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Casaleiz Psicología

Psicólogo

07/05/2026

Control de impulsos . Nuestra compañera Nora nos da una perspectiva sobre el control de impulsos.
Casaleiz Psicología

06/05/2026

Muchas relaciones no se rompen por falta de amor,
sino por falta de coherencia en valores.

Los valores son direcciones vitales:
cómo quieres vivir, qué priorizas, qué es importante para ti.

Cuando no se hablan o no se comparten:
✔ aparecen conflictos repetitivos
✔ se generan frustraciones
✔ cuesta tomar decisiones conjuntas

No basta con “encajar”,
es necesario construir desde una base común.

Porque no es solo cuestión de gustarse,
es cuestión de hacia dónde vais.

¿Has sentido alguna vez un choque de valores en una relación?

05/05/2026

Un diagnóstico puede explicar…
pero no define.

El riesgo no está en nombrar,
sino en reducir a una persona a una etiqueta.

Eres más que un síntoma.
Más que una categoría.
Más que un diagnóstico.

La psicología no debería simplificarte.
Debería ayudarte a comprenderte.

04/05/2026

Gran parte de nuestro comportamiento está guiado por reglas internas.

“Tengo que”, “debería”, “no puedo”…
son formas de lenguaje que acaban funcionando como normas rígidas.

El problema no es tener reglas.
El problema es cuando no las cuestionas.

Porque entonces:
✔ restringen tus decisiones
✔ aumentan la autoexigencia
✔ desconectan de lo que necesitas

En terapia trabajamos en hacer estas reglas más flexibles, no en eliminarlas.

¿Qué frase te repites a menudo?

30/04/2026

En esta sociedad del cansancio cada vez nos exigimos más… y los padres no quedan fuera de esa presión.

Buscamos ser “padres perfectos”, donde cada hito del desarrollo de nuestros hijos parece una meta que hay que alcanzar cuanto antes, como si la infancia fuese una competición 🏁

Pero en ese intento, olvidamos algo esencial: cada niño tiene su propio ritmo. No todos tienen que hacer lo mismo al mismo tiempo.

A veces, actuar cuando no es necesario —corregir, apurar, intervenir— puede transformar una situación cotidiana en un problema que antes no existía.

Y no te olvides de algo importante: tú, como padre o madre, conoces a tu hijo mejor que nadie.
No permitas que otros te digan si tu hijo cumple con los estándares… cada niño tiene el suyo.

Quizá no se trata de hacer más, sino de hacer diferente.

Exijamos menos.
Observemos más.
Acompañemos mejor.
Y, sobre todo, ofrezcamos más atención y cariño 🤍

Porque crecer no es competir… es desarrollarse.

29/04/2026

A veces creemos que callar lo que sentimos nos protege.

Pero lo que no se expresa, se queda dentro…
y termina saliendo de otras formas:
en el cuerpo, en el carácter, en el cansancio.

La expresión emocional no es debilidad.
Es una forma de regularte y cuidarte.

No se trata de decirlo todo sin filtro,
sino de encontrar maneras sanas de dar espacio a lo que sientes.

¿Te resulta fácil expresar tus emociones o tiendes a guardártelas?

27/04/2026

¿Qué hacer cuando una emoción te desborda?

1. Para

2. Nombra la emoción
“Estoy sintiendo ansiedad”

3. Respira lento
Inhala 4 — Exhala 6

4. ¿Qué necesito ahora?

Regular no es ignorar.
Es atenderte.

Casaleiz Psicología

20/04/2026

¿Te has sentido alguna vez atrapado en lo "suficiente"?

A menudo usamos la palabra "mediocre" como un insulto, pero en psicología la entendemos como un estado de estancamiento voluntario. Ser mediocre no significa no tener capacidades; significa haber decidido que el miedo a fallar es más grande que el deseo de crecer.

Una persona se instala en la mediocridad cuando:

Evita la autocrítica: Es más fácil culpar al entorno que mirar hacia adentro.

Se conforma con lo conocido: Prefiere la seguridad de lo gris antes que el riesgo de brillar (y la responsabilidad que eso conlleva).

Resiente el éxito ajeno: Porque el brillo del otro le recuerda su propia falta de movimiento.

La buena noticia es que la mediocridad no es un destino, es una actitud. Salir de ahí no requiere que seas el mejor del mundo, sino que seas mejor de lo que fuiste ayer.

En Casaleiz Psicología te acompañamos a identificar esos miedos que te mantienen en "modo pausa" y a reconectar con tu potencial real. Porque vivir a medias también es una forma de no vivir.

¿Sientes que estás operando al 50% de tu capacidad? Hablemos.

Autoconocimiento Superación

18/04/2026

Este video explica que la autorregulación emocional es el cimiento indispensable antes de intentar resolver cualquier conflicto psicológico. Se sostiene que, bajo un estado de alta activación nerviosa, el cerebro pierde su flexibilidad y capacidad para aplicar conocimientos previos. Por ello, se enfatiza que intentar solucionar un problema mediante técnicas cognitivas durante una crisis resulta ineficaz y frustrante. La clave del éxito terapéutico reside en una secuencia lógica que prioriza la estabilización biológica para recuperar el procesamiento mental. En última instancia, se aclara que muchas dificultades no surgen por falta de información, sino por una incapacidad momentánea de gestionar el malestar. De este modo, la regulación no retrasa el proceso, sino que lo vuelve realmente viable.

13/04/2026

No eres tu diagnóstico.
Es solo una parte de tu historia, no tu identidad.

No eres “la ansiedad”.
No eres “el TDAH”.
No eres “la depresión”.
No eres “la evitación”.

Eres una persona con historia, contexto, fortalezas, miedos, recursos y posibilidades.

Las etiquetas pueden ayudar a entender,
pero también pueden encerrar si se convierten en definición.

Cuando alguien empieza a decir:
“Soy así porque tengo…”
corre el riesgo de dejar de explorar quién más puede ser.

Un diagnóstico orienta.
No limita.
Explica.
No determina.

La terapia no trata etiquetas.
Trabaja con personas.

Y las personas siempre son más complejas, más cambiantes
y con más margen del que cualquier palabra puede abarcar.

—
Casaleiz Psicología

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05/04/2026

La teoría de las ventanas rotas en las relaciones

A veces no es lo grande lo que rompe una relación… sino lo pequeño que se repite y se ignora.

Un comentario que duele, una promesa que no se cumple, una falta de atención… parecen detalles sin importancia. Pero cuando no se atienden, se acumulan y terminan deteriorándolo todo.

Las relaciones funcionan igual que una ventana rota:
si no se repara a tiempo, el daño crece.

¿Qué puedes hacer?
✔️ No normalices lo que te duele
✔️ Habla a tiempo, no cuando ya es demasiado
✔️ Pon límites claros
✔️ Cuida los pequeños detalles

Porque lo pequeño, cuando se cuida, lo cambia todo.

No se trata de ser perfectos, sino de no ignorar lo que importa.

Cuéntame:
¿Qué “ventana rota” has dejado pasar últimamente?

Pareja CrecimientoPersonal

28/03/2026

El sistema también entra en consulta

Nos han enseñado a mirar el malestar como algo individual.
Como si todo empezara y terminara dentro de una persona.

Pero en terapia, rara vez estamos ante un individuo aislado.

La consulta es un espacio atravesado por múltiples capas:
historias familiares, mandatos invisibles y presiones sociales que también están presentes, aunque no se vean.

Cuando etiquetamos a alguien como “enfermo”…
¿qué estamos dejando fuera?

A veces, el diagnóstico convierte en problema privado
lo que en realidad es una respuesta coherente a un entorno que no lo es.

Como decía Krishnamurti:
“No es signo de buena salud estar perfectamente adaptado a una sociedad enferma”.

🌿 Quizá el síntoma no sea el enemigo.
Quizá sea una forma de protesta.
Una señal de que algo alrededor necesita ser revisado.

En este proceso, el papel del terapeuta no es solo “corregir”,
sino ofrecer una **base segura**.

Un espacio donde explorar sin culpa.
Donde cuestionar lo aprendido.
Donde poder ser… sin tener que encajar.

Porque entender el contexto no justifica el dolor,
pero sí abre la puerta a transformarlo.

Dirección

Don Cristian 19, 4° B
Málaga
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