Carolina Pérez Fisioterapia • Centro Equilibra

09/11/2025

Esta semana nos volvió a llegar el pedido del aceite de CBD de .beemine.lab y, como la vez anterior, ya hay varios reservados 🌿

Esta vez pedimos dos:

🍃 CBD 30% → para aliviar contracturas, tensión muscular o molestias crónicas.

🌙 CBD 25% noche → con Pasiflora, Melisa, Ashwagandha, Melatonina, CBG y terpenos, ideal para relajarse, reducir ansiedad y dormir mejor.

✨ Sin THC, 100% natural.

El CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, un conjunto de receptores presentes en todo nuestro cuerpo (nervioso, inmune, muscular…).
Ayuda a regular el dolor, la inflamación y el equilibrio emocional, favoreciendo la sensación de calma y bienestar.

💚Si quieres probarlo, escríbeme antes de que se agoten otra vez.

29/10/2025

Movimiento. Equilibrio. Bienestar.
Estar bien no depende solo del cuerpo, ni solo de la mente.
Necesitamos encontrar un equilibrio entre ambos ⚖️

Moverse es vida.
El ejercicio mejora la movilidad, fortalece los huesos y ayuda a controlar el dolor.
Es clave en mujeres con osteoporosis, artrosis o en etapa de premenopausia porque mantiene el cuerpo activo, mejora el estado hormonal y previene lesiones.

Además, mover el cuerpo también calma la mente: reduce la ansiedad, mejora el ánimo y nos conecta con nosotros mismos

La fisioterapia es necesaria para daros ese empujoncito recuperar el movimiento, aliviar el dolor y volver a disfrutar de tu día a día🤭

Porque sentirse bien no es suerte, hay que trabajarlo.
Es equilibrio.
Y empieza por ti. 💫

26/10/2025

Nueva imagen, misma esencia.
Evolucionamos, crecemos y seguimos cuidando cada detalle para ofrecerte lo mejor. 💫

Hoy damos un paso más como equipo, con una imagen que refleja lo que somos: profesionales, unidos y en constante evolución🩶

Mira cómo hemos crecido! Diez años después… es increíble✨

Gracias .alma.lente por sacar lo mejor de nosotros y hacernos sentir tan cómodos📸

21/10/2025

¿Cuántas veces has sentido esa tensión en el cuello o ese dolor de cabeza que no se va… y has pensado “ya se me pasará”? 💆🏼‍♀️

❌Spoiler: no se pasa.

Se acumula, y con el tiempo puede afectar a tu descanso, tu concentración e incluso a tu estado de ánimo.

La zona cervical y la cabeza son un reflejo directo del estrés, las malas posturas y el ritmo que llevamos a diario.
Por eso, cuando Aida trabaja esta zona, no solo trata el dolor, libera toda la tensión que el cuerpo lleva tiempo guardando.

🌿 No esperes a que duela más.
Pide tu cita y vuelve a sentirte bien, sin rigidez y con la calma que tu cuerpo necesita.

📍Centro Equilibra – Benalmádena
📲 Reserva tu cita por mensaje directo o al WhatsApp 678 431 249

20/10/2025

🧠 Hoy todos los pacientes que hemos tenido han venido con dolor cervical y nos han dicho lo mismo:
“Llevo días con molestias, pero estaba esperando a ver si se me pasaba…”

❌ Error. Esperar no mejora nada.
Cuando el cuerpo avisa y no hacemos nada, solo empeora.
Y entonces sí… llega la lesión.

💪 No dejes para mañana lo que puedes tratar hoy.
Aprovecha que empieza la semana para ponerle freno a esa molestia antes de que vaya a más.

14/10/2025

🧠 Una imagen no lo dice todo.
A veces vemos una resonancia o un informe médico y pensamos que ahí está la causa de todo lo que sentimos.
Pero no siempre es así.

🩻 Una imagen puede darnos información, pero no siempre explica tus síntomas.
Tu dolor no es solo una etiqueta ni un diagnóstico que te acompañe de por vida.

Por eso es tan importante escuchar tu historia, valorar cómo te mueves, cómo vives y qué siente tu cuerpo.

👂🏼Como he dicho en el vídeo, cada cuerpo tiene su historia y merece que la escuchemos

06/10/2025

16/06/2025

¿Te vas de vacaciones con dolor cervical, mareos o tensión acumulada?

Después de meses frente al ordenador, tu cuerpo necesita algo más que sol y playa: necesita un reset.

🌿 Regálate un momento para soltar todo ese estrés antes de desconectar porque te lo mereces, de verdad.

✨ Hemos creado un Pack Pre-Vacaciones pensado para ti:

✔️ 2 sesiones de Fisioterapia
✔️ 1 clase de Pilates individual
✔️ Guía de ejercicios

📍Benalmádena | 📲 Reserva por WhatsApp 678 431 249
💬 Escríbeme con la palabra “VACACIONES” y te cuento cómo empezar y en qué consiste

👉 Plazas limitadas por agenda de verano

10/06/2025

💥¿Tu dolor cervical va y viene?

Una semana estás mejor… y a la siguiente vuelve el dolor de cuello, la presión en la nuca, los mareos o esa molestia en la mandíbula que ya ni sabés cómo explicar ❤️

Esto no es casualidad, ni simplemente “estrés”.
Hay un patrón, y lo importante es averiguar de dónde viene🤔

En consulta contamos con una fisioterapeuta especializada en patologías cervicales, ATM y dolor orofacial, Aida 👩🏼‍⚕️

Ella puede hacerte una valoración completa para identificar la causa real de tu dolor y empezar un tratamiento específico.

📲 Si te sientes identificado/a, escribinos por privado o agendamos una llamada📞
También puedes agendar directamente la cita en Doctoralia

💪🏼Podemos ayudarte a salir de ese ciclo de dolor y recaídas.

27/05/2025

🔍 Una resonancia NO te define.
Un diagnóstico NO es una sentencia.
Y una imagen NO muestra tus capacidades reales.

En consulta lo veo a diario: personas que llegan con informes que parecen ponerles una etiqueta para siempre. Pero no eres tu resonancia, ni tu radiografía, ni tu diagnóstico.

💪 Lo que no sale en esa imagen es tu capacidad de adaptarte, de mejorar, de volver a moverte, de recuperar tu deporte y tu vida.

¿Dolor? ¿Lesión? ¿Limitación?
➡️ No significa que debas dejar de moverte.
➡️ Significa que necesitas un enfoque adaptado.

El movimiento es parte de la solución. El ejercicio es una herramienta poderosa en tu recuperación. Y tu fisioterapeuta está para ayudarte a encontrar la forma segura y eficaz de seguir entrenando, respetando tus tiempos, tus límites y tus objetivos.

🏃‍♂️ No pares. Adapta y progresa

¿Te han puesto una etiqueta y piensas que no eres capaz de retomar tu vida y aliviar ese dolor? 🚫

📲Escríbenos, cuéntanos qué te ocurre y te ayudamos

21/05/2025

🔹 Tres personas, tres dolores lumbares… y tres historias distintas.

En consulta, veo a diario cómo un mismo síntoma (en este caso hablamos de dolor lumbar) puede tener orígenes y necesidades completamente diferentes según la persona.

👐🏼No se trata solo de la parte muscular sino que también influyen el contexto de vida y el estado emocional🧠

¿Tienes dolor lumbar?¿Con qué caso te identificas?

Cuéntame y te ayudo💪🏼❤️