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Centro Limis

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Centro Limis

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Limis, Psicólogo, Calle Duquesa de Parcent 3, 3º izquierda, Málaga.

Los psicoterapeutas de Centro Limis se caracterizan por su modelo integrador, combinando con eficacia distintos enfoques de terapias como EMDR, IFS, Psicoterapia Sensoriomotriz, Mindfulness y Terapia Dialéctico Conductual.

14/09/2025

Hoy te traemos temazo💥👇

Todo el mundo habla de regulación emocional, pero ¿qué es eso?

En este post justamente te lo explicamos paso por paso, según la teoría polivagal de Porges. Esto te hará entender porque siempre, al principio de una terapia, es tan importante hacer un buen trabajo en regulación emocional✨

G***r de una buena salud mental depende, en buena parte, de ir aumentando progresivamente la ventana de tolerancia, para que el sistema nervioso pueda ir cogiendo más capacidad para sentir (tanto lo positivo como lo más desagradable).

Esperamos que te sea de ayuda❤️

07/09/2025

En todas nuestras terapias grupales incluimos un módulo de mindfulness, justamente por los enormes beneficios que observamos en nuestros pacientes❤️

En el post te dejamos el listado de los principales✨

Y tú, ¿qué experiencia tienes con la meditación? Te leemos en comentarios👇

03/09/2025

Hoy queremos dar la bienvenida a Centro Limis a los nuevos alumnos en práctica de la Universidad Loyola y de Unir. Gracias Ángel, Irene, Estefanía y Daniela por elegirnos. ¡Esperamos que aprendáis mucho!

17/08/2025

La importancia de sostener en las relaciones❤️

Mucho se habla de saber soltar, pero no tanto de saber sostener, de saber quedarse.

Aprender a sostener, sobre todo en los momentos de conflicto, es madurez emocional, y por lo tanto, relacional. Y esto nos conviene cuidarlo, ya que nuestra salud mental depende en enorme medida de nuestras relaciones.

En este post te dejamos las diferencias entre soltar y sostener, y la importancia de esto último. Esperamos que te sea de ayuda✨

10/08/2025

Aquí abajo te lo dejamos👇

Sabemos que el verano puede ser una etapa en la que conectamos con la tristeza por no tener ese grupo de amigos con los que hacer planes.

Por eso, aquí te dejamos algunas ideas para que puedas ir probando y ver qué te funciona mejor❤️

Cuéntanos en comentarios qué otras ideas se te ocurren a ti. ¡Cuántas más ideas mejor!👇

27/07/2025

❗️¿Te habías dado cuenta?

Con frecuencia, confundimos tristeza con aburrimiento, y esto se debe, fundamentalmente, a dos motivos:

👉Cuando bajamos el ritmo afrontamos todo aquello que la hiperactividad del día a día no nos deja ver. Sin embargo, esto es necesario para poder ver cuáles son nuestras necesidades y hacer introspección.
👉El aburrimiento, al conllevar un nivel bajo de activación, puede asimilarse a la tristeza, aunque no sean lo mismo. Lo importante aquí es aprovechar estos momentos para hacer actividades que nos nutran (leer, dibujar, pasear…)

Cuéntanos en comentarios tu experiencia con el aburrimiento, ¿te llevas bien con él? Te leemos👇❤️

13/07/2025

Llega el veranito y, con él, mucha frustración por no tener los planes que “todo el mundo” tiene👇

Seguro que te ha pasado. Ves a todo el mundo ahí fuera pasándolo bien, teniendo planes, disfrutando…y tú tienes la sensación de que eso a ti no te pasa, que tú no tienes ese grupo de amigos.

Lo primero de todo, tranquilo/a. Tienes que tener en cuenta que esa es tu percepción y que, realmente, no conoces la vida de las personas. Detrás de una sonrisa puede haber tristeza profunda, o detrás de muchas quedadas puede haber desconexión de uno mismo.

Lo más importante, quizás, sea no culparte, entender que si ahora no tienes ese grupo de amigos que te gustaría tener, no es porque haya algo malo en ti.

En este post te dejamos algunos tips que pueden acompañarte en los días en los que sientas este malestar.

Te abrazamos mucho❤️

06/07/2025

“Me pongo a la defensiva fácilmente”😡

Debajo de esta conducta suele haber creencias como:
-Soy vulberable
-No puedo protegerme
-No puedo confiar en los demás

En estos casos, “gestionar” esa ira no sirve de mucho. Ir a la raíz y comprender la historia de la persona nos ayuda mucho más a entender este tipo de conducta.

Comparte este post con quien lo necesite🤗 y cuéntanos si te sientes identificado/a✨

29/06/2025

La meditación no es la panacea❌

Actualmente, a través de las redes sociales, se habla mucho de distintas técnicas como si sirvieran para todo el mundo, cuando no es así.

Cuando hablamos de regulación emocional, no hay recetas mágicas. Debemos adaptarla a cada persona según el momento en el que se encuentre✨

En este post te contamos por qué la meditación puede llegar a generar picos de ansiedad y disociación. Cuando hablamos de trauma, la persona necesita desconectarse de su cuerpo porque no se siente segura en él, por lo que cerrar los ojos y focalizarse en la respiración le puede resultar muy abrumador.

¿Cómo ha sido tu experiencia con la meditación? Te leemos en comentarios❤️

22/06/2025

Llega el verano⛱️ y, con ello, un aumento de la insatisfacción corporal👇

La autocompasión es fundamental en este momento, validando las emociones difíciles que surjan con respecto al cuerpo, alejándonos de entornos donde se promueva la cultura de la dieta o “el cuerpo perfecto”.

En este post te dejamos algunos tips para afrontar esta etapa del año donde hay una mayor exposición del cuerpo y, por tanto, más comentarios sobre el físico. Esperamos que sea de ayuda✨

Comparte con quien lo necesite❤️

15/06/2025

¿Has notado algunos de estos síntomas de sanar?😊

Sabemos que, con frecuencia, nos centramos en el gran resultado final : dejar de tener ansiedad, no detonarse, estar estables emocionalmente…pero, en el camino, nos olvidamos de los pequeños avances que son súper significativos y que posibilitan el resto❤️

Y es que, muchas veces, nuestra autoexigencia se cuela y nos impide ver los pasos que vamos dando. Por eso, hoy te traemos este post que resume algunos puntos clave que hemos ido observando en nuestros pacientes y que suelen ser comunes en la mayoría✨

Esperamos que sea de ayuda y, por supuesto, nos encantará leerte y ver con cuál te identificas más❤️👇

13/06/2025

¡Momentazo! Me hace mucha ilusión compartir con vosotros esta foto de mi primera supervisión grupal como Consultora EMDR certificada. Muy agradecida a , , y a Marina López por la confianza depositada en mí y por el momento tan especial que hemos compartido todas juntas. Así da gusto 🙏🏻

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