Espacio Pilates

24/03/2016

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11/03/2016

El Método Pilates es un entrenamiento excelente para mujeres embarazadas y para una recuperación rápida después del parto.
• Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
• Tonifica la musculatura general dando estabilidad articular.
• Reduce los comunes dolores de espalda.
• Alivia los efectos de la inevitable hiperlordosis lumbar.
• Incrementa el retorno venoso.
• Mejora la respiración y la oxigenación de todos los tejidos.
• Favorece el tránsito intestinal.
• Favorece la alineación postural.
• Aumenta el bienestar psicológico de la madre.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Acelera la recuperación en el postparto.

11/03/2016

Ven y prueba una clase gratis!

INCORPORA PILATES A TU VIDA Y REJUVENECE.
Beneficios de Pilates para mayores:

Aumenta la mineralización ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Mejora el equilibrio en la marcha y en las posiciones estáticas.
Mejora la autonomía.
Mejora el rendimiento intelectual y la memoria.
Mejora la calidad del sueño.
Mejora la función cardio-respiratoria.
Mejora la función digestiva y renal.
Mejora la respuesta a infecciones y al estrés.
Mejora la tolerancia a la glucosa.

09/03/2016

INCORPORA PILATES A TU VIDA Y REJUVENECE.
Beneficios de Pilates para mayores:

Aumenta la mineralización ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Mejora el equilibrio en la marcha y en las posiciones estáticas.
Mejora la autonomía.
Mejora el rendimiento intelectual y la memoria.
Mejora la calidad del sueño.
Mejora la función cardio-respiratoria.
Mejora la función digestiva y renal.
Mejora la respuesta a infecciones y al estrés.
Mejora la tolerancia a la glucosa.

08/03/2016

El Método Pilates es un entrenamiento excelente para mujeres embarazadas y para una recuperación rápida después del parto.
• Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
• Tonifica la musculatura general dando estabilidad articular.
• Reduce los comunes dolores de espalda.
• Alivia los efectos de la inevitable hiperlordosis lumbar.
• Incrementa el retorno venoso.
• Mejora la respiración y la oxigenación de todos los tejidos.
• Favorece el tránsito intestinal.
• Favorece la alineación postural.
• Aumenta el bienestar psicológico de la madre.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Acelera la recuperación en el postparto.

08/03/2016

PILATES PARA ACTORES
El actor debería saber dejar el cuerpo neutro, es decir disponible para crear los personajes.
Estas clases consisten en la práctica de pautas y herramientas útiles en una rutina de entrenamiento básico trabajando dentro de un programa basado en la Filosofía y Técnica del Método Pilates adaptado a las necesidades del actor.

OBJETIVOS
- Conseguir un movimiento integrado y orgánico de todo el cuerpo.
- Obtener un mayor nivel de conciencia corporal y espacial.
- Control de la postura y la respiración para la proyección de la voz y la expresión facial.
- Mejora del equilibrio, la flexibilidad y la presencia escénica.
- Fortalecimiento de la musculatura.
- Mejora del estado físico general.
- Prevención de lesiones

08/03/2016

MEJORA TU SALUD Y ASPECTO FÍSICO en las clases de PILATES SUELO.
Aquí realizarás ejercicios que se concentran de manera especial en tus músculos abdominales, especialmente en la capa muscular más profunda del abdomen. Además de ayudarte a dar forma al vientre, mejorando su estética al aplanarlo, la fuerza de tus músculos abdominales mejorará tu equilibrio y coordinación, así como te ayudará a llevar a cabo con mayor facilidad otros tipos de ejercicios físicos y actividades de la vida cotidiana.

Durante las clases a parte de endurecer los abdominales, fortalecerás y estirarás todo el cuerpo, de la cabeza a los pies, combinado estos ejercicios con tu concentración y respiración