Psicóloga Claudia Nuñez

23/03/2026

🧠 La ansiedad anticipatoria y el TOC pueden parecer lo mismo, pero no lo son.

💭 En ambos casos puede aparecer un mismo tipo de pensamiento (“¿y si pasa algo?”) y generar ansiedad.

👩‍⚕️ La diferencia está en la respuesta: en la ansiedad anticipatoria suele derivar en preocupación excesiva y evitación. En el TOC ese pensamiento se vuelve más urgente y genera la necesidad de realizar acciones para aliviar la ansiedad (comprobar, repetir, buscar certeza).

👉🏻 Por eso, aunque se parezcan y a veces estén relacionados, no funcionan igual ni se abordan de la misma manera. Te invitamos a saber un poco más sobre la ansiedad anticipatoria: https://psicologiaymente.com/clinica/ansiedad-anticipatoria-que-es-como-detener-miedo-al-futuro

19/03/2026

👩‍⚕️ ¿Cómo funciona la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para el tratamiento del TOC?
Uno de los tratamientos más utilizados y eficaces para abordar este trastorno psicológico.

➡️ Ayuda a comprender la relación entre los pensamientos, las emociones y las conductas, y cómo ciertos patrones mantienen el problema en el tiempo, buscando modificarlos.

➡️ Trabaja sobre creencias y pensamientos disfuncionales: necesidad excesiva de control, sobreestimación del riesgo o sensación exagerada de responsabilidad.

➡️ Incluye una técnica específica llamada Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): de exposición gradual y controlada a situaciones o pensamientos que derivan en obsesiones y compulsiones.

🩵 Con el tiempo, se aprende a reducir la importancia que se le da al pensamiento, y a no realizar las compulsiones, reduciendo la ansiedad progresivamente al comprobar que el peligro temido no ocurre. ¡En Centro Impulsa podemos ayudarte!

📲 951 459 771
📌 Calle Martínez Campos 16, Málaga.
🛜 www.psicologosenmalaga.net/

13/03/2026

04/03/2026

👦 Esta semana se está hablando mucho sobre ADOLESCENCIA, con motivo de dos fechas importantes: el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes y el de la Concienciación sobre la Autolesión.

🧠 Por ello, desde Centro Impulsa ponemos el foco en el BIENESTAR EMOCIONAL de nuestros adolescentes, una etapa llena de cambios, descubrimientos y aprendizajes.

➡️ La adolescencia es un periodo de transformación física, mental y social. En estos años se construye la identidad, se refuerza la autoestima y se desarrollan habilidades clave para la vida adulta. 🩵

🫂 Es normal que surjan dudas, inseguridades o altibajos emocionales. Por eso, el acompañamiento familiar y el apoyo profesional cuando es necesario marcan una gran diferencia. Escuchar, validar y ofrecer espacios seguros de diálogo, ayuda a fortalecer su bienestar y su confianza.

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27/02/2026

La salud mental sigue necesitando algo que los algoritmos no pueden ofrecer: relación humana, contexto y responsabilidad profesional

20/02/2026

El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, anunció recientemente la intención del Ejecutivo de prohibir el acceso a redes sociales a menores de 16 años, ...

17/02/2026

📊 El Ministerio de Sanidad ha publicado un informe sobre adicciones comportamentales y otros trastornos adictivos, en el marco del Plan Nacional sobre Dr**as.

👉🏻 Muestra los resultados de la encuesta ESTUDES 2025, basada en los datos de 35.000 estudiantes desde 14 a 18 años de toda España.

🎰 Hoy 17 de febrero se conmemora el Día Internacional del Juego Responsable, y tal y como se detalla en el informe, un 8,4% de nuestros adolescentes presenta adicción a los juegos de azar.

🎮 Preferencias de los chicos: Las apuestas deportivas, la ruleta y las máquinas de azar.
🎲 Entre las chicas: el bingo y las loterías presenciales, y el bingo y la ruleta digitales.

Todos los datos sobre el consumo de juegos de azar, internet, redes sociales, videojuegos y pornografía aquí ➡️ www.gacetamedica.com/politica/estudes-adicciones-comportamentales/

13/02/2026

Así es como la fobia social genera un círculo vicioso de ansiedad, y así es como puedes deshacer ese n**o.

12/02/2026

👩‍⚕️ Cuando se siente miedo intenso y persistente a una o más situaciones sociales, a interactuar con desconocidos, plantear desacuerdos o hablar en público, estamos hablando de fobia social o trastorno de ansiedad social.

🧠 Ese temor a ser evaluado por los demás, a ser humillado, a mostrar nerviosismo, a no saber hablar, etc. puede derivar en conductas de evitación.

🗣️ La Terapia Cognitivo-Conductual ayuda a superar estos miedos, para reducir la ansiedad, eliminar conductas de evitación y mejorar la calidad de vida. Llámanos al 951 459 771

📌 Estamos en ➡️ Calle Martínez Campos 16, Málaga (Zona Soho)
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09/02/2026

👨‍👩‍👧 ¿Cuál es el papel de las familias en niños con TOC?
🫂 Cuando un hijo/a siente ansiedad, es normal querer tranquilizarle y protegerle. Pero en el TOC, evitar aquello que le da miedo o adaptarse a sus rituales puede reforzar el problema.

🧠 El tratamiento más eficaz, la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), consiste en ayudarle a enfrentarse de forma gradual y guiada a esas situaciones, sin realizar compulsiones, para que la ansiedad disminuya y deje de evitarlas.

Te invitamos a leer este artículo de Child Mind Institute dirigido a familias 👉🏻 www.childmind.org/es/articulo/los-ninos-y-el-toc-el-papel-de-los-padres-en-el-tratamiento/

06/02/2026

🌟 TOC en niños y adolescentes: por qué acudir al psicólogo puede cambiarlo todo.

👩‍⚕️ Cuando aparecen síntomas de TOC (obsesiones, rituales, necesidad de comprobar), no es “una manía” ni “una etapa”. Cuanto antes se consulte, mejor.

🧠 Es clave un diagnóstico preciso y aplicar a tiempo la terapia cognitivo-conductual (TCC), especialmente la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) ➡️ Para afrontar el miedo sin hacer compulsiones, reduciendo la ansiedad a largo plazo. ¡Esto es lo que hacemos en Centro Impulsa!

👨‍👩‍👦‍👦 Además, es importante ayudar con herramientas prácticas para reducir la acomodación familiar (sin querer, se participa de rituales o se aporta "reaseguración" constante).

✅ El resultado: menos ansiedad, mejor rendimiento escolar y una mejor calidad de vida familiar.

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30/01/2026

En las últimas décadas, la investigación en salud mental ha profundizado en comprender qué es la agorafobia, cómo se manifiesta y cuáles son los tratamientos más efectivos. Saber qué factores la desencadenan, qué respuestas clínicas agrupa y qué intervenciones permiten mejorar el pronóst...