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Yolanda Serrano Nutrición y Salud Málaga

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España
Málaga
Yolanda Serrano Nutrición y Salud Málaga

Técnico Superior en Dietética y Nutrición. Programas de perdida y control de peso. Nutrición para niños, mayores y deportistas. Sin medicamentos

Asesoramiento para crear y mantener hábitos saludables con una alimentación sana y sin sacrificios.

08/07/2025

⏱ 10 min | 🥦 Vegetariana | 🌴 Ideal para verano
🌾 Rica en fibra y proteína | 💧 Con efecto antiinflamatorio

📌 Guarda esta receta para tu próxima comida rápida y saludable
👉 ¿Quieres más ideas con legumbres este verano? 😋🌱

28/05/2025

¿Calor? ¿Poca hambre? 🌞 ¡Los batidos son la solución perfecta!

🤩 Aquí tienes ideas de batidos saludables, fresquitos y fáciles de hacer en casa.
Usa frutas congeladas para un efecto frozen espectacular.

¿Cuál vas a probar primero? 🍓🥭🥬

👇 Cuéntame en comentarios tu favorito o si quieres que suba más recetas rápidas.

19/05/2025

Comer no debería ser un acto automático. 🍽️💬
La alimentación consciente te conecta con tu cuerpo, tus emociones y tu bienestar real 🫂

Hoy te explico qué es, por qué es tan importante, y cómo puedes empezar desde hoy mismo.

¿Te gustaría que subiera ejercicios prácticos para empezar a practicarlo? 👇

05/05/2025

No siempre basta con querer comer sano... A veces pequeños errores nos sabotean sin darnos cuenta. 😵‍💫

Hoy te cuento 3 errores muy comunes que podrías estar cometiendo (¡y cómo solucionarlos!) ❌

¿Te identificaste con alguno? ¡Te leo en comentarios! 👇🏼

02/05/2025

¿Quién dijo que comer helado tenía que ser sinónimo de exceso de azúcar? 🍦

Hoy te enseño cómo hacer helados naturales, cremosos y rápidos con solo 2 ingredientes.
Sin ultraprocesados, sin culpa, ¡y riquísimos!
¿Te animas a probar? 🍌🥭🍫

29/04/2025

🥵 ¿Calorazo? ¡Tengo la solución!
Cuando suben las temperaturas, nada como una buena crema fría para refrescar cuerpo y alma. 💦

✨ Aquí van 3 ideas rápidas, saludables y deliciosas ✨

03/04/2025

El azúcar refinado en exceso puede afectar tu salud 🍫🍫🍫

Pero… ¡No significa que debas renunciar a los postres! 😜

18/03/2025

La nutrigenética nos ayuda a dejar atrás las dietas genéricas 😓 y encontrar un enfoque realmente personalizado ✅

¿Quieres realizarte el test? 📝 ¡Ponte en contacto conmigo! ⬇️

14/03/2025

Si buscas una comida completa y saludable 🥗, la clave está en el balance de los nutrientes ⚖️.

Sigue esta sencilla guía para conseguir el plato perfecto 💫

12/03/2025

¿Te has detenido a pensar cuántas veces masticas cada bocado? 🤔 Puede parecer un detalle menor, pero marcará la diferencia en tu digestión y bienestar.

Dale una oportunidad a este simple hábito en tu próxima comida y siente el cambio. 🌿✨

09/03/2025

🌱🥥 Curry de Garbanzos en 20 Minutos 🍛✨

¿Buscas una comida rápida, deliciosa y nutritiva? ¡Este curry de garbanzos te va a encantar! 🧡🌿

04/03/2025

A veces pensamos que comemos demasiado o demasiado poco… ¿Qué crees que es lo ideal para ti? 🤔

Te lo cuento en este post ⬆️

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