Espacio Terapeutico EAB

21/08/2025

No es que no sepas cómo cuidarte. Es que hay una parte de ti que todavía siente que no se lo merece.

Que si paras... alguien va a enfadarse.
Que si te priorizas... alguien va a sufrir.
Que si te escuchas… vas a decepcionar.

Cuidarte remueve.
Porque toca heridas antiguas: el miedo a fallar, a no ser suficiente, a dejar de ser útil.

Pero también abre la puerta a una forma nueva de estar contigo:
Más amable.
Más honesta.
Más viva.

💬 ¿Qué resistencias te encuentras tú cuando intentas cuidarte?
Cuéntamelo en comentarios ⤵️

18/08/2025

¿Te pasa que sabes que estás "removida", pero no sabes por dónde empezar?

💭 A veces el primer paso no es entender el origen de todo sino simplemente respirar, moverte un poco y darte permisa para no tenerlo todo claro... todavía.

Si hoy estás en uno de esos días: guarda esto para cuando lo necesites.

Y si crees que puede ayudar a alguien, compártelo. 💜

07/08/2025

⚠️ La trampa de ser eficiente ⚠️

Desde fuera puede parecer que lo haces todo y lo haces bien.
Pero por dentro… quizá estás agotada, irritable, al límite.

Nos educaron para agradar, cumplir, sostener. Pero no para reconocer nuestros límites ni para cuidarnos sin culpa.

💬 ¿Tú también creciste con la idea de que “vales por lo que haces”? Si quieres empezar a soltar esa carga, te leo abajo.

Cada semana comparto recursos y reflexiones para ayudarte a regularte emocionalmente sin autoexplotarte.

🔔Activa la campana si no quieres perderte nada.

10/07/2025

Acompañar a alguien en su proceso emocional es una responsabilidad profunda, un privilegio… y también uno de los actos más transformadores que he vivido.

Este mensaje me llegó el día de mi cumpleaños y no puedo imaginar un regalo más bonito.

Me confirma que lo que hacemos juntas no es solo “trabajo emocional”, sino un camino real de transformación, desde el respeto, el sostén y la escucha.

🟡 “Gracias por sostenerme cuando ni yo sabía cómo hacerlo.
Sin ti no habría salido del lugar donde estaba ni habría podido conocerme como lo estoy haciendo ahora.”

Gracias a ti, por tu valentía, tu entrega y por dejarme caminar a tu lado.💛

15/06/2025

A veces el autocuidado es lo primero que pensamos… y lo último que hacemos. 🫣

Lo dejamos para cuando haya tiempo. Para cuando no estemos tan cansadas. Para cuando todo lo demás esté hecho. 🥴

Pero ese momento nunca llega... porque en la lista de pendientes, solemos ponernos al final.🥺

Hoy puede ser el día en que eso cambie.✨

🙌🏼Crear tu propia es una forma sencilla y realista de empezar a priorizarte.

Una pausa con sentido. Un gesto simbólico (y práctico) para decirte “aquí estoy”.

❣️¿Y si hoy te regalas ese rato?

Encuentra inspiración en las publicaciones anteriores.

✨Y si ya hiciste tu caja… cuéntanos qué tiene dentro. Nos puede ayudar a muchas 💬

01/05/2025

El cuerpo es sabio, incluso en el caos.

Esta vez reaccioné rápido y todo quedó en un susto y una fisura leve. Pero lo que más me impactó fue ver cómo actuamos cuando no hay tiempo para pensar.

Por eso trabajo lo que trabajo: porque las emociones no son un obstáculo, sino una guía.

¿Alguna vez has vivido una situación así, en la que tu cuerpo reaccionó antes que tú?
¿O te costó contarlo después?

Te leo si te apetece compartir.
Y si no, que esta historia te recuerde que lo que sientes, tiene sentido.

29/04/2025

A veces no es solo lo que pasa… sino a lo que nos recuerda.

Lo vivido durante el apagón de ayer puede haberte removido más de lo que esperabas. No estás exagerando: tu cuerpo recuerda.

Y si sentiste ansiedad, miedo, desorientación o incluso una calma sospechosa… todo eso también forma parte de tu historia emocional.

Validar lo que sentimos es el primer paso para regularnos.
Y si necesitas un espacio seguro para comprender tus reacciones, estoy aquí.

¿Tú cómo lo viviste? Te leo en comentarios.

20/04/2025

Nos han enseñado a controlarnos, pero ¿Y si en realidad nos estamos reprimiendo?

🤯La regulación emocional NO es evitar sentir, sino aprender a gestionar lo que sentimos sin que nos haga daño.

Guardar lo que sientes no te hace fuerte. Te hace una bomba de relojería.

❓Te has identificado con alguno de estos errores? Cuéntamelo en comentarios ⬇️

🔄 Comparte este post con quien creas que lo necesita.

17/06/2024