Nutrición con Celso Abella

19/11/2025

¿La planta rompepiedras es realmente tan efectiva como dicen? 🤔🌿

En este vídeo completo te cuento la verdad basada en ciencia actual, qué beneficios reales tiene, cómo actúa en el cuerpo, con qué otras plantas se ha estudiado y, sobre todo…

QUIÉN NO DEBE TOMARLA BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA. 🚫

Porque sí: la rompepiedras puede ayudar con la arenilla, los pequeños cálculos renales y mejorar el flujo urinario…

💡 Pero también puede ser peligrosa si la mezclas con ciertos medicamentos o si tienes problemas renales o de salud específicos.

En este vídeo aprenderás:

🌱 Qué es realmente Phyllanthus niruri
📚 Qué dicen los estudios científicos más recientes
🧪 Qué combinaciones naturales pueden potenciar su efecto

⚠️ Qué grupos de personas deben evitarla

🩺 Y cuándo es recomendable consultar antes de tomarla

La naturaleza es poderosa… pero no es inocente.

Infórmate bien y cuida tu salud con conocimiento real y responsable. 💚✨

Si este contenido te ayuda, deja tu like, comenta y comparte para que más personas aprendan a usar las plantas de forma segura y con respaldo científico. 🙌

📚 BIBLIOGRAFÍA CIENTÍFICA

👉 Dhawan & Olweny (2020) – Meta-análisis clínico sobre Phyllanthus niruri
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32333735/
👉 Iregui-Parra et al. (2025) – Revisión sistemática sobre su seguridad y uso a largo plazo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40480426/
👉 Di Mauro et al. (2024) – Estudio clínico en expulsión de cálculos distales
https://www.mdpi.com/1648-9144/60/9/1455

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17/11/2025

🍀 ¿QUIÉN PUEDE TOMAR ROMPEPIEDRAS SEGÚN LA CIENCIA?

La planta rompepiedras 🌿 es conocida por ayudar con la arenilla y los pequeños cálculos renales…

Pero ¿sabías que no es para todo el mundo? 🤔

En este vídeo te explico quién SÍ puede tomarla de forma segura según la evidencia científica.

Si quieres entender sus beneficios, cómo funciona y cuándo usarla…

📅 El miércoles a las 19:30h tendrás el vídeo completo explicándolo TODO.

💚 Cuida tu salud con información real, clara y basada en ciencia.

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05/11/2025

☯️ NUTRE TU CHI DESDE LA CIENCIA Y LA CONCIENCIA 💛

Después de una práctica de Taichi, el cuerpo entra en coherencia:
el pulso se serena, la respiración se expande y la mente se aquieta.
Es el momento donde el Chi fluye con más claridad… y también el momento ideal para nutrirlo con intención. 🌿

Tu elixir post-Taichi:
🥣 Yogur natural + cúrcuma + jengibre + comino + pimienta negra + AOVE

No es solo una receta.
Es una sinergia entre biología y energía, entre ciencia moderna y sabiduría ancestral.

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🔬 Por qué funciona (y la ciencia lo confirma):

1. 🧡 Cúrcuma → Su curcumina reduce el dolor y la inflamación muscular post ejercicio (Frontiers in Nutrition, 2023; PLOS One, 2024).

2. ⚫ Pimienta negra → Multiplica la absorción de la curcumina hasta 20 veces (Planta Medica).

3. 🫚 Jengibre → Disminuye marcadores inflamatorios como IL-6 y CRP, y mejora la recuperación del glucógeno muscular (J Herbal Med, 2020; Front Pharmacol, 2021).

4. 🫒 Aceite de oliva virgen extra → Sus polifenoles (oleocantal, hidroxitirosol) reducen el estrés oxidativo tras el esfuerzo (Nutrients, 2022; 2025).

5. 🥛 Yogur natural → Proteínas y probióticos que apoyan la síntesis muscular y el equilibrio intestinal (J Appl Physiol, 2022).

🔶 Después del movimiento, llega la integración.
La cúrcuma calma el fuego interno, el jengibre despierta el yang digestivo,
el AOVE aporta suavidad yin, y el yogur reconstruye el centro.

🔶 Cada cucharada ayuda a que el Chi se asiente, el cuerpo se regenere y la mente permanezca en equilibrio.

🔶 Porque recuperar también es practicar Taichi.
Y la nutrición… es otra forma de meditar 🕊️

✍️ Por Celso Abella
Dietista-Nutricionista |
21ª generación – España 🇪🇸

13/10/2025

🌿 Ashwagandha + 🥋 Taichi: la dupla natural para tu bienestar

En un mundo acelerado, cada vez más personas buscan alternativas que unan tradición y ciencia para cuidar cuerpo y mente.

Un reciente estudio publicado en Journal of Psychoactive Drugs (2024) revela que la ashwagandha, una planta utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica, puede convertirse en una aliada moderna: ayuda a mejorar la energía, la claridad mental y el bienestar emocional, mostrando beneficios claros frente al placebo. 🌱✨

Por otro lado, una revisión sistemática y meta-análisis publicada en Frontiers in Public Health (2024) confirma lo que los practicantes de Taichi ya sabían: este arte marcial interno es un potente recurso para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Con solo unas semanas de práctica, se observaron mejoras significativas en la calma mental, la regulación emocional y la sensación de equilibrio interior. 🧘‍♂️💫

🔑 La clave está en la combinación

Imagina potenciar los efectos de una planta ancestral como la ashwagandha con el poder transformador del Taichi Chen:

Más serenidad 🌸

Mejor concentración 🧠

Mayor energía vital ⚡

Un camino natural, seguro y respaldado por la ciencia para quienes buscan vivir con más equilibrio y armonía.

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📚 Referencias (APA 7ª ed.)

Lopresti, A. L., Smith, S. J., & Drummond, P. D. (2024). A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study examining the cognitive and psychological effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract in stressed adults. Journal of Psychoactive Drugs, 56(3), 1–14. https://doi.org/10.1080/02791072.2024.2424279

Liu, J., Zhang, Y., Huang, X., & Li, R. (2024). Effects of Tai Chi on stress, anxiety, and depression: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 12, 11149313. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11149313/

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✍️ Realizado por Celso Abella
Taichi Linea Hong: 21° generación - 🇪🇦 España
Dietista-Nutricionista n° COL: CyL 00327

08/10/2025

💚✨ ¡Hoy fue un día increíble en Clínicas Dorsia Lugo! ✨💚

Como parte del equipo, tuve el placer de impartir una charla nutricional titulada:
“Nutrición saludable y estética: cómo tu alimentación transforma tu imagen” 🥦💫

Compartimos claves sobre cómo una alimentación equilibrada puede mejorar no solo la salud, sino también la piel, la figura, la energía y la confianza 💪🌿

Porque la verdadera belleza empieza desde dentro 💚
Cuidarte no es solo verte bien, sino sentirte bien, fuerte y lleno de vitalidad 🌸

Gracias a todos los asistentes por su interés y participación 🙌

¡Seguimos ayudando a más personas a transformar su bienestar desde la nutrición! 🌿✨

18/09/2025

🌌 En el Taijiquan estilo Chen – Línea de Hong Junsheng (Practical Method), cada gesto no es solo un movimiento: es un despliegue microscópico de engranajes internos que despiertan la biblioteca oculta del cuerpo.

👉 Cada micro-ajuste abre un pasaje, y en ese tránsito se revela un conocimiento que no pertenece al pensamiento lógico, sino a la sabiduría de la percepción.

No es la mente quien conduce, es el sentir corporal quien guía. En lugar de pensar, se escucha; en lugar de forzar, se permite. Así, se teje una red de conexiones neuronales y energéticas donde nada queda aislado y todo coopera en una sinfonía invisible.

El principio central lo revela con pureza:
👉 “La mano no se separa del hombro, el codo no se separa de la cadera” (手不离肩, 肘不离胯).

🔹 La energía se mantiene entera, indivisible, como un río que fluye sin interrupción.

🔹 El cuerpo se organiza como una maquinaria sutil donde cada engranaje sostiene al otro y otorga forma viva al movimiento.

🔹 En este vacío articulado, la suavidad y la firmeza dejan de ser contrarios para fundirse en un mismo pulso.

Practicar bajo este principio es aprender a que el interior y el exterior dejen de ser dos:

💠 Los pies hunden raíz en la tierra,
💠 la cintura se convierte en timón,
💠 el corazón proyecta la intención,
💠 las manos expresan lo invisible.

De este modo, el Taichi trasciende el ejercicio físico y se transforma en un camino de retorno a la supra-consciencia, donde la precisión técnica no encierra, sino libera.

La fuerza deja de ser dominio externo: se expande desde el silencio del interior, sin imponerse, desplegándose con naturalidad infinita. 🌀



✍️ Celso Abella
21ª Generación · España 🇪🇸

21/08/2025

🌿💨 ¿Respiras con dificultad? La medicina herbal podría ayudarte (con respaldo científico) 😮

Un meta-análisis reciente comparó medicina herbal tradicional frente a placebo en pacientes con EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), y encontró:

Mejora en la función respiratoria: FEV₁ (litros y %) y capacidad vital forzada (FVC).

Aumento en la distancia caminada en 6 minutos: más movimiento, más vida.

Reducción de los síntomas y menos exacerbaciones agudas, especialmente en estadios activos.

Mejora en la calidad de vida emocional, sin aumento de efectos adversos.

07/08/2025

🍭 ¿Sabías que un chupachups… puede cuidar tus dientes?

👉 Un estudio controlado descubrió que un chupachups sin azúcar con extracto de regaliz logra reducir significativamente la bacteria Streptococcus mutans —responsable de las caries— en niños con alto riesgo dental que no cumplían con tratamientos convencionales.

Tras solo 3 meses, la mejora fue notable: menos bacterias = más salud bucal.

¿La solución? Un snack delicioso y práctico, pensado para proteger sonrisas sin sustituir al dentista. 😁👌

Fuente: Estudio publicado en Clinical Oral Investigations (2016) sobre chupachups herbales con regaliz y su efecto en la saliva