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Pérdida de grasa | Hábitos saludables | Recetas muy ricas

25/09/2025

Día Mundial del Corazón 💓

Nuestro corazón merece todo nuestro cuidado, ¡y la alimentación juega un papel clave! Reducir el exceso de sal, incluir frutas y verduras frescas, optar por grasas saludables y priorizar alimentos integrales son pequeños cambios que marcan una gran diferencia 🥦🥑🍓

Hoy más que nunca, recuerda: lo que pones en tu plato también late por tu salud cardiovascular.

23/09/2025

Este mes de septiembre celebramos algo muy especial: ¡Nutrisure cumple 2 años! ✨

Han sido dos años de crecimiento, aprendizajes y, sobre todo, de confianza gracias a todas las personas que habéis formado parte de este camino 🤍

Para quienes os habéis unido recientemente, queremos que conozcáis a la persona que está detrás de este proyecto: Natalia, dietista-nutricionista, formada en patologías digestivas y actualmente cursando un máster en nutrición clínica y endocrinología. Siempre en constante formación para dar lo mejor a cada paciente.

Nutrisure nació con un propósito claro: acompañaros en la construcción de hábitos saludables, realistas y sostenibles. Porque la nutrición no se trata de dietas estrictas, sino de aprender a cuidarse desde el equilibrio.

Gracias por estar aquí y por hacer que Nutrisure siga creciendo cada día. ¡Este proyecto es posible gracias a vosotros y vosotras! 🙌

18/09/2025

Perder grasa no solo se trata de estética, también de salud… y tu tiroides lo agradece.

La tiroides regula tu metabolismo, tu energía e incluso tu estado de ánimo. Cuando acumulamos grasa en exceso, sobre todo grasa visceral, se generan procesos inflamatorios que pueden alterar su buen funcionamiento.

Perder grasa de forma saludable ayuda a:
✅ Reducir la inflamación.
✅ Mejorar la acción de las hormonas tiroideas.
✅ Optimizar tu energía y metabolismo.
✅ Prevenir desajustes como el hipotiroidismo subclínico.

La clave no está en hacer dietas milagro, sino en construir hábitos: una buena alimentación, movimiento, descanso y gestión del estrés.

💡 Recuerda: cuidar tu composición corporal es también cuidar de tu tiroides.

👉 ¿Quieres que trabajemos en mejorar tu alimentación y tu salud de forma segura y sostenible? Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte.

16/09/2025

El omega-3 no solo es un aliado para tu corazón, también cuida tu cerebro, tus articulaciones, tus ojos y ¡hasta tu estado de ánimo! 💙

Incluir alimentos ricos en omega-3, como pescados grasos, semillas de chía, nueces o aceite de linaza, puede marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.

Pequeños cambios hoy, grandes beneficios mañana.

09/09/2025

Elegir un buen pan puede parecer sencillo, ¡pero no siempre lo es! 🍞

No todos los panes integrales son realmente saludables y pequeños detalles marcan la diferencia: ingredientes naturales, harina integral, masa madre… ✅

Incorporar un pan de calidad en tu alimentación no solo mejora tu digestión, sino que también aporta más fibra, nutrientes y saciedad.

Recuerda: leer etiquetas y elegir panes artesanales o de fermentación lenta es un gran paso para cuidar tu salud día a día.

04/09/2025

Incluir alimentos menos comunes como alcachofas, chía, edamame, okra o higos secos puede marcar la diferencia en tu digestión, tu saciedad y tu salud intestinal 🍏

Pequeños cambios en tu alimentación pueden generar grandes beneficios. ¿Cuál de estos alimentos vas a probar primero?

01/09/2025

No toda la grasa que tenemos es igual, y entenderlo puede marcar la diferencia en tu salud y metabolismo.

La grasa blanca almacena energía y, en exceso, puede afectar tu salud, mientras que la grasa parda quema calorías y protege tu metabolismo.

Con hábitos como ejercicio, buena alimentación, descanso y un poco de frío controlado, podemos estimular la grasa parda y mejorar nuestro bienestar.

💬 Guarda este carrusel para recordar cómo cuidar tus grasas y comparte si conocías estas diferencias. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

21/08/2025

Suplementos como BCAA’s, omega-3, magnesio o creatina pueden ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la recuperación, especialmente después de entrenamientos intensos 💪

Recuerda que la nutrición, el descanso y la hidratación son los pilares fundamentales para conseguir una recuperación óptima. Sin estos, el progreso será mucho más lento y los riesgos de lesiones aumentan.

Alimentación adecuada, sueño reparador y estiramientos son clave para potenciar el crecimiento muscular. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

14/08/2025

Hoy queremos compartir este cambio que, con esfuerzo, constancia y dedicación ha logrado perder 17 kg 💪

Recuerda, el verdadero cambio no solo se mide en kilos, sino en cómo te sientes contigo misma. Tu salud es lo más importante.

Si ella lo logró, ¡tú también puedes! Si estás buscando un cambio real y sostenible, no dudes en darnos un mensaje. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino 📲

12/08/2025

¡Desmitificando mitos en nutrición! 💥

No todo lo que escuchamos sobre dietas y nutrición es cierto. Recuerda que la clave está en un enfoque equilibrado y personalizado. Los carbohidratos, los plátanos y la combinación de nutrientes son parte importante de una alimentación saludable.

Si quieres saber más sobre cómo adaptar tu dieta a tus necesidades, no dudes en contactarnos 📲

07/08/2025

Si esperas constantemente a que llegue el momento perfecto para iniciar algo, ¡no vas a empezar nunca! Nunca llegará el momento perfecto y deja de preocuparte por lo que no puedes hacer.

¡Comienza a hacer lo que sí está en tus manos y es posible! Ese es el primer paso para lograr tus objetivos 💪

05/08/2025

Recuerda, los suplementos no son la solución mágica. Son solo una herramienta adicional para ayudarte en tu camino, pero la verdadera base de los resultados está en tus hábitos diarios.

✅ Una alimentación equilibrada
✅ Un descanso adecuado
✅ Ejercicio regular

Esos son los pilares fundamentales para lograr tus objetivos de salud y bienestar. Si ya los tienes cubiertos, los suplementos pueden ser el toque final que te impulse aún más.

Si necesitas ayuda para encontrar el equilibrio adecuado en tu vida, ¡estamos aquí para acompañarte en el proceso! 💪

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