Toñi Benítez Psicóloga

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23/04/2026

3 ideas facilitas de aplicar para reducir el estrés de tu día a día

AAAAAAAAGGGG 🤯📚👩‍⚕️🧑‍🧑‍🧒‍🧒🏃‍♂️

16/04/2026

Esa persona con la que empiezo a tener algo, quedamos y todo bien pero después no contesta, contesta a ratos o contesta poco.
¿Qué le pasa?
La intermitencia engancha.
La incertidumbre y la incoherencia nos lleva irremediablemente a querer buscar explicaciones.
Si esa persona me gusta probablemente preferiré pensar que es mutuo y JUSTIFICAR su no respuesta en cosas que le pasen o en que son paranoyas mías.
Pero todas estas posibles películas en realidad dan igual. Dan igual los porqués.
Quédate con los comportamientos y no con sus posibles interpretaciones.

08/04/2026

Toma bromita con trasfondo de verdaaaad 🔫

02/04/2026

Si mi cerebro tiende a hacer siempre interpretaciones dolorosas, mejor identificarlas para poder abrir un abanico más amplio, realista e útil para mí 🙋🏽‍♀️
🌸

26/03/2026

La mejor manera de que no me molesten los noes de los demás es permitirme a mí decirlos también!! 🗣️

19/03/2026

Respirar bien es autorregularse 😮‍💨
¡No te olvides de respirar!
🌸

12/03/2026

Para salir de las cosas que nos enganchan lo más útil es identificar y cambiar el primer paso 🙋🏽‍♀️
🌸

03/03/2026

Para quejarnos de algo:
-Eliminar los “eres un/una…”
-Mencionar el acto concreto que quiero que cambien.
Esto no daña y hace que te escuchen mejor.
🌸

24/02/2026

Ser honesto contigo mismo no siempre es fácil.
Y cuando no te entiendes, esa confusión también se la transmites a los demás.
🌸

12/02/2026

Fan de las personas que deciden por sí mismas: por lo que les viene bien, por sus valores, por su visión propia del mundo, aunque eso a veces vaya contra estándares o aprobación externa.

Gracias a todas esas personitas que encontré around the world y que fueron una fuente de inspiración por sus decisiones valientes.

🌸

30/01/2026

“Tú lo que tienes que hacer es…” ver este vídeo entero 🤓

Dejen a cada uno que decida su vida 🙋🏽‍♀️

Un saludo.
🌸

21/01/2026

Hola equipo 💚

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