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17/06/2024

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31/12/2022

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19/11/2022

08/05/2020

Sentimos las emociones desde que somos bebés 👶🏼 . Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reírse, dar un abrazo 🤗, o llorar 😪. Sienten y muestran emociones, pero aún no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir por qué se sienten de esa manera.
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A medida que crecemos 🚶🏽‍♀️, nos volvemos más hábiles al entender las emociones. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras. Con el tiempo y la práctica, nos volvemos mejores para descifrar lo que sentimos y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional.
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La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
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Algunas personas están naturalmente más en contacto con sus emociones que otras. La buena noticia es que todos pueden ser más conscientes de sus emociones. Solo hace falta práctica. ¿Pero vale la pena el esfuerzo? la conciencia emocional es el primer paso hacia la construcción de la inteligencia emocional, una habilidad que puede ayudar a las personas a ser más exitosas en la vida.
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07/05/2020

🌀Plantea con optimismo el presente para construir un buen futuro.
🌀Atrévete a ser tú mismo y a mostrarte tal como eres.
🌀Quererse a uno mismo es ser capaz de amar a los demás.
🌀Pierde los miedos y ataduras.
🌀Abre tu mentalidad y libérate: tu vida es tuya.
🌀Olvídate de las máscaras sociales.
🌀Aceptarse también es conocer nuestros límites.
🌀Quéjate menos y disfruta más.
🌀Desarrolla tu potencial.
🌀Arriésgate a vivir experiencias únicas.

06/05/2020

¿Cómo cultivar la paciencia?
🔹Viendo la intención positiva del otro: tener claro que detrás de todo comportamiento hay una intención positiva. Ver la intención positiva del otro evita que nos tomemos los comportamientos de los otros como ataques personales y nos ayuda a entenderlos un poco mejor.
🔹 Tener claro que tu mapa no es el mismo mapa que el del otro.
🔹Ser flexible.
🔹Si lo que haces no funciona, haz algo distinto. Si en la relación ves que hay algo que no funciona, pues prueba a hacerlo de otra manera.

01/05/2020

Feliz día del trabajador!

29/04/2020

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Última entrega de esta serie, donde abordamos problemáticas comunes de las parejas en tiempos de confinamiento y la oportunidad para repensar las relaciones....

27/04/2020

III. Técnicas para ir saliendo de la rigidez de nuestros pensamientos.
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🔸No resignar los principios de cada uno y amoldarse a la realidad que se está viviendo.
🔸Disfrutar plenamente de los momentos que se comparten.
🔸En lo cotidiano NO dejar que la pareja pase a un segundo plano. •
💬Recomendación:
▪️Crear los momentos.
▪️Planificar y hacer cosas distintas para salir de la monotonía.
▪️Compartir y disfrutar 😊