SagaSalud es una clínica de Fisioterapia en la que apostamos por una fisioterapia manual, individualizada y de calidad...
28/09/2025
🚿❄🔥 Baños de contraste: frío-calor-frío
Cuando hay una lesión aguda (ese esguince, golpe o torcedura que se inflama al momento) 👉 los baños de contraste pueden ser tus aliados.
🔹 Empieza con frío (2 min)
🔹 Pasa a calor (4 min)
🔹 Y termina otra vez con frío (2 min)
Este “baile” de temperaturas ayuda a bajar la inflamación, mejorar la circulación y darle un respiro a tus tejidos.
🙋♂️🙋♀️ Dime, ¿eres de los valientes que aguantan el agua helada 🥶 o prefieres el calorcito reconfortante 🔥?
🇪🇸
23/09/2025
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Las planchas parecen fáciles… hasta que no lo son 😅.
Seguro que siempre escuchas eso de “mete tripa” o “no arquees la espalda”, y sí, está bien 👏, peeero… hoy Alejandro te trae un detalle que casi nadie corrige y puede marcar la diferencia entre un hombro sano y uno lesionado 👉 mantener ese ángulo de 90º entre hombro y codo.
🔹 Fácil de recordar.
🔹 Clave para proteger tus hombros.
🔹 Básico si quieres progresar sin dolor.
Ya sabes, la próxima vez que hagas plancha… ¡échale un ojo a tus codos! 😉
🇪🇸
21/09/2025
🔹 ¿Dolor en la parte lateral de la cadera?
Muchos pacientes llegan pensando que es bursitis… pero en realidad ¡muchas veces es una tendinitis de glúteo! 👀
Aunque se parecen, tienen diferencias clave:
✔️ El punto exacto del dolor
✔️ Cuándo molesta más (al dormir, caminar, subir escaleras…)
✔️ La fuerza del glúteo al moverse
Un buen diagnóstico es fundamental 🙌
Así evitamos tratamientos equivocados y conseguimos resultados más rápidos ✅
💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Alguna vez pensaste que tenías bursitis y resultó ser otra cosa?
👉 Si el dolor en tu cadera no mejora, en Sagasalud podemos ayudarte a encontrar la causa real 💙
🇪🇸
16/09/2025
Entre risas y sudor en SAGASALUD siempre suenan clásicos:
“¿qué son 3 o 4 series?” 😅
y el famoso “¡impresionante!” de Rubén.
💬 ¿Y tú? ¿Qué frase no falta nunca en tus entrenos? 👇
🇪🇸
14/09/2025
✨ ¿Pasas muchas horas sentado? Nuestro compi Alberto te trae 5 consejos fáciles y prácticos para que el sedentarismo no se quede contigo 💪.
Porque moverte un poco cada día es invertir en tu salud, tu energía… ¡y hasta en tu buen humor! 😄
📹 Dale al play, ponlos en práctica y cuéntanos en comentarios cuál de estos hábitos vas a empezar hoy.
👉 Tu cuerpo (y tu mente) te lo van a agradecer.
🇪🇸
10/09/2025
🍽️ ¿Crees que hacer dieta es igual a pasar hambre? ¡Error común! 👀
La clave no es comer menos, sino comer mejor.
Cuando nos sometemos a dietas restrictivas y pasamos hambre, el cuerpo se resiente:
⚠️ Perdemos masa muscular
⚠️ Aumenta la ansiedad por la comida
⚠️ Dormimos peor
⚠️ Y aparece el temido efecto rebote, recuperando incluso más peso del que habíamos perdido
👉 El truco está en elegir alimentos saciantes y nutritivos que nos mantengan llenos de energía durante el día.
Con una alimentación equilibrada conseguirás:
✅ Más fuerza
✅ Más energía
✅ Menos ansiedad
✅ Dormir mejor y recuperar de verdad
En Sagasalud creemos que cuidarte no significa sufrir ni vivir con hambre. Se trata de aprender a comer de forma inteligente para que tu cuerpo y tu mente trabajen a tu favor. 💪🥑
📩 Escríbenos si quieres que te ayudemos a diseñar un plan realista, sin prohibiciones absurdas y pensado para ti.
🇪🇸
07/09/2025
¿Notas que tu bebé siempre mira hacia el mismo lado? 👶✨
Podría tratarse de tortícolis muscular congénita.
Detectarla a tiempo es clave para que no afecte a su desarrollo ni a la forma de su cabeza.
Con fisioterapia, la mejoría suele ser rápida y muy efectiva 💪💆♀️.
👉 En Sagasalud valoramos a tu peque y te damos las pautas necesarias para ayudarle desde el primer día.
📍 Pide tu cita y acompáñale en este proceso de la mejor manera.
🇪🇸
03/09/2025
✨ ¡Estrenamos sección nueva en Sagasalud! ✨
Se llama y aquí vamos a ir compartiendo tips sencillos para que cuides tu cuerpo en el día a día 🙌.
👉 Empezamos con un clásico: el dolor lumbar.
Muchas veces la primera idea que se nos viene a la cabeza es “mejor me quedo quieto y no hago nada”.
Pues no, justo al revés 😉.
💪 El reposo prolongado no ayuda. Lo que realmente marca la diferencia es moverse y entrenar la fuerza (siempre adaptado a ti, claro).
¿Por qué? Porque al fortalecer la musculatura de la zona lumbar y del core, tu espalda está más preparada para soportar el día a día y prevenir futuras molestias.
Así que ya sabes: ante el dolor lumbar, menos sofá y más movimiento consciente 🏋️♂️.
Y si necesitas orientación, aquí estamos para acompañarte en el proceso.
🇪🇸
17/08/2025
🚨 Mucho ojo: artrosis y artritis NO son lo mismo 🚨
Suena parecido, pero no lo son… y si las confundes, el tratamiento puede no funcionar como debería.
💡 La artrosis es desgaste del cartílago.
🔥 La artritis es inflamación de la articulación.
👉 Una empeora con el uso, la otra mejora con el movimiento.
¿Ves por qué es importante saber cuál tienes?
En Sagasalud lo vemos a diario: personas que llevan meses (o años) con dolor porque no recibieron el tratamiento adecuado desde el principio.
En este carrusel te explicamos:
✅ Qué es cada una y cómo diferenciarlas.
✅ Los síntomas que no debes ignorar.
✅ Consejos para cuidar tus articulaciones.
✅ Cómo te ayudamos en Sagasalud para que vuelvas a moverte mejor.
💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Tú sabías que el dolor de la artritis mejora con el movimiento y el de la artrosis empeora con la actividad?
📲 Si tienes dolor, rigidez o hinchazón, no lo dejes pasar.
Reserva tu valoración en Sagasalud y da el primer paso para recuperar tu movilidad.
🇪🇸
29/07/2025
🍼 ¿Tu bebé llora sin parar y no sabes por qué?
Podrían ser cólicos del lactante… y aunque son muy comunes, no dejan de ser desesperantes.
Te contamos cómo reconocerlos y qué puedes hacer para ayudarle (y ayudarte). 💚
➡️ Desliza el carrusel para ver las 5 señales más comunes de los cólicos y cómo la fisioterapia puede marcar la diferencia.
💆♀️ En Sagasalud aplicamos técnicas suaves y seguras que ayudan a:
✔️ Aliviar gases y molestias digestivas
✔️ Relajar el cuerpo del bebé
✔️ Mejorar su descanso (¡y el tuyo también!)
👶 Tu bebé en buenas manos.
📍Estamos en Estepona
📩 Escríbenos por DM
🇪🇸
10/06/2025
La semanita va de colaboraciones!!! 👏👏👏
¡Tenemos una noticia que nos hace mucha ilusión! 🎉
En Sagasalud nos unimos a como clínica de referencia en Estepona y alrededores.
Esto significa que, si eres usuario/a de Fisio Express, ¡ya puedes contar con todos nuestros servicios de fisioterapia de forma rápida, cómoda y con la calidad de siempre!
✅ Atención especializada
✅ Equipo profesional y cercano
✅ Tratamientos personalizados
✅ Y ahora, ¡más accesibles que nunca!
Estamos muy agradecid@s por la confianza depositada en nuestro equipo por la diferentes entidades que deciden colaborar con nuestros servicios!! 💪💪💪
08/06/2025
¡NOVEDADES!
💚 Nos unimos para sumar bienestar 💚
En Sagasalud creemos que la fisioterapia va más allá de una camilla. Por eso hemos unido fuerzas con la Asociación Botika, una entidad con una labor social IMPRESIONANTE en Casares, que acompaña cada día a sus usuari@s promoviendo su autonomía, inclusión y calidad de vida.
🫶 En esta colaboración, nuestro equipo de fisios se desplaza hasta sus instalaciones para ofrecer:
👉 Tratamientos individualizados de fisioterapia adaptados a las necesidades de cada usuario.
👉 Clases grupales de ejercicio terapéutico, donde trabajamos fuerza, movilidad y coordinación, pero también la conexión con el cuerpo y con los demás.
La fisioterapia aporta un valor enorme en los tratamientos multidisciplinares que ya se realizan allí: trabajamos de la mano con otros profesionales para que cada persona se sienta mejor, tenga más recursos físicos y afronte su día a día con más confianza y autonomía.
Porque cuando sumamos esfuerzos, multiplicamos resultados.
Porque la salud también es dignidad, movimiento y comunidad.
Y porque en lugares como Botika se ve, se siente y se vive el poder del cuidado conjunto. ✨
Gracias por confiar en nosotras para este proyecto tan bonito. Seguimos avanzando, paso a paso, hacia una vida más plena para todos 💪
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica de Fisioterapia Sagasalud publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Contacto El Consultorio
Enviar un mensaje a Clínica de Fisioterapia Sagasalud:
SagaSalud es tu clínica de Fisioterapia en Estepona. Somos un equipo de profesionales cualificados. Apostamos por una fisioterapia manual individualizada y de calidad, por eso estamos al día y realizamos formación continua en las nuevas técnicas y métodos de tratamiento para rehabilitar las lesiones de nuestros pacientes.
TÉCNICAS ADAPTADAS A TUS NECESIDADES
En Sagasalud disponemos de la ultima tecnología, todo a tu disposición (ecógrafo, ondas de choque, presoterapia, radiofrecuencia, electrólisis percutánea…). Realizamos los tratamientos en salas totalmente independientes, donde poder ofrecer una experiencia de calidad, personal y privada. Además podrás encontrar una sala donde practicar diversas actividades como pilates o escuela de espalda.
NUESTRAS TERAPIAS
· Fisioterapia General y Deportiva
· Terapia Manual Pediátrica
· Medicina Estética
· Podología
· Pilates
· Fisioestética
NUESTRO HORARIO
LUNES 09:00-14:00 y 15:00-21:00
MARTES 09:00-14:00 y 15:00-21:00
MIÉRCOLES 09:00-14:00 y 15:00-21:00
JUEVES 09:00-14:00 y 15:00-21:00
VIERNES 09:00-14:00 y 15:00-21:00
