Agâra Yoga Lugo

22/07/2025

🌀 Para días de calor... una respiración que calma
El yoga también puede estar presente para darte pequeñas soluciones en el día a día.

Sitali es una técnica de respiración que refresca el cuerpo, calma la mente y regula el sistema nervioso.
Perfecta para días calurosos o simplemente si necesitas bajar revoluciones.

Solo necesitas unos minutos:
🔸Ponte en postura cómoda: espalda recta, hombros relajados, y ojos cerrados.
🔸Inhala con la lengua enrollada como si tuera un tubo. Si no puedes enrollarla, simplemente junta los dientes e inhala a través de ellos (esta valiante se llama Sitkari).
🔸Exhalación por la nariz
🔸Haz 5–10 respiraciones

Curiosidad: es de las pocas respiraciones en yoga en la que inhalamos por la boca ;)
🙏🏼 namasté

15/07/2025

Seguro que es una de las posturas que más veis en redes sociales, y de la que más habéis oído hablar. Y es que el Guerrero I (Virabhadrasana I) es una de las posturas más simbólicas del yoga.

Si practicas esta asana, déjanos darte un par de consejos:
👉🏼 Asegúrate de que tus caderas estén alineadas al frente
👉🏼 Mantén el pecho abierto, con los hombros relajados. No los pegues subas hacia las orejas.
👉🏼 Que la rodilla delantera no sobrepase el tobillo
👉🏼 Que los dos pies enraícen bien en el suelo, ¡eres un guerrero!

Una vez que entres en la postura, no pelees. No fuerces. Solo siente.

🙏🏼 Namasté

03/07/2025

Luna y yoga: energía que acompaña, no que se impone
La luna influye en todo… también en nosotrxs.
🌕 En luna llena, la energía está alta. En yoga, la suavizamos para evitar el exceso y conectar con la calma.
🌑 En luna nueva, la energía baja. Por eso, cultivamos una práctica más vital y expansiva, que encienda desde dentro.

Agâra, escuchamos y acompañamos estos ciclos. Porque no se trata de forzar, sino de acompañar el ritmo natural del cuerpo.

🙏🏼 Namasté

22/12/2024

¡Regala bienestar esta Navidad! 🌟🎄 En Agâra Yoga, tenemos las tarjetas regalo 💌 perfectas para que tus seres queridos disfruten de una experiencia única en nuestro centro. 🧘‍♀️💫 Regalar salud nunca fue tan fácil. ¡Haz que estas fiestas sean aún más especiales con un regalo lleno de paz y energía positiva! ✨

✅ Clases de yoga para todo el mundo
✅ Ambiente cálido y acogedor
✅ Ideal para fortalecer cuerpo y mente

¡No esperes más y regala yoga! 🎁

17/09/2024

M Ú S I C A C O N T E M P L A T I V A

Taller Sonido y Consciencia de 2 horas y Concierto Meditativo de 1 hora

C O N A D R I Á N B A R R E I R O

Dónde: AgâraYoga
Día: 21 de septiembre
Hora: 10:30 a 13:30
Precio: 35€

◇ CONCIERTO MEDITATIVO: Siente la música desde lo profundo en un viaje vibracional y onírico en el que serás guiad@ por instrumentos como los cuencos tibetanos, handpan, shruti box, flauta nativa, tambor chamánico, … la voz, mantras y canto armónico.

◇ TALLER "SONIDO Y CONSCIENCIA": Experimenta el poder de la vibración con tu propia voz a través de prácticas en grupo con sílabas, melodías y mantras. Uniendo nuestras voces e intención.

♡ La actitud de entrega contemplativa nos ayudará a que a través del sonido y la vibración liberemos bloqueos y resistencias internas. Conectando así con campos de conciencia más elevados de aceptación y paz.

♡ Cada sesión es única, especialmente dirigida hacia el grupo y a las sinergias que en él se despiertan.

♡ Si quieres vivir una experiencia de reconexión, paz y elevación, ... donde aprenderás prácticas sencillas con la voz, ... al mismo tiempo que te deleitas y te relajas profundamente escuchando la música meditativa, ¡este es tu lugar!

👤 Adrián Barreiro es músico, terapeuta de sonido y bioacústica. Profesor de yoga tibetano y meditación. Desde hace 10 años comparte conciertos meditados. por diferentes salas de Galicia y de la Península.
www.soundnaturalyoga.com
Instagram & YouTube

04/09/2024

6 AÑOS DE AGÂRA YOGA!!
Parece que fue ayer cuando abrimos nuestras puertas. La familia Agâra sigue creciendo y celebramos un año más la oportunidad que nos dais de compartir nuestro espacio con tod@s vosotr@s. Hace 6 años esto eran solo unas paredes sin esencia alguna, cada un@ de vosotr@s ha dejado y deja su huella, en cada rincón... Lo que más nos gusta y lo que creemos es ya esa "esencia" son los momentos antes y después de cada clase, ese buen rollo que hay, ese ambiente sano, familiar, de unión, de paz, de sonrisas y bromas. Os queremos un montón!!! A espanzurrarnos en la esterilla otros tantos más!!! Namasté ❣️
Gracias a nuestras chicas, sin ellas hoy, esto no sería posible M. José & M. José ♥️♥️

11/02/2024

Seguimos con nuestros talleres de Alimentación Saludable. El sábado día 24 de febrero estará con nosotros Elisa Bellón que nos enseñará a distinguir lo que compramos, aprendiendo sobre el etiquetado de los alimentos y también nos orientará para saber escoger y tomar decisiones en la compra en función de la información nutricional, haciendo hincapié en la presencia de alérgenos y otras sustancias que pueden causar alergias e intolerancias. También aprenderemos a interpretar correctamente lo que estamos comprando distinguiendo las palabras que se utilizan en el mundo de la publicidad.

El taller se impartirá en Agâra Yoga, el sábado 24 de febrero de 11:00 a 13:00 horas.
Precio 15€
Inscripciones en Agâra Yoga (plazas limitadas).
📧 contacto@agarayoga.es
☎️ / WhatsApp 677524729.O a través de las redes sociales.
Elisa Bellón Rouco es Licenciada en Veterinaria y en Ciencia y Tecnología de los alimentos. Tiene experiencia profesional docente y formación de manipulador de alimentos para diferentes sectores de la industria alimentaria y restauración colectiva. También tiene en su haber distintos cursos de adaptación de la carta o menú en restauración, a la normativa que obliga a informar al consumidor sobre los alérgenos que contiene y cursos de adaptación del etiquetado de los alimentos, a la normativa que obliga a informar al consumidor sobre los alérgenos que contiene.

03/02/2024

24/01/2024

TALLER DE SONIDO 3 DE FEBRERO

Sound Healing Experience es una sesión de inmersión en la vibración y la música contemplativa que consta de las siguientes fases:

🔆Introducción a las frecuencias sagradas.
🔆Sintonización con ejercicios sonoros y voz.
🔆Meditación guiada y musical para adentrarte en la energía del sonido.
🔆Viaje de sonido a través de los instrumentos, los mantras y la voz.
🔆 Círculo de voz y mantras en grupo.
🔆Integración final, regresando al silencio.

Las herramientas:

Cuencos tibetanos, monocorde, handpan, flauta nativa, tambor árabe y chamánico, shruti box, armonium, gong, entre otros instrumentos... junto a la voz, mantras y armónicos...

Beneficios:

Experimentaremos un estado de relajación profunda, una reducción del estrés y un “reseteo” del sistema, lo que se siente como un descanso reparador.

Otros de los beneficios que podemos constatar son la reducción de la ira, la ansiedad y la fatiga, disminuye la presión arterial, mejora de circulación del sistema linfático (ayudando a limpiar toxinas del organismo), mejora de la calidad de sueño, genera liberación de endorfinas y oxitocina así como el equilibrio del campo bioenergético y chakras.

Todo esto de la mano de Adrián de en Agâra Yoga

24/12/2023

Feliz navidad de parte del equipo de Agâra Yoga 🎄

20/12/2023

Abrimos el calendario de Talleres para el año 2024 aprendiendo sobre el etiquetado de los alimentos. ¿Somos realmente conscientes de lo que comemos?. Elisa Bellón nos dará las claves en este taller, en el que nos enseñará a:
✔️ Entender la información nutricional que incluye la etiqueta con el fin de ayudar a tomar decisiones en la compra.
✔️ Saber cómo las etiquetas nos tienen que informar sobre la presencia de alérgenos y otras sustancias (gluten, lactosa, etc.) que pueden causar alergias e intolerancias.
✔️ Comparar alimentos basándonos en la información que aparece en el etiquetado para elegir la alternativa más adecuada a nuestras necesidades.
✔️ Conocer los reclamos más típicos del marketing alimentario (light, sin azúcares añadidos, etc.) e interpretarlos correctamente.

El taller se impartirá en Agâra Yoga, el sábado 20 de enero de 10:30 a 13:30 horas.
Precio 30€
Inscripciones en Agâra Yoga (plazas limitadas).
📧 contacto@agarayoga.es
☎️ / WhatsApp 677524729.O a través de las redes sociales.
Elisa Bellón Rouco es Licenciada en Veterinaria y en Ciencia y Tecnología de los alimentos. Tiene experiencia profesional docente y formación de manipulador de alimentos para diferentes sectores de la industria alimentaria y restauración colectiva. También tiene en su haber distintos cursos de adaptación de la carta o menú en restauración, a la normativa que obliga a informar al consumidor sobre los alérgenos que contiene y cursos de adaptación del etiquetado de los alimentos, a la normativa que obliga a informar al consumidor sobre los alérgenos que contiene.