentes en situación de riesgo o desamparo. Su equipo de psicólogos gratis en España atiende vía telefónica a todo el territorio nacional, las 24 horas, los 365 días. También cuenta con un servicio de atención dirigido a adultos que necesiten apoyo en temas relacionados con menores de edad. Por ejemplo, para orientación emocional en el entorno familiar o asesoramiento jurídico.E-mail y Chat ANAR son otros canales activos de comunicación que brindan asistencia a niños, adolescentes y adultos.

Teléfono de Ayuda a Niños y Adolescentes: 900 20 20 10

06/01/2025

¿POR QUÉ EL 80% DE ENFERMEDADES AUTOINMUNES LAS TIENEN MUJERES? UNA POSIBLE EXPLICACIÓN

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04/01/2025

¿NECESITAS PSICOTERAPIA?

Estamos en C/Círculo Das Artes, 18 , Entl. B. (Esquina con Avd. Madrid 44). Lugo.

Para concertar cita, contacta directamente al profesional que quieras:

🔵Marga Díaz- Alcázar - Psicoterapia Adultos, adolescentes e Infantil, psicoterapia para trauma, Brainspotting - 677 657 126

🟡Janet Díaz- Psicoterapia - 616766302 // https://psicologajanetdiaz.es/

🟢Mario A. Rivas Carro- Psicoterapia, Terapia de Pareja y Familiar, Brainspotting - 654 805 862

🟣Marta Rodríguez Álvarez - Psicoterapia, Hipnosis Clínica - 633 421 884 // http://lugopsicologa.blogspot.com/

10/10/2024

10/08/2024

Los problemas de salud mental constituyen una de las epidemias de nuestro siglo 😢

El 34 % de los españoles tiene algún problema de salud mental, el más frecuente la ansiedad, que ataca el doble a las mujeres que a los hombres y que se ha duplicado en los menores de 25 años respecto a 2016.