Mar Cobos

Mar Cobos Diesalud ha cambiado. Ahora Soy Mar Cobos, he renovado mi imagen sin perder mi esencia. Soy Mar Cobos, tu dietista, nutricionista y coach en Málaga Centro.

Experta en Talleres de Nutrición, Nutricionista de Familia, Nutricionista Infantil, Nutricionista de parejas, Dietas Personalizadas, Menú para Colectivos, Cenas compl. menú escolar, Asesora de Imagen Personal y Personal Shopper en Málaga.

Si hay un lugar de aguas cristalinas, piedras blancas y vegetación generosa es éste: el Barranco Blanco, donde el río Al...
29/08/2025

Si hay un lugar de aguas cristalinas, piedras blancas y vegetación generosa es éste: el Barranco Blanco, donde el río Alaminos ofrece refugio a nutrias y barbos, sauces y madreselvas.
Tuve la suerte de hacer esta ruta el domingo pasado y la recomiendo totalmente, fácil, refrescante y motivadora. 💪🍽💚
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El verano está lleno de tentaciones: helados, terrazas, comidas fuera de casa... pero también ofrece una oportunidad per...
26/08/2025

El verano está lleno de tentaciones: helados, terrazas, comidas fuera de casa... pero también ofrece una oportunidad perfecta para cuidar tu alimentación:

Hay frutas y verduras frescas de temporada.

Más horas de luz = más ganas de moverse.

El calor invita a comidas ligeras e hidratantes.

Consejo clave: No se trata de "sufrir" una dieta, sino de alimentarte mejor, disfrutar de lo que comes y encontrar un equilibrio.

👉 Prioriza comidas frescas y coloridas.
👉 Bebe suficiente agua.
👉 Mantente activo con lo que disfrutes: paseos, natación, bici.

Recuerda: lo importante no es una dieta de verano, sino un estilo de vida que puedas mantener todo el año.

¿Y tú, qué plato saludable te encanta en verano? 🍉


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Hay muchos planes, muchas promesas y muchas reglas por ahí fuera. Pero si algo no encaja con tu vida, tu contexto o tu e...
26/08/2025

Hay muchos planes, muchas promesas y muchas reglas por ahí fuera.
Pero si algo no encaja con tu vida, tu contexto o tu energía… no va a funcionar a largo plazo.
En consulta, trabajamos para construir hábitos que tengan sentido para ti.
Sin castigos, sin rigidez, sin exigencias absurdas.
✔️ Porque cuando algo es tuyo, lo mantienes.
✔️ Porque comer bien no es sufrir.
✔️ Porque mereces sentirte en paz con la comida.
📩 Reserva cuando quieras. Yo te acompaño.

"Última semana de agosto: el momento perfecto para cuidar tu cuerpo y recibir septiembre con energía. 💪🥗""No esperes a s...
25/08/2025

"Última semana de agosto: el momento perfecto para cuidar tu cuerpo y recibir septiembre con energía. 💪🥗"

"No esperes a septiembre, empieza hoy. Cada comida cuenta, cada paso suma. 🌟" y despide agosto nutriendo tu cuerpo: más colores en el plato, más salud en tu vida. 🍎🥦"
Recurda que agosto termina, pero tu compromiso contigo misma/o apenas comienza. 🥬💚💪🍽

Comer cuando estás triste, nervios@ o aburrid@… no te convierte en alguien sin fuerza de voluntad.Te convierte en humano...
21/08/2025

Comer cuando estás triste, nervios@ o aburrid@… no te convierte en alguien sin fuerza de voluntad.
Te convierte en humano.
💡 En mis sesiones trabajamos esto:
✔️ Reconocer el hambre emocional
✔️ Gestionarlo sin culpa
✔️ Usar herramientas prácticas (no teorías imposibles)
🍽 Comer bien no es solo saber qué poner en el plato.
Es entender por qué lo pones, cómo lo comes y cómo te sientes después.

Muchos llegan a mí con esa sensación: ✔️ Lo han probado todo ✔️ Ya no confían en las dietas ✔️ No saben si merece la pen...
19/08/2025

Muchos llegan a mí con esa sensación:
✔️ Lo han probado todo
✔️ Ya no confían en las dietas
✔️ No saben si merece la pena intentarlo de nuevo
Y sí, a veces lo más difícil es dar ese primer paso.
Pero cuando empiezan a ver resultados reales, no en kilos, sino en relación con la comida, con su cuerpo y con sus decisiones, todo cambia.
📩 Si tú también te sientes desconectad@ de ti y de tu alimentación, estoy aquí.
Puedes empezar poco a poco. Sin prisas, sin culpas. Como debe ser.

💦🌿 La Fuente de los Mil Caños Un rincón mágico donde el agua brota con fuerza desde cada rincón de la roca. 🌄✨Ubicada en...
15/08/2025

💦🌿 La Fuente de los Mil Caños
Un rincón mágico donde el agua brota con fuerza desde cada rincón de la roca. 🌄✨

Ubicada en el corazón de la naturaleza malagueña, esta fuente es todo un espectáculo visual y sonoro.
Ideal para los amantes del senderismo, la fotografía y la tranquilidad. 📸👣

📍 Villanueva del Trabuco (Málaga)
✅ Ruta fácil y entorno perfecto para un día en familia
✅ Aire puro, sombra y agua cristalina

💧 Si buscas un lugar para desconectar… ya lo has encontrado. 💪🍽💚


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☀️ En verano no necesitas dietas restrictivas, necesitas estrategia y sabor.👉 Hoy te traigo una opción tan sencilla como...
14/08/2025

☀️ En verano no necesitas dietas restrictivas, necesitas estrategia y sabor.
👉 Hoy te traigo una opción tan sencilla como deliciosa:
ensalada de verano con melón, queso feta, rúcula, albahaca y una vinagreta que te hará olvidar cualquier excusa.
🍉 Lo mejor: está pensada para que no solo nutra tu cuerpo, sino también tu rutina. Porque comer sano no es contar calorías, es aprender a elegir.
💡 Si estás buscando un cambio real, no es cuestión de fuerza de voluntad. Es cuestión de tener un plan (y una guía que te acompañe). Y ahí es donde entra mi trabajo.
Con mi método de coaching nutricional online trabajamos coordinadamente para que comas mejor sin renunciar a disfrutar del máximo sabor.
📩 Escríbeme por DM o visita marcobos.es y empieza a comer como quieres sentirte: libre, ágil y con energía.

🌞 ¿Quieres poner tu cuerpo a punto para el verano? 💪🏖️Empieza hoy, pero hazlo por salud, por bienestar y por ti.No se tr...
13/08/2025

🌞 ¿Quieres poner tu cuerpo a punto para el verano? 💪🏖️

Empieza hoy, pero hazlo por salud, por bienestar y por ti.
No se trata de encajar en un molde, sino de sentirte fuerte, ligero/a y con energía. ✨

🔥 Tu mejor versión está en camino, entra y descubre el secreto mejor guardado por dietistas y nutricionistas. 💪💚🍽
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"Nutrición Personalizada: Clave para una Salud Optima"Tu salud empieza con lo que comes… y con un plan hecho solo para t...
12/08/2025

"Nutrición Personalizada: Clave para una Salud Optima"
Tu salud empieza con lo que comes… y con un plan hecho solo para ti, ya que cada cuerpo es único, tu nutrición también debería serlo. 💪🍽💚

"Light en grasa, pero cargado de trampas." No caigas en el Engaño de los Productos Light. No te dejes engañar por la eti...
12/08/2025

"Light en grasa, pero cargado de trampas." No caigas en el Engaño de los Productos Light. No te dejes engañar por la etiqueta: lo ‘light’ puede pesar más de lo que crees." 💪🍽💚
https://acortar.link/0IIwWp

"Desayunar bien no es un lujo, es tu arma secreta. Despierta tu cuerpo, enciende tu mente: y hace tu día imparable" 💪🍽💚h...
12/08/2025

"Desayunar bien no es un lujo, es tu arma secreta. Despierta tu cuerpo, enciende tu mente: y hace tu día imparable" 💪🍽💚
https://acortar.link/uCzNHc

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Quien Soy

Soy Mar Cobos, Técnico Superior en Dietética y Coach en Nutrición. Desde 2008 me dedico de forma profesional en Málaga Capital a ayudar a personas a cambiar su estilo de vida; porque adelgazar es fácil, lo difícil es mantener ese peso en el tiempo.

Tu solo tienes que poner: Propósito | Determinación | Constancia.

Yo te complementaré con: Conocimiento | Motivación | Experiencia.