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Desirée Infante Psicología

Casa
España
Málaga
Desirée Infante Psicología

Psicóloga Desirée Infante

19/03/2026

Pensar demasiado parece proteger.

Pero muchas veces solo desgasta.

Dar vueltas.
Analizar todo.
Imaginar escenarios.

La mente busca seguridad.

Pero no siempre la encuentra.

Cuando notes que estás en bucle pregúntate:

¿Estoy resolviendo algo o solo pensando?

Si la respuesta es "solo pensando", es momento de parar.

¿En qué te quedas en bucle últimamente?

Te leo.

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17/03/2026

Hay dolores que no salen en las pruebas médicas.

Pero existen.

Tensión.
Dolor de estómago.
Cansancio constante.

El cuerpo muchas veces habla cuando llevamos demasiado tiempo aguantando.

Si notas ansiedad en el cuerpo prueba esto:

Respira lento 1 minuto.

Inhala 4 segundos
Exhala 6 segundos

El cuerpo baja la activación antes que la mente.

¿Dónde notas más tensión últimamente?

Te leo.

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15/03/2026

Nos enseñaron a poder con todo.

A no molestar.
A no pedir.
A aguantar.

Pero nadie puede siempre.

Y no pasa nada.

Si te cuesta pedir ayuda empieza así:

No hace falta explicar todo.

Puedes empezar con algo simple como:

"Hoy necesito un poco de apoyo."

Aprender a apoyarte en otros también es cuidarte.

¿Te cuesta pedir ayuda?

Te leo.

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14/03/2026

La película Un hijo en el Festival de Málaga.

Hay historias que no solo se ven…
se sienten.

Un hijo nos recuerda algo muy importante desde la psicología:
los niños sienten profundamente, aunque muchas veces no sepan ponerlo en palabras.

Cuando un niño cambia su comportamiento, se aísla o parece diferente… muchas veces no está desafiando.
Está intentando expresar algo que aún no sabe explicar.

Detrás de cada conducta infantil siempre hay una emoción que necesita ser comprendida.

Gracias al Festival de Málaga, a por la invitación y por apostar por historias que nos invitan a mirar la infancia con más sensibilidad, más escucha y más empatía.

Y gracias también al director Nacho La Casa () y a los actores Macarena García (), Ian Cortegoso () y Hugo Silva () por dar vida a personajes que reflejan con tanta verdad la complejidad del mundo emocional y la importancia de cuidar la salud mental desde la infancia.

¿Crees que prestamos suficiente atención a la salud mental de los niños?
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12/03/2026

Hay ansiedad que nadie ve.

Personas que cumplen.
Personas que funcionan.
Personas que sonríen.

Y aun así están agotadas.

La ansiedad no siempre se nota.

Si sientes ansiedad pero no sabes por qué, prueba esto:

Pregúntate 3 veces al día:

¿Cómo está mi cuerpo ahora mismo?

Solo notar tensión o respiración ya ayuda a bajar la activación.

¿Te identificas con esto?

Te leo.

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10/03/2026

No todo el cansancio se quita durmiendo.

A veces lo que pesa no es el cuerpo… es la mente.

Pensar demasiado.
Preocuparte constantemente.
Intentar llegar a todo.

Eso también agota.

Si te sientes saturada mentalmente prueba esto hoy:

Haz una lista con todo lo que te preocupa y separa en dos columnas:

Lo que puedes hacer hoy

Lo que no depende de ti

Tu mente se calma cuando siente orden.

¿Qué es lo que más te está saturando últimamente?

Te leo.

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08/03/2026

El 8 de marzo no es solo una fecha.
Es memoria, lucha y también esperanza.

Como psicóloga escucho cada día historias de mujeres que han tenido que ser fuertes demasiado pronto. Mujeres que han aprendido a sobrevivir en un mundo que muchas veces les ha pedido silencio, perfección o sacrificio.

Pero también veo algo más poderoso:
mujeres que se reconstruyen, que se levantan y que vuelven a empezar.

Este día no es solo para recordar lo que falta por cambiar.
También es para reconocer la valentía de todas las mujeres que cada día deciden seguir adelante.

💜 Por nuestras madres.
💜 Por nuestras hijas.
💜 Por nosotras.

Porque cuando una mujer se atreve a sanar y a ser quien es, también abre camino para otras.

06/03/2026

Descansar también es salud mental.

04/03/2026

Hay pensamientos que no descansan.

“¿Y si sale mal?”
“¿Y si no soy suficiente?”
“¿Y si decepciono?”

Ese “y si…” aparece con la intención de protegerte,
de anticiparse,
de evitar el error.

Pero no lo hace.

Ese pensamiento no cuida.
No calma.
No resuelve.

Solo desgasta.
Y te deja atrapada en un bucle del que cuesta salir.

💜 Aprender a relacionarte de otra forma con tus pensamientos
también es parte del cuidado emocional.

Si este post te ha resonado, guárdalo.
A veces necesitamos recordarlo cuando la mente no para.

03/03/2026

Tu cuerpo no va tarde.

01/03/2026

Tú también importas.

26/02/2026

Elegirte también es salud mental.

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