Psiquiatras Málaga PsicoAbreu

05/02/2026

💭 “No es magia, es comunicación.”

Las relaciones abiertas pueden funcionar… si existen honestidad, acuerdos claros y una buena gestión emocional. Pero también pueden generar dolor cuando no se afrontan con responsabilidad y conciencia.

En este artículo, la psicóloga Melania Luque Mariscal analiza cuándo una relación abierta puede ser saludable y cuándo no, desde una mirada psicológica y realista.
👉 Lee el artículo completo aquí:
https://psicoabreu.com/relaciones-abiertas-cuando-funcionan-y-cuando-no/

✨ Si necesitas acompañamiento profesional para entender y mejorar tus relaciones, en PsicoAbreu podemos ayudarte.

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🧠 Terapia presencial y online

04/02/2026

🎗️ 4 de febrero · Día Mundial contra el Cáncer

El cáncer no solo afecta al cuerpo.
También impacta en las emociones, en los miedos, en la familia y en la forma de mirar la vida.

Acompañar el proceso psicológico —tanto de la persona diagnosticada como de su entorno— es una parte fundamental del cuidado.
Hablar, expresar, sostener y pedir ayuda también es una forma de luchar. 🤍

En PsicoAbreu creemos en la importancia del acompañamiento emocional en cada etapa del proceso: diagnóstico, tratamiento y recuperación.

📞 Puedes pedir cita llamando al 952 40 40 40
💻 o reservar directamente a través de nuestra web: www.psicoabreu.com

No tienes que atravesarlo en soledad.

02/02/2026

🧠💛 ¿Cómo influye la autoestima en nuestras relaciones?

🔹 Define lo que toleras: cuando la autoestima es baja, se normalizan faltas de respeto, silencios que duelen o vínculos que no cuidan.

🔹 Marca cómo te comunicas: cuesta expresar necesidades, poner límites o decir “esto me duele” por miedo a perder al otro.

🔹 Condiciona desde dónde eliges: con una autoestima sana, el amor no se vive desde la carencia, sino desde la elección.

Trabajar la autoestima es clave para construir relaciones más sanas y seguras.

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30/01/2026

28/01/2026

🤍 Cómo acompañar a alguien que está triste 🤍

Cuando alguien a quien queremos está triste, no siempre hacen falta soluciones. A veces, lo más importante es estar.

💬 Escucha sin juzgar: permite que exprese lo que siente sin minimizarlo ni corregirlo.
🤍 Valida su emoción: frases como “entiendo que te sientas así” pueden aliviar más de lo que creemos.
⏳ Respeta su ritmo: cada persona necesita su tiempo para procesar lo que siente.
🌿 Ofrece presencia, no presión: acompañar no es obligar a estar bien.

Estar al lado de alguien en un momento difícil también es una forma de cuidado emocional.

En PsicoAbreu acompañamos tanto a quien sufre como a quienes quieren ayudar.

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26/01/2026

🌿 Descansar también es cuidarte 🌿

Cuando estamos tristes, el cuerpo y la mente van más despacio.
Y eso no es un fallo, es una señal. 💛

Descansar no es rendirse, es escuchar lo que necesitas.
Permitir pausas, bajar el ritmo y respetar tu cansancio emocional ayuda a recuperar fuerzas y a sostener mejor lo que sientes.

A veces, el mayor acto de autocuidado es parar sin culpa.

En PsicoAbreu te acompañamos a entender tus emociones y a cuidarte con respeto y comprensión.

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22/01/2026

Elegir un/una buen profesional de la salud mental no siempre es fácil 💬
En nuestro blog te contamos los errores que muchas personas cometen al buscar psicólogo/a y cómo evitarlos 💡
👉 Visita el artículo y prepárate para tomar una decisión con criterio:
🔗 psicoabreu.com/10-errores-comunes-elegir-buen-psicologo/
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Llámanos al 952404040 y te orientamos sin compromiso.

21/01/2026

🤍 21 de enero · Día Internacional del Abrazo 🤍

Un abrazo puede decir mucho sin palabras.
Aporta calma, seguridad y conexión emocional. 🌿

Abrazar (y sentirnos abrazados) nos recuerda que no estamos solos y que el apoyo emocional es una parte fundamental de nuestro bienestar.

En PsicoAbreu creemos en la importancia del vínculo, la cercanía y el cuidado emocional, también a través de los pequeños gestos.

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15/01/2026

🌿 Regulando tus emociones: pequeños pasos para cuidar tu bienestar 🌿

La tristeza forma parte de la vida, pero aprender a gestionarla nos ayuda a sentirnos mejor y a recuperar el equilibrio emocional. Algunas herramientas que puedes probar:

🖊️ Escritura emocional: Escribir lo que sentimos nos permite dar nombre a nuestras emociones, entenderlas mejor y liberarlas de forma saludable. Puedes llevar un diario, hacer listas de gratitud o simplemente plasmar lo que te preocupa en un papel.

💛 Respiración consciente: Tomarte unos minutos para respirar profundamente ayuda a reducir la ansiedad y calmar la mente. Intenta inhalar contando hasta 4, mantener el aire 4 segundos y exhalar lentamente contando hasta 6. Repetir varias veces puede traer sensación de calma inmediata.

🧘 Mindfulness o atención plena: Practicar mindfulness consiste en centrarnos en el momento presente sin juzgar lo que sentimos. Puede ser prestando atención a la respiración, a los sonidos que nos rodean o a las sensaciones del cuerpo. Esta práctica ayuda a disminuir la rumiación y nos conecta con la tranquilidad interior.

Cada pequeña acción cuenta. No se trata de eliminar la tristeza, sino de aprender a acompañarla y manejarla de manera que no nos abrume.

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