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🌺RECONCILIARTE CON TU CUERPO Y LA COMIDA, ES RECONCILIARTE CON TU HISTORIA DE VIDA

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24/01/2025

OJALA

Cuanto tiempo intentando salir de la cultura de la dieta

la cultura de "los lunes empiezo"

La cultura de la restricción y de la compensación

La cultura del todo o nada

Tan responsable junto con otros factores de muchas relaciones disfuncionales con la comida.......

Y ahora estamos viviendo la cultura de la dieta antinflamatorio

Ahora todo inflama y esto lleva a seguir teniendo un control sobre lo que comemos

Y esto lleva al inicio de seguir a dieta y a la compra de muchos productos

Todo es más sencillo respecto a la alimentación pero nos empeñamos en hacerlo más complicado....

Un abrazo al ❤

03/01/2025

¡FEÑIZ 2025!

Mi deseo para este 2025 no es que cumplas tus retos, alcances tus objetivos o cambies todos tus hábitos...

Mi deseo para este 2025 es que ABRACES TU HUMANIDAD

Humanidad para saber que la vida no empieza cada primeros de año sino que cada día es un inicio y una oportunidad

Humanidad para aceptar que la vida no es un proyecto, no es una línea recta sino que está llena de curvas, de retrocesos, de incertidumbre, de contradicciones

Humanidad para soltar la perfección, aceptar que no podemos llegar a todo, que a veces toca rendirse y darnos espacio para empezar de nuevo

Humanidad para aceptar nuestras incoherencias, que hay días que no podemos ser nuestra mejor versión, llorar y sentirnos perdidas, insatisfechas, sin ganas, dolidas

Humanidad para ser, permitirnos simplemente ser y existir.

Un abrazo al ❤

23/12/2024

¡FELIZ NAVIDAD!

MIS MEJORES DESEOS PARA ESTE NUEVO AÑO 2025 🙏💃😍🥰

Un abrazo al ❤

17/11/2024

DESAPRENDER

A veces el mayor acto de aprendizaje es desaprender

Deshacernos, soltar, dejar ir....

¿Qué puedes soltar hoy para abrir espacio a lo nuevo?

Un abrazo al ❤

15/11/2024

Vivimos en un mundo que nos empuja a estar siempre ocupadas

Un mundo donde hay miles de propuestas para nuestro autocuidado

Pero el verdadero autocuidado a veces se encuentra en el descanso

En el no hacer

En la pausa o en simplemente SER

Permítete no hacer nada

Cuidar el cuerpo, la mente, el alma en la quietud

Un abrazo al ❤

07/11/2024

CUIDARNOS NOS LLEVA A QUERERNOS

Cuando nuestra autoestima está dañada muchas veces ponemos el foco en cómo querernos.

El camino no es ese.

Primero hay que empezar a cuidarnos para después llegar a querernos.

Así el camino es más fácil....

Cuidar nuestros hábitos: alimentación saludable, ejercicio físico, relaciones, contacto con la naturaleza, dejar nuestras micro adicciones, expresar sentimientos

Desde ahí es desde donde puedo empezar a quererme.

Un abrazo al ❤

02/11/2024

El poder de la naturaleza.

Las lluvias intensas y sus consecuencias nos enfrentan a realidades difíciles.

Pero también nos inspiran a ser más solidarios.

Cada experiencia como la de estos días nos subraya la importancia de cuidar nuestro entorno.

Y también nuestra parte más humana de actuar juntos.

Aprendamos a cuidarnos, a cuidar nuestro entorno y sobre todo a estar unidos.

Mi ❤ con las víctimas de la DANA

31/10/2024

El cuerpo cambia y eso es parte de la vida.

Con el tiempo, nuestros cuerpos se adaptan a cada etapa y experiencias.

Los cambios no son imperfectos, son la historia de lo que somos.

Aprender a aceptar y a amar los cambios es un acto de autocuidado y respeto para el viaje que hemos recorrido.

Honremos nuestro cuerpo y todo lo que hace por nosotros.

Un abrazo al ❤

27/10/2024

DOMINGOS...

Recargando energía para el inicio de la semana

Un abrazo al ❤

24/10/2024

OJALÁ VIVAS TU MENOPAUSIA COMO TU QUIERAS

Cuando trabajo con mujeres que se encuentran en esta etapa de la vida

Me encuentro con algunas que asocian esta etapa con la vejez.

Esto hace que se resignen y dejen de cuidar su aspecto o abandonen rituales que para ellas eran importantes, como sentirse guapas.

Qué importante es vivir en coherencia con los propios valores.

Aceptar esta etapa de la vida con los cambios asociados no significa resignarte a lo que te da energía, a lo que te da vida.

En esta etapa de la vida más que nunca siéntete guapa.

Un abrazo al ❤

18/10/2024

Hoy 18 de octubre es el DIA MUNDIAL DE LA MENOPAUSIA.

Si pensamos en la menopausia nos vendrán a la cabeza palabras como sofocos, sequedad vaginal, ansiedad, insomnio, cambios de humor, aumento de peso, problemas de concentración, disminución de la libido....

Muchos de estos síntomas son la consecuencia de los cambios hormonales.

Pero, hay que tener en cuenta que los aspectos psicológicos y emocionales por lo que está pasando cada mujer que llega a esta etapa natural de su vida contribuyen a como se vivan esos efectos.

La manera de gestionar acontecimientos vitales, expectativas o creencias que se tengan sobre la menopausia o hábitos serán determinantes en como se viva esta etapa.

Un abrazo al ❤

15/10/2024

Muchas veces la inflamación puede llevarnos a una relación inadecuada con la comida.

Cuando nos sentimos inflamadas es fácil caer en el ciclo de la culpa, la restricción y la obsesión por lo que comemos.

Esto se une a los miles de mensajes en las redes con recomendaciones de alimentos o dietas antinflamatorias.

La inflamación es una señal de que algo en nuestro cuerpo necesita atención y no siempre esa inflamación tiene que ver con lo que comemos.

La clave está en comprender qué puede estar provocando la inflamación y no dejar que la solución sea una fuente más de estrés poniendo nuestro foco sólo en lo que comemos.

Recuerda que uno de los mayores motivos que nos provoca la inflamación es el estrés.

Un abrazo al ❤

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