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Toñi Benítez Psicóloga

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Toñi Benítez Psicóloga

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19/03/2026

Respirar bien es autorregularse 😮‍💨
¡No te olvides de respirar!
🌸

12/03/2026

Para salir de las cosas que nos enganchan lo más útil es identificar y cambiar el primer paso 🙋🏽‍♀️
🌸

03/03/2026

Para quejarnos de algo:
-Eliminar los “eres un/una…”
-Mencionar el acto concreto que quiero que cambien.
Esto no daña y hace que te escuchen mejor.
🌸

24/02/2026

Ser honesto contigo mismo no siempre es fácil.
Y cuando no te entiendes, esa confusión también se la transmites a los demás.
🌸

12/02/2026

Fan de las personas que deciden por sí mismas: por lo que les viene bien, por sus valores, por su visión propia del mundo, aunque eso a veces vaya contra estándares o aprobación externa.

Gracias a todas esas personitas que encontré around the world y que fueron una fuente de inspiración por sus decisiones valientes.

🌸

30/01/2026

“Tú lo que tienes que hacer es…” ver este vídeo entero 🤓

Dejen a cada uno que decida su vida 🙋🏽‍♀️

Un saludo.
🌸

21/01/2026

Hola equipo 💚

15/01/2026

Hay autoengaños que vienen mu bien 🙂

08/01/2026

❤️ MITOS ROMÁNTICOS 💔
“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” 🙅‍♀️
❤️

31/12/2025

Construyamos nuestros mejores barcos 💪🏼⛵️

🎉 ¡¡FELIZ 2026!! 🎉

18/12/2025

Mover la atención…
del QUÉ y los RESULTADOS
al CÓMO y a los VALORES
Mis valores son la base de mi forma de hacer las cosas y de decidir.
Son invisibles, y por eso puedo olvidarlos fácilmente,
aunque me están guiando todo el rato. 👣
Cuando sientas que te equivocas no olvides mirar la itención que hay en tu forma de hacer las cosas.
🌸

10/12/2025

Entre los distintos estilos de gestión emocional, la rumiación es uno de los más frecuentes: dar vueltas y vueltas a lo mismo como intento de manejar lo que sentimos.

Ya sea por falsas creencias de que es una buena forma de resolver problemas o por dificultades para frenar ese pensamiento compulsivo, la consecuencia de la rumiación es un aumento de mi malestar y una falta de escucha real a mi cuerpo.

Las emociones viven en el cuerpo.
En forma de sensaciones, más o menos agradables, el cuerpo nos manda señales; señales que podemos obviar o no reconocer si nos hemos desconectado de él y todo se hace grande e inmanejable.

Este ejemplo muestra eso de forma muy simple.
¿Tienes más?

🌸

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