Psiquiatras Málaga PsicoAbreu

26/09/2025

24/09/2025

📅✨ Tips para organizarte sin sentirte abrumado/a con la vuelta a la rutina ✨📅

La vuelta a la rutina puede generar estrés, sensación de descontrol o incluso desánimo… Pero con pequeños cambios puedes hacerla más llevadera. 🌿

👉 Aquí van algunos consejos psicológicos para organizarte mejor:

✅ Empieza poco a poco: no quieras retomar todo de golpe, dale tiempo a tu mente y a tu cuerpo.
✅ Prioriza lo importante: no todo es urgente. Diferenciarlo te dará claridad.
✅ Establece rutinas realistas: metas alcanzables generan motivación, no presión.
✅ Reserva tiempo para ti: descansar y disfrutar también forman parte de la organización.
✅ Apóyate si lo necesitas: hablar con un psicólogo puede ayudarte a gestionar mejor el estrés y recuperar el equilibrio.

💙 En PsicoAbreu te acompañamos para que tu bienestar emocional esté presente también en la vuelta a la rutina.

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🕘 Lunes a viernes, de 9:00 a 22:00 h

22/09/2025

🍂 Astenia otoñal: cuando el cambio de estación afecta a tus emociones 🌧️

Con la llegada del otoño, muchas personas notan cansancio, falta de energía, apatía o dificultades para concentrarse. Este fenómeno se conoce como astenia otoñal y está relacionado con los cambios de luz y de rutinas.

🌿 Aunque suele ser temporal, puede influir en tu estado de ánimo y en tu día a día. Desde la psicología, trabajar tus emociones, hábitos saludables y recursos de afrontamiento puede ayudarte a recuperar el equilibrio.

💙 En PsicoAbreu te acompañamos a gestionar este proceso para que el otoño no sea sinónimo de bajón, sino de autocuidado y bienestar.

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18/09/2025

Seguimos con las formaciones de "12 MESES DOCE DESAFÍOS"

Este mes de SEPTIEMBRE 2025 nos sumergimos en un tema profundamente delicado y crucial: “PsicoAbreu y la prevención del suicidio: Estrategias clínicas y redes de apoyo".

Hemos contado con la destacada participación de Víctor Lancharro, psicólogo de PsicoAbreu especializado en intervención psicológica integral posterior al suicidio, quien liderará este seminario y compartirá su amplia experiencia para entender y gestionar las complejas dinámicas emocionales que rodean el suicidio.

🗓️ Esta formación se ha realizado este 17 de Septiembre de forma telemática.

🗣️ ¿Quiénes han podido asistir a este seminario?
Estas formaciones son de acceso exclusivo a nuestro equipo de profesionales de PsicoAbreu. A través de las redes sociales, compartiremos información, imágenes, artículos de blog y recursos relacionados.

16/09/2025

🌟 El lado positivo de volver a la rutina: redescubrir lo cotidiano 🌟

Después del verano, volver a la rutina puede parecer cuesta arriba… pero también es una oportunidad. 💡
En lo cotidiano se esconden momentos que nos aportan equilibrio, seguridad y bienestar:

✨ El café de la mañana que marca el inicio del día.
✨ El paseo de siempre que te conecta contigo.
✨ La satisfacción de cumplir pequeñas metas diarias.
✨ La tranquilidad de tener un orden que te sostiene.

Volver a la rutina no es perder la libertad, sino reencontrarte con hábitos que te nutren y te dan estabilidad emocional. 🌿

💙 En PsicoAbreu te ayudamos a vivir esta transición de forma más consciente, disfrutando de lo cotidiano y fortaleciendo tu bienestar psicológico.

📲 Da el paso hoy y cuida de ti:
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11/09/2025

⏰🌞 ¿Te cuesta arrancar después de las vacaciones? Si notas que la vuelta al trabajo o a la rutina te genera más que nostalgia, es posible que estés experimentando el síndrome postvacacional.

En nuestro blog encontrarás:

Qué señales te indican que estás en esa etapa

Consejos psicológicos para gestionarla con más calma

Cómo recuperar tu bienestar emocional sin prisas

¿Quieres volver con energía? Descubre cómo:
🔗 https://psicoabreu.com/sindrome-postvacacional/

En PsicoAbreu te acompañamos para transformar el retorno en un proceso cuidando de ti.

10/09/2025

🕊 10 de septiembre – Día Internacional para la Prevención del Suicidio

Hablar salva vidas. 💙
El suicidio no es un tema tabú, es una realidad que necesita visibilidad, comprensión y apoyo.

En PsicoAbreu creemos que pedir ayuda es un acto de valentía, y estamos aquí para acompañarte en los momentos más difíciles.

👉 Si lo necesitas, da el paso. Tu vida importa.

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🧠 Cuidar tu salud mental puede marcar la diferencia.

09/09/2025

📚✨ La vuelta al cole no siempre es fácil… nervios, nuevas rutinas y adaptación pueden generar estrés tanto en niños como en padres.

En nuestro blog te compartimos recomendaciones prácticas de psicología infantil para afrontar este momento con más calma y confianza. 🌿

👉 Descubre todos los consejos aquí:
🔗 https://psicoabreu.com/recomendaciones-vuelta-al-cole/

💙 En PsicoAbreu acompañamos a familias y pequeños en cada etapa del crecimiento.