Espacio Terapeutico EAB

Espacio Terapeutico EAB Mi nombre es Érika Alcántara. Soy psicologa sanitaria, psicologa infanto-juvenil y terapeuta EMDR. Fácil aparcamiento en la zona

Hoy vuelve nuestra amiga Lola para contarnos como se sorprendió porque de repente, una dia, escuchó:"Perdón. Me equivoqu...
11/05/2026

Hoy vuelve nuestra amiga Lola para contarnos como se sorprendió porque de repente, una dia, escuchó:

"Perdón. Me equivoqué.”

Así, sin mas. Sin:

👉🏼 "pero tú también"
👉🏼 "no era para tanto"
👉🏼 "yo soy así"
👉🏼 "es que estaba cansada"

Solo un perdón limpio.
Sin adornos ni un manual de defensa personal.

Y así se quedó, otra vez, mirando a la nada con cara de perro sorprendido, porque algo, que debería ser tan básico, parece un suceso extraordinario.

👎🏼 Pedir perdón no debería doler.
👎🏼 Ni justificarse.
👎🏼 Ni convertirse en una negociación.

En fin… milagros modernos.
Y tu, ¿Has presenciado este milagro alguna vez?


Este cambio no nace de una estrategia. Más bien de la observación.Desde hace un par de años acompaño en mi espacio el gr...
10/05/2026

Este cambio no nace de una estrategia. Más bien de la observación.

Desde hace un par de años acompaño en mi espacio el grupo de terapia mensual y hay algo que se repite una y otra vez.

Las historias pueden ser distintas, pero el fondo es el mismo:

👉🏻Mujeres sosteniendo demasiado.
👉🏻Mujeres cuestionándose constantemente.
👉🏻Mujeres sintiéndose solas incluso estando acompañadas.

Y, al mismo tiempo, algo muy potente ocurre cuando comparten espacio:

👉🏻Se reconocen,
👉🏻Se validan
👉🏻Se sostienen de una forma que, por desgracia, no siempre ocurre en otros contextos.

Y no creo que sea casualidad.

Venimos de una historia donde las mujeres han necesitado apoyarse entre ellas para sostener la vida.

Pero también es una realidad que hoy en día vivimos en una sociedad que empuja hacia lo individual, lo productivo, lo autosuficiente... Y esto genera una profunda sensación de soledad.

Y precisamente por eso: porque hay procesos que no están hechos para vivirlos en soledad...

Este espacio evoluciona.

Deja de ser solo terapia grupal y pasa a ser algo más:
un círculo terapéutico de mujeres.

👉🏻Un lugar donde no tengas que poder con todo.
👉🏻 Donde puedas compartir sin sentirte “demasiado”.
👉🏻 Donde empezar a sostenerte… también en otras.

Nos encontramos en Málaga, en

🗓 Primer miércoles de cada mes
⏰ Sesiones de 1,5–2 horas
👥 Grupo reducido (máximo 10 mujeres)

Si sientes que esto puede ser para ti, escríbe la palabra CÍRCULO y te doy toda la información.

Hay una soledad que no se ve: la de las personas que están rodeadas de gente… pero no pueden mostrarse tal y como son.No...
10/05/2026

Hay una soledad que no se ve: la de las personas que están rodeadas de gente… pero no pueden mostrarse tal y como son.

No es timidez ni falta de habilidades sociales.
Más bien la sensación de que lo que piensas, lo que sientes o lo que necesitas… no tiene espacio en el vínculo.

Y es ahí, a veces de manera inconsciente y otras voluntariamente, cuando empiezas a adaptarte, a suavizarte o directamente a callarte.

Pero cuanto más te adaptas, más te alejas de ti.

Por eso la solución no es “tener más gente alrededor”.
Sino buscar personas con las que poder construir vínculos donde no tengas que esconderte para pertenecer.

💬 Te leo: ¿alguna vez te has sentido sola estando acompañada?

Ese momento en el que dices “hoy necesito parar” y nadie te dice:🧐¿Pero de qué estás cansada?🧐¿No dormiste bien?🧐¿Qué va...
10/05/2026

Ese momento en el que dices “hoy necesito parar” y nadie te dice:

🧐¿Pero de qué estás cansada?
🧐¿No dormiste bien?
🧐¿Qué vas a dejar para cuando... ? (Rellena los puntos con cualquier comparación en la que invaliden tu necesidad de descanso)

El caso es que, de repente un día...
Nadie te interroga.
Nadie te hace un estudio forense del agotamiento.

Y eso que ya estabas preparada para justificar bien tu necesidad de descanso. Pero no hace falta.

Descansas y punto.

Y tu sistema nervioso, confundido pero agradecido, se queda como: “Ah… ¿esto también era una opción?”

Descansar no debería ser un privilegio.
Pero a veces… lo parece.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

Cuando abrí , tenía claro que quería acompañar a personas en su mundo emocional.Lo que no sabía era que ese trabajo aca...
10/05/2026

Cuando abrí , tenía claro que quería acompañar a personas en su mundo emocional.

Lo que no sabía era que ese trabajo acabaría llevándome a crear algo más, junto con mi gran amiga : un espacio donde las familias pudieran aprender a acompañarse mejor entre ellas.

Así nació .tribus_

Una escuela para familias que no buscan la crianza perfecta, sino entender qué les pasa cuando la cosa se complica.
Cuando reaccionan como no querían.
Cuando saben la teoría pero en el momento real se pierden.

El 16 y 17 de mayo hacemos nuestro próximo intensivo.
Dos días para trabajar regulación emocional, desarrollo infantil y herramientas reales de disciplina positiva.

En grupo pequeño, con acompañamiento real y con algo que lo cambia todo: una comunidad que continúa después.

Si tienes hijos y sientes que esto puede ser para ti, escríbeme o entra en .tribus_ para conocer todos los detalles.

👇 ¿Conocías Creando Tribus?

El Día de la Madre es complicado para muchas personas.Para las que perdieron a su madre.Para las que tienen una relación...
03/05/2026

El Día de la Madre es complicado para muchas personas.

Para las que perdieron a su madre.
Para las que tienen una relación difícil con ella.
Para las que son madres y hoy están agotadas.
Para las que quisieron serlo y no pudieron.

No todas las historias caben en un ramo de flores.

Si hoy es un día fácil para ti, disfrútalo. Te lo mereces.

Y si no lo es, también es válido lo que sientes.

Sin pregunta hoy. Solo esto.
Una publicación que pretende ser un abrazo 🤗

Hay personas que me preguntan cómo me da la vida para todo.Y la respuesta honesta es que no me da para todo.Me da para l...
01/05/2026

Hay personas que me preguntan cómo me da la vida para todo.
Y la respuesta honesta es que no me da para todo.

Me da para lo que más importa: mi hija y mi trabajo.

El resto se sostiene como puede... La casa, los recados, los mensajes sin responder, el orden que nunca llega del todo.

No es un caos. Es una elección, aunque a veces no lo parezca.

Hoy, Día del Trabajador, lo que quiero celebrar no es la productividad.

Es la capacidad de decidir qué merece tu energía y soltar, sin demasiada culpa, lo que puede esperar.

Eso también es regulación emocional.

👇 ¿Qué estás sosteniendo tú ahora mismo a base de dejar otra cosa en espera?

Hoy termino el ciclo de formación con el profesorado del "Regulación emocional y convivencia en el aula"Cinco sesiones. ...
27/04/2026

Hoy termino el ciclo de formación con el profesorado del

"Regulación emocional y convivencia en el aula"

Cinco sesiones. Quinta y última despedida.

Cuando empecé a trabajar con este claustro, el foco era la convivencia en el aula.

Pero lo que fuimos descubriendo juntos es que antes de gestionar el conflicto afuera, hay que poder sostener lo que ocurre adentro.

Un docente que sabe reconocer cuándo está activado responde diferente:

Al niño que desafía,
Al compañero que agota,
A la familia que presiona, etc

No porque sea mejor persona, sino porque tiene más recursos.

Esto es lo que trabajamos: regulación emocional para el adulto y l@s niñ@s, con impacto directo en el aula.

Este es un servicio que ofrezco a centros educativos y equipos, y del que raramente hablo por aquí.

Si crees que puede ser útil en tu centro, escríbeme.

👇 ¿Crees que los docentes reciben suficiente formación en gestión emocional?

Hoy es el día del libro pero no vengo a recomendarte ninguno.> Voy a hacer algo más honesto:> enseñarte el nivel de “lib...
23/04/2026

Hoy es el día del libro pero no vengo a recomendarte ninguno.

> Voy a hacer algo más honesto:
> enseñarte el nivel de “libroadicción” que manejo en consulta.

> Porque sí, soy de las que compra libros más rápido de lo que los lee.

> De las que necesita tenerlos cerca. Olerlos. > Volver a ellos.

> Y también de las que sabe > que a veces no leemos solo por aprender… sino por entendernos.

> Cada estantería de este despacho tiene algo en común: > no están llenas solo de teoría.

> Están llenas de preguntas, de procesos, incluso de cosas que en algún momento también me atravesaron a mí.

> Y eso, en esta profesión, marca la diferencia.

> 📚 Feliz día del libro a quienes disfrutan > perdiéndose entre páginas… > (y acumulando libros pendientes sin culpa 😌)

> 💬 Confiesa: ¿eres de las que lee todo lo que compra…
> o de las que tiene una pila esperando su momento?

20/04/2026

Puedes tener pareja, amigos, familia… y aun así sentirte sola.

Este es un tema que no solo veo en consulta, sino también fuera de ella, constantemente.

Porque la soledad no siempre tiene que ver con la cantidad de gente que tienes alrededor… sino con la calidad del vínculo.

👉🏻Con poder hablar sin miedo.
👉🏻Con no sentir que tienes que explicarte todo el rato.
👉🏻Con no tener que elegir entre ser tú… o encajar.

Y eso pasa más de lo que creemos.

Pero hay algo más que creo importante mirar:
vivimos en una sociedad cada vez más acelerada, más exigente… y más desconectada.

Pasamos horas trabajando, pendientes de pantallas,
viendo modelos de relaciones perfectas que no existen…
y sin darnos cuenta, empezamos a exigirnos (y a exigir a los demás) algo que nadie puede sostener.

🫥 Nos cuesta tolerar el malestar.
🫥 Nos cuesta tener paciencia.
🫥 Nos cuesta quedarnos cuando algo se pone incómodo.

Y entonces pasa algo curioso:
queremos vínculos donde poder ser nosotras mismas… pero nos alejamos cuando el otro deja de estar bien.

“Es que últimamente solo habla de problemas.”

Y puede ser.
Pero el día que seas tú quien no esté bien, también vas a necesitar un lugar donde poder hablar.

Si queremos relaciones reales, tenemos que poder sostener también lo que no es cómodo.

Porque poder ser tú misma con alguien no solo depende del otro… también depende de cuánto espacio estás dispuesta a dar tú.

👉 “¿Crees que hoy en día sabemos sostener los vínculos… o queremos solo lo bonito de ellos?”

02/04/2026

No prometo caminos fáciles...
Prometo acompañamiento honesto.

Espacios donde no tengas que demostrar nada,
ni ir más rápido de lo que puedes,
ni justificar lo que sientes.

Si quieres trabajar tu regulación emocional con respeto, profundidad y sostén, aquí hay un lugar para ti.



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Rogelio Oliva, 29
Málaga
29004

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Lunes 09:30 - 13:30
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