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PSICO RACEM

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Málaga
PSICO RACEM

Centro especializado en intervención psicológica y psicoterapia. Citas 📲 663233452

🧠 Psicología para adultos e infantojuvenil
💡 Fortalece tu independencia emocional y recupera tu equilibrio con terapia integradora.

25/09/2025

Muchas personas sienten culpa cuando empiezan a priorizarse.
Porque durante años aprendieron a estar disponibles para todos menos para sí mismas.

🌿 La culpa aparece cuando haces algo nuevo.
Cuando dejas de complacer y empiezas a escucharte.
Pero eso no significa que lo estés haciendo mal.

Estás rompiendo dinámicas que ya no te sostienen.
Y aunque al principio duela o incomode, elegirte a ti es un acto de reparación profunda.

💬 En terapia trabajamos justo ahí, donde la culpa aparece, para que no tenga la última palabra.

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📍 Terapia online y presencial.
📍 C. Stendhal, 9 (Málaga)

23/09/2025

A veces creemos que sentir nos hace débiles. Que llorar, enfadarnos o simplemente estar tristes es algo que debemos esconder o superar rápido. Pero la verdad es que permitirnos sentir es un acto de valentía y amor propio.

Cuando nos damos ese espacio —sin juicio, sin prisa— empezamos a escuchar lo que realmente necesitamos. Empezamos a conocernos, a sostenernos… y desde ahí, a sanar.

Sentir no te hace frágil. Te hace humano. Y aprender a acompañarte en ese proceso, es el primer paso hacia tu estabilidad emocional.

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18/09/2025

Muchas veces, esa voz dura y exigente que aparece cuando te equivocas no nació contigo, la aprendiste.

Aprendiste que equivocarse era decepcionar.
Que no hacerlo perfecto era motivo de enfado, reproche o retirada de afecto.

Y sin darte cuenta, asumiste ese diálogo como tuyo.
Y ahora te juzgas, te castigas, te exiges como te enseñaron a hacerlo.

🌿 Pero esa voz se puede cuestionar.
Y con el tiempo, puedes aprender a hablarte desde la comprensión en lugar del castigo.

La terapia te ayuda a resignificar esos mensajes internos para que el error deje de ser una amenaza y empiece a ser un lugar seguro desde el que crecer.

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16/09/2025

A veces, lo que más ayuda… es simplemente no alejarse. Tu presencia puede ser el ancla que alguien necesita. 💛

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11/09/2025

Hay etapas donde mantenerte en pie ya es un logro.
Donde todo cuesta más y no entiendes muy bien por qué.
Pero eso no significa que estés retrocediendo.

🌿 No estás fallando por no estar bien todo el tiempo.
Estás sintiendo. Estás atravesando. Estás viviendo.

Ser fuerte no es no caer nunca,
es darte permiso para sentir sin castigarte por ello.

💬 En terapia, este también es un espacio para aprender a soltar la exigencia
y darte lugar a ti, sin condiciones.

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09/09/2025

Reaccionar es automático.
Es protección, es el impulso de quien ha vivido con el sistema nervioso en alerta constante.

Pero responder implica pausa, conciencia y mucha compasión hacia ti. 🧘🏻‍♀️

🌿 Estás aprendiendo a no actuar desde la herida, sino desde tu centro.
Y eso no significa que ya no te duela, sino que ya no dejas que ese dolor te arrastre.

💬 En terapia puedes trabajar justo ahí, en ese espacio entre el impulso y la respuesta, donde puedes empezar a elegir algo distinto.

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04/09/2025

No siempre vas a tenerlo claro.
Hay momentos en los que te sientes desconectada de todo, incluso de ti misma.
Y eso también es válido.

No es que estés perdida.
Es que estás reaprendiendo a escucharte después de mucho tiempo en modo supervivencia.

🌱 Volver a ti no se trata de tener todas las respuestas, sino de empezar a hacerte las preguntas correctas, sin juicio ni prisa.

💬 Si estás en ese proceso, la terapia puede ayudarte a reconectar con lo que sientes, con lo que necesitas… y con quien estás lista para ser.

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01/09/2025

✨Comienza septiembre y tenemos nueva incorporación en el equipo✨

Hoy queremos dar la bienvenida a Alicia Mármol Cruz, quien se une a nuestro equipo como Psicóloga Sanitaria.

Seguimos creciendo para ofrecer el mejor acompañamiento a todas las personas que confían en nosotros.

👉 Sobre todo en días como estos, con vacaciones y festivos, gracias a incorporaciones como la de Alicia, podemos seguir atendiéndoos todas las semanas.

Alicia destaca por su cercanía, profesionalidad y vocación de ayuda y estamos muy ilusionados de contar con ella en nuestro centro. 🫶

¡Bienvenida, Alicia! 🤝

28/08/2025

Durante mucho tiempo te dijeron que sentir era un problema.
Que había que controlarlo, esconderlo o disfrazarlo.
Y tú aprendiste a hacerlo. A callar lo que dolía.

Pero ahora estás en otro lugar.
Ahora sabes que sentir no es debilidad.
Es honestidad. Es humanidad.

🌿 Estás aprendiendo a no juzgar lo que aparece dentro de ti.
A no pelear con tus emociones.
A darte permiso para escucharte sin castigarte.

Y eso también es sanar.

💬 Si este proceso resuena contigo, en terapia te acompaño a transformar ese juicio interno en un espacio de comprensión.

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26/08/2025

Si últimamente te sientes ansioso y no sabes por dónde empezar, quiero compartir contigo 5 estrategias sencillas y efectivas que puedes aplicar en tu día a día.

💪 Estas herramientas están pensadas para ayudarte a reconectar contigo, recuperar la calma y sostenerte emocionalmente con más seguridad.

💬 Si crees que alguien más puede necesitar esto, no dudes en compartirlo. A veces, un pequeño gesto también puede ser un acto de apoyo.

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22/08/2025

Muchas veces los celos se disfrazan de preocupación,
pero en realidad son miedo a perder.
Un miedo que habla más de ti que de la otra persona.

🌿 La inseguridad, en cambio, nace de cómo te miras a ti mismo.
Si no te valoras, cualquier cosa puede hacerte dudar.

No se trata de eliminar las emociones,
sino de escucharlas y entender qué quieren decirte.

💬 Si sientes que los celos o la inseguridad están afectando tus relaciones, la terapia puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y construir vínculos más tranquilos y auténticos.

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19/08/2025

Esa voz que te repite una y otra vez:
🗣️ “No eres suficiente”
🗣️ “Tendrías que hacerlo mejor”
🗣️ “Siempre te equivocas”

¿Te suena?
Esa no es tu verdad…
Es una voz aprendida, muchas veces desde el miedo, desde la exigencia, desde heridas que aún no han sanado.

💬 ¿Te reconoces en este diálogo interno? Cuéntamelo o guarda este vídeo si estás aprendiendo a tratarte mejor.

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