Psicología y Mente

23/03/2026

El trauma no siempre es un evento único y extremo.
Con frecuencia es el resultado de microexperiencias repetidas sin regulación ni reparación.
Cuando el sistema nervioso no puede volver a la seguridad, la experiencia queda almacenada como amenaza.
Trauma es aquello que desborda la capacidad de afrontamiento y ocurre en soledad emocional.

21/03/2026

21/03/2026

No solo tratamos síntomas, acompañamos personas. ✨

¿Sabías que el tratamiento de los TCA está evolucionando hacia enfoques mucho más humanos y personalizados?
Aprendiendo y enriqueciéndonos en el congreso organizaco por la asociación en

Lo más emocionante de estas jornadas👏👏👏: confirmar que la clave no está solo en la comida, sino en sanar la relaciones y los vínculos, trabajar la identidad y construir una vida que valga la pena vivir.

20/03/2026

No solo tratamos síntomas, acompañamos personas. ✨

¿Sabías que el tratamiento de los TCA está evolucionando hacia enfoques mucho más humanos y personalizados?
Aprendiendo y enriqueciéndonos en el congreso organizaco por la asociación en

Lo más emocionante de estas jornadas👏👏👏: confirmar que la clave no está solo en la comida, sino en sanar la relaciones y los vínculos, trabajar la identidad y construir una vida que valga la pena vivir.

NoEstásSolafc

16/03/2026

ORTOREXIA
Cuando comer “fit” deja de ser salud y se convierte en obsesión.
👉 No todo lo disciplinado es sano.
¿Qué es la ortorexia?
Una obsesión por comer “perfecto”, “limpio” o “100% saludable”.
En el entorno fitness puede parecer constancia o estilo de vida saludable, pero el problema aparece cuando hay rigidez, ansiedad y culpa.
Diferencia importante:
🟢 Ortorexia: obsesión por la “pureza” de los alimentos.
🔴 Anorexia: miedo intenso a ganar peso y restricción extrema.
Señales de alerta 🚨
• Rigidez extrema al planificar comidas
• Culpa si comes algo “no fit”
• Evitas planes sociales por la dieta
• Entrenas para compensar lo que comes
• Tu estado de ánimo depende de comer “perfecto”
El coste oculto
Ansiedad, rigidez mental, aislamiento social y una relación conflictiva con la comida.
💚 Comer saludable es autocuidado.
Comer con miedo no es equilibrio.
La verdadera fortaleza también incluye flexibilidad.
💚

14/03/2026

Aprender en comunidad para acompañar mejor ❕🆙

👯 Habitar espacios de conexión entre compañeros es vital para nuestra labor.

Estos días en el - Día del Clínico - Jornadas organizadas por la asociación

Un recordatorio de que la psicología se construye en red. 🤝

Combinamos el rigor científico con el calor de la comunidad. ⚛️

Sumando y aprendiendo. 📚✨

AprendizajeContinuo

14/03/2026

11/03/2026

La disciplina positiva es una forma de acompañar a niños y adolescentes que combina firmeza y cariño. No se trata de castigar, sino de enseñar habilidades para la vida con empatía, respeto y límites claros.
Educar no es controlar, es acompañar

07/03/2026

Hoy no solo hablamos de igualdad.
También hablamos de salud mental con perspectiva de género.
Hablamos de:
💭 La carga mental invisible
⚖️ La dificultad de conciliar sin culpa
💜 Las heridas de la violencia (explícita y silenciosa)
🧠 El impacto del “puedo con todo” aprendido
🌿 La importancia del autocuidado sin culpa
Porque muchas mujeres no llegan a consulta diciendo “estoy sobrecargada”.
Llegan diciendo “estoy agotada”, “no puedo más”, “siento que no llego”.
Este 8M queremos recordar algo importante:
✨ Pedir ayuda no es debilidad.
✨ Descansar no es fracasar.
✨ Priorizarte no es egoísmo.
Cuidar la salud mental también es una forma de justicia.
Un viaje de mil millas comienza con un paso 💜

05/03/2026

📌 Imagen Corporal ≠ Apariencia Física
Aunque se usan como sinónimos, no son lo mismo 👇
🔹 Apariencia física
➡️ Lo que se ve desde fuera
➡️ Forma del cuerpo, peso, rasgos, altura
➡️ Cambia con el tiempo y las circunstancias
🔹 Imagen corporal
➡️ Cómo piensas, sientes y te relacionas con tu cuerpo
➡️ Es interna y subjetiva
➡️ Puede ser amable… o muy dura, independientemente de cómo “te vean”
👉 Puedes cambiar tu apariencia y seguir sintiéndote mal con tu cuerpo.
👉 Y también puedes sentirte en paz con tu cuerpo sin que te encante estéticamente.

02/03/2026

¿Tu hijo adolescente se encierra en su cuarto? 🚪
“No siempre es una señal de alarma…”
Puede ser necesidad de espacio
“En la adolescencia, la privacidad ayuda a regular emociones
y a construir identidad.”
Pero a veces es aislamiento
La diferencia no está en la puerta cerrada,
sino en el vínculo.”
🟢 Espacio sano
✔️ Sale y conecta
✔️ Mantiene rutinas
✔️ Puede pedir ayuda
🔴 Aislamiento preocupante
⚠️ Evita contacto constante
⚠️ Cambios de ánimo intensos
⚠️ Se apaga emocionalmente
Privacidad ≠ soledad
“Un adolescente seguro se encierra…
pero sabe que puede salir
y será recibido.”
No es la puerta cerrada lo que preocupa.
Es cuando no hay a quién abrirla.
Acompañar no es invadir, es estar disponible.
💾 Guárdalo si te ayuda
💬 ¿Te resuena esta situación en casa?