Recetas ARN

22/06/2023

🥩 PASTEL DE CARNE 🥩

✌️ Hoy os traemos una receta diferente y muy, muy facilita de hacer 😎.

🥱 Si estás cansadx de comer siempre lo mismo, te animo a que prepares este riquísimo pastel de carne, que podrás acompañar con arroz 🍚 o puré de patata 🥔, o como condimento en un tierno bocadillo 🥪.

👍 Además, contiene todas las proteínas necesarias para tu cuerpo, y muchas verduritas 🥕 que te sentarán genial 🤩.

😁 Anímate a prepararlo, y no olvides entrar en nuestro canal de recetas de YouTube, donde te contaremos paso a paso cómo cocinar esta rica receta 👌.

🫶 ¿Qué te ha parecido? 😜 ¿Has probado alguna vez un pastel de carne? ¿Con qué lo sueles acompañar? Cuéntanos en comentarios, te leemos 👀 😘

25/05/2023

🥮 TARTA DE PUDDING DE LIMÓN 🍋

😁 Hoy os traemos una receta muy fresquita que dejará a todxs asombradxs por su increíble sabor y su agradable textura 😋.

👉 Este pudding de limón está elaborado con ingredientes saludables ✅ que podrás encontrar fácilmente y, además, sin azúcares añadidos y bajo en grasas 🔝.

👍🏼 No te pierdas la receta completa en nuestro canal de recetas de YouTube, donde encontrarás todos los pasos a seguir para preparar este delicioso postre 🤤.

🫵🏻 Y tú, ¿eres más de dulce o de salado? 🤔 ¿Has preparado alguna vez una receta similar? 🫠 Cuéntanos en comentarios, te leemos 👀 😘

18/05/2023

🥖 PAN RÚSTICO CON AVENA 🥖

👉 ¿A quién no le gusta pasar por una panadería y oler a pan recién hecho? 🤤 Pues quédate por aquí, que hoy os traemos una receta para que puedas hacer un pan rústico con avena y puedas sentir ese olorcito tan rico en tu propia casa 😋.

😉 Además, no te reventarás las manos amasando este pan, ya que solo necesitas unir unos pocos ingredientes y dejar que fermente. ¡Más fácil, imposible! 👌

👍 Si quieres ver cómo preparar este pan rústico de avena, pásate por nuestro canal de recetas de YouTube, y te enseñaremos paso a paso cómo hacerlo 😊.

😏 ¿Qué te parece la receta? ¿Crees que es mejor comprar el pan en una panadería, o merece la pena hacerlo en casa? 🤔 Déjanos tu opinión en comentarios, te leemos 👀 😘

11/05/2023

💚 VERDE, QUE TE QUIERO VERDE 💚

🥰 Si eres de los que adora la pasta, y te gusta innovar y probar cosas nuevas 🤩, no te pierdas nuestra receta de hoy: salsa verde 🥑.

👌 Ideal para acompañarla con tu estilo de pasta favorito o como aliño para tu ensalada 🥗, y tan sencillo como echar en una batidora los ingredientes que puedes ver en el vídeo 📽.

😉 Todos ellos contienen fibra, grasas saludables y un montón de vitaminas que te aportarán energía 💪 y, además, le darán a tu plato un toque espectacular 😋.

🫵 Y tú, ¿con qué sueles acompañar la pasta? 🤔 ¿Te atreves a probar nuestra receta? 🤓 Cuéntanos en comentarios qué te ha parecido, y si ya habías probado algo similar. Te leemos 👀 😘

04/05/2023

🍵 SOPA FRÍA DE REMOLACHA Y KÉFIR 🍵

👉 Ahora que ya estamos teniendo días de más calorcito ☀️, os traemos esta receta muy facilita de hacer y que os aportarán muchas vitaminas 💪.

👌 Además, es muy recomendable para aquellas personas que tengan un tránsito intestinal lento, ya que contiene mucha fibra y probióticos naturales 💯.

😊 Anímate y entra en nuestro canal de recetas de YouTube para seguir todos los pasos y preparar esta deliciosa receta 😋😘

20/04/2023

🍦 HELADO DE ESPIRULINA 🍦

😏 Ahora que ya estamos teniendo días de calorcito 🌞, ¿a quién no le apetece un helado fresquito? 🤤

👍 Con tan solo tres ingredientes principales te puedes preparar este helado rico en proteínas y que raramente encontrarás en ningún comercio. Además la espirulina le da un colorcito espectacular! 🥳

👉 ¿Te animas a preparar esta receta? Pásate por nuestro canal de recetas de YouTube, dale a like ❤ si te ha gustado y cuéntanos en comentarios qué te ha parecido, te leemos 😘

13/04/2023

🍪 GALLETAS DE AVENA Y MANTEQUILLA 🍪

☝️ Hoy os traemos una recetita muy fácil para ese gusanillo que nos pica en esos momentos en los que necesitamos echarnos algo dulce a la boca 😋.

👍 Estas galletas de avena y mantequilla son un snack perfecto para tomar en cualquier momento, ricas en fibra y con un sabor increíble 🤤.

🤏 Con muy pocos ingredientes y en cuestión de minutos ⏳, tendrás estas galletitas listas para comértelas tú solx o compartirlas con quien tú quieras 🙌.

👉 Si quieres ver la receta completa, pásate por nuestro canal de recetas de YouTube para ver todos los ingredientes y prepararla paso a paso 😎.

🙃 ¿Te animas a preparalas? Cuéntanos qué te ha parecido, te leemos 👀😘

06/04/2023

🫕 HARIRA 🫕

😁 Hoy os traemos otro platito típico de Marruecos, la sopa tradicional llamada Harira 👌.

👉 Y es que nuestro país vecino tiene una gastronomía de la que podemos sacar mucho partido 😍, y por eso, no hemos querido perder la oportunidad de prepararlo en casa y, cómo no, compartirlo con vosotros 🫶.

🤩 Con su pechuguita de pollo 🍗, sus verduritas 🥦, su caldito y sus fideítos… todo en el mismo plato para que sea una comida rica en proteínas y a la vez con muchísimo sabor 🤤.

👍 No te olvides de pasar por nuestro canal de recetas de YouTube para ver todos los ingredientes y los pasos para preparar esta deliciosa sopita 😎.

🙃 ¿Te animas? Cuéntanos qué te ha parecido, te leemos 👀😘

23/03/2023

🫓 CREPES INTEGRALES 🫓

👌 Después de pasar unos días en Marruecos, hemos visto que los crepes son postres típicos de este país 😋.

🙌 Hay muchísimas formas de prepararlos, y seguro que más de unx ya sabe cómo hacerlo, pero nosotros os proponemos una manera más saludable y con un sabor espectacular 🤩.

👉 Si quieres ver la receta completa, entra en nuestro canal de recetas de YouTube 👀, y ahí te dejamos todos los ingredientes y la preparación, paso a paso 💃.

😏 ¿Te animas? 😘

16/03/2023

🧇 FRENCH TOAST 🧇

😉 O si lo prefieres, torrijas saludables, porque la Semana Santa ✝️ ya está cerca, y no hay comida más tradicional que unas torrijas para acompañar estas fiestas 😎.

🤙 Pero éstas son diferentes, altas en proteínas y con la posibilidad de acompañarla de frutita fresca 🍓, que le da un toque espectacular 🤩.

👉 Si quieres ver la receta completa, no te olvides de entrar en nuestro canal de recetas de YouTube, y cuéntanos… 🤔 ¿eres fan de las torrijas? ¿Se te ocurre alguna idea para darle un toque especial? Te leeemos 👀😘

11/03/2023

¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y si os gustaría convertirla en algo más healthy y sostenible. Nos encanta saber qué estáis maquinando.

Vamos a por la receta de la semana, ¿Os parece?
¿De qué se trata esta vez? Bueno, esta semana os traemos una receta de las que se hacen para tirar de lo que hay por casa. ¿Quién no tiene un poco de harina, leche, aceite y huevos? Venga, pues vamos a darles uso y en nada de tiempo lo tienes en el plato.
¡Los crepes de grano entero son deliciosos y buenos para ti! En comparación con los crepes hechos con harina refinada, los de grano entero contienen más fibra, proteínas, vitaminas y minerales, lo que los hace más nutritivos y satisfactorios. Además, los granos enteros son excelentes para la digestión y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades del corazón. ¡Puedes llenarlos con ingredientes salados o dulces para crear un plato sabroso y saludable que toda la familia disfrutará! Así que, ¿por qué no pruebas hacer tus propios crepes de grano entero la próxima vez que quieras un desayuno o almuerzo delicioso y nutritivo?

Como siempre decimos: ¡La preparamos juntos! ¿Vamos a por ello? Venga, abrochaos el delantal que empezamos.

ARN - Entrenamiento y nutrición

¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y s...

01/03/2023

💃 RANKING FEBRERO 2023 y SORTEÍTO 💃

🤩 Aquí tenemos a nuestros ganadores de este mes de febrero.

😘 Vosotros sois quienes decidís quiénes suben al pódium y se llevan los premios exclusivos de ARN 🎁.

🛎 Y es que cada vez resulta más difícil, puesto que nuestra familia va creciendo… ⬆️. Por eso, hemos decidido hacer un top 10 😎.
1. MJ PRIETO
2. ALMU
3. JENNI
4. MJ GÓMEZ
5. MJ GONZÁLEZ
6. MARINA
7. BLANCA
8. LAURA RECIO
9. CRISTIAN
10. CARLOS

👉 Y como hemos adelantado ya en otros vídeos, nuestros arreneros compiten en 3️⃣ divisiones dependiendo de sus resultados en 2022 y por orden de llegada.

🤓 Pero contadnos… ¿deberían ascender y descender los top 3, o los top 5? 👀 Atentx al vídeo, que se viene sorteíto!! 😉

28/02/2023

¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y si os gustaría convertirla en algo más healthy y sostenible. Nos encanta saber qué estáis maquinando.

Vamos a por la receta de la semana, ¿Os parece?
¿De qué se trata esta vez? Bueno, esta semana os traemos receta de fajitas.
¡Las fajitas pueden ser una opción de comida saludable cuando se preparan con los ingredientes y métodos adecuados! Estas deliciosas tortillas de origen tex-mex típicamente incluyen proteína magra, verduras y tortillas de grano entero. Los ingredientes pueden proporcionar vitaminas y minerales esenciales para la salud como vitamina C de los pimientos, antioxidantes de las cebollas, y vitamina B12 y zinc de la proteína magra. Además, las tortillas de grano entero pueden proporcionar fibra, lo que ayuda con la digestión y promueve la sensación de saciedad.

Es importante prestar atención al tamaño de las porciones y a los métodos de preparación. Agregar cantidades excesivas de queso, crema agria u otros ingredientes con muchas calorías puede agregar calorías y grasas innecesarias al plato. Usar moderación al agregar ingredientes puede ayudar a mantener el contenido de calorías de la comida bajo control.
Por otro lado cocinar fajitas en el horno es conveniente, consistente y requiere menos atención. Puedes cocinar grandes cantidades y es fácil de limpiar. En general, es una manera simple y fácil de hacer este platillo Tex-Mex.

Como siempre decimos: ¡La preparamos juntos! ¿Vamos a por ello? Venga, abrochaos el delantal que empezamos.

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¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y s...

23/02/2023

🍗 AL RICO ESTOFADO 🥕

😎 Para los amantes de la comida tradicional, hoy os traemos una comida de las que no fallan, para hacerle la competencia a tu suegra 🤪.

🤤 Con su carnecita, sus verduritas, y todo en muy poquito tiempo y con sencillos pasos que te permitirán hacer más cosas a la vez que cocinas 👨‍🍳.

🤓 Si quieres saber cómo se prepara esta receta paso a paso, 👍 entra en mi canal de YouTube, ¡te va a encantar! 🤩 😘

20/02/2023

¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y si os gustaría convertirla en algo más healthy y sostenible. Nos encanta saber qué estáis maquinando.

Vamos a por la receta de la semana, ¿Os parece?
¿De qué se trata esta vez? Bueno, esta semana os traemos una de nuestras recetas favoritas que es un o brownie rubio. O, espera: un poquito más : un bizcocho rubio.

Para que sea más saludable hemos optado por el chocolate blanco sin azúcares añadidos y harinas integrales: de avena y de trigo integral. El bizcocho sale súper húmedo y es perfecto para un , las o como parte de un .

Como siempre decimos: ¡La preparamos juntos! ¿Vamos a por ello? Venga, abrochaos el delantal que empezamos.

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¡Holi, healthy cocinillas! ¿Cómo estáis? ¿Cómo ha ido la semana? Contadnos en los comentarios si habéis os habéis atrevido a preparar alguna receta nueva y s...