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TU SALUD Y LA TRANQUILIDAD DE TU FAMILIA EN LAS MEJORES MANOS!!! � Déjanos que te cuidemos.��Queremos contar todo lo bueno de y nuestro . .. . .

17/07/2025

¿Cómo es la dieta previa a una cirugía bariátrica? 🥣💉

Antes de una cirugía bariátrica, es fundamental seguir una preparación nutricional específica. Esta consiste, por lo general, en una dieta líquida especial 🥤, diseñada con un objetivo claro: optimizar la salud del paciente antes de entrar al quirófano 🏥.

A nivel médico y nutricional, esta dieta busca:

✅ Reducir la grasa y el tamaño del hígado 🧠,
✅ Disminuir los niveles de glucosa y colesterol 🩸,
✅ Mejorar otros parámetros metabólicos clave 📉.

Todo esto permite que el paciente llegue al momento de la intervención en las mejores condiciones posibles 💪, facilitando una cirugía más segura y eficaz ⚕️🔝
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15/07/2025

El verano es tiempo de relax, sol y descanso. Pero si estás embarazada, es fundamental cuidarte un poco más para disfrutarlo con total seguridad. Aquí tienes algunos consejos clave para unas vacaciones saludables y felices:

🌞 Hidratación constante
Bebe al menos 2,5 litros de agua al día. Mantenerte bien hidratada es esencial para evitar golpes de calor, mareos y otros malestares típicos del verano.

🏖️ Playa sí, pero con cabeza
Disfruta del mar con precaución: evita el oleaje fuerte y no te alejes de la orilla. Nada tranquila y siempre acompañada, sobre todo si estás en el tercer trimestre.

🧴 Cuida tu piel (y tu tripa)
Evita las horas centrales del sol (de 12 a 16 h) y usa protector solar de alto factor en todo el cuerpo, especialmente en la barriga. La piel en el embarazo es más sensible y propensa a manchas.

🦵 Adiós a la hinchazón y las varices
Caminar por la arena favorece la circulación. También puedes darte masajes suaves o duchas frías en las piernas para aliviar la pesadez y mejorar el retorno venoso.

✈️ Viajar con precaución
Antes de coger un avión, consulta con tu médico. No todos los embarazos son iguales, y es importante saber si es seguro para ti.

🏊 Piscina sí, spa con precaución
Nadar es un ejercicio excelente y refrescante. Pero si visitas un spa, evita los jacuzzis o saunas que impliquen cambios bruscos de temperatura.

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08/07/2025

Superar un reto no siempre es fácil. 💪
Hace falta fuerza de voluntad, sí, pero también algo que marca la diferencia: contar con ayuda profesional. Porque cuando no lo haces solo, cada paso se vuelve más seguro, y con cada avance crece la confianza.

Ahí es cuando descubres que sí, que tú puedes.

En FIATC estamos a tu lado, ofreciéndote el respaldo de nuestro seguro de salud, para que vivas cada etapa con tranquilidad: desde el primer intento, hasta el momento en que lo consigues. 💙

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03/07/2025

¿Cómo quieres vivir a tus 70 años? 🤔
¡Vívelos como tú quieras! 🌟 Porque sí, tú puedes.

¿Cuál es el límite para hacer lo que realmente te gusta? Ninguno.
Ni la edad, ni el “ya es tarde”, ni el “eso no es para mí”. Nunca es tarde para probar algo por primera vez… y que termine siendo tu hobby favorito. 😉🎨🧗🏼‍♂️

Sigue disfrutando de las aventuras que te hacen feliz mientras cumples años sin preocupaciones.
Nosotros te acompañamos con un seguro de ahorro diseñado para que nada te detenga. 🏄🏼‍♀️💚

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01/07/2025

¿Eres runner 🏃‍♂️ y tienes que parar cada vez que corres por dolor o molestias en los gemelos? 🦵😣
Tranquilo, no eres el único. Es un problema común entre muchos corredores. Pero… ¿cuáles son las causas? 🤔

Las molestias pueden deberse a:
⚡ Sobrecarga muscular
🚫 Falta de calentamiento
❌ Mala técnica
👟 Calzado inadecuado

¿Qué puedes hacer para evitarlo?
✅ Estira al menos 10 minutos al día 🧘‍♂️
✅ Usa el calzado adecuado para correr 👟
✅ Ve poco a poco: no puedes correr una maratón si antes no has hecho 10 km 🏁

Recuerda: correr debe ser un placer, no un sufrimiento.
Escucha a tu cuerpo, cuídalo y disfruta cada kilómetro 🌄.

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26/06/2025

📍Tokio, Osaka, Monte Fuji…
Y en todas partes, alguien a tu lado.

Con FIATC Seguro de Viaje, aunque viajes solo, nunca lo estás.

✔️ Asistencia médica estés donde estés
✔️ Cobertura de gastos médicos y hospitalarios según tu destino
✔️ Acceso a ‘Tu doctor de viaje’ para consultas médicas
✔️ Protección ante cancelaciones o interrupciones del viaje

Porque lo importante no es solo viajar,
es viajar con la tranquilidad de saber que te cuidan.

FIATC Seguro de Viaje – Siempre contigo. 🌍

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24/06/2025

🔥 La noche más corta y mágica del año: así se vivió San Juan 🔥

De norte a sur, España ardió de fiesta este 23 de junio.

✨ En Alicante, las Hogueras iluminaron la ciudad: monumentos de cartón, fuego y tradición, como en Fallas.
🌊 En Barcelona y Valencia, hogueras en la playa, baños a medianoche y coca de Sant Joan para celebrar.
🌿 En Galicia, la versión más mística: hierbas de San Xoán, conjuros y queimada para espantar lo malo.
🐎 En Menorca, los caballos se alzaron en los jaleos de Ciutadella y la noche se brindó con pomada.

Cada lugar, su magia.
Cada uno, su ritual.
🎇 Celebra tranquilo, con nuestro seguro. Porque lo mejor del fuego... es disfrutarlo sin riesgos.

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19/06/2025

¿Sabes cuál es la diferencia entre una crisis nerviosa y una crisis de pánico? 🤯

Imagina tu mente como una olla a presión. Puede explotar de dos formas distintas:

🔸 Crisis nerviosa:
Es como un hervor lento. Es una reacción al estrés prolongado y la tensión acumulada.
Los síntomas pueden incluir:

- Ansiedad
- Cansancio extremo
- Irritabilidad
- Llanto excesivo
- Sensación de estar abrumado

🔸 Crisis de pánico:
Aquí, la olla explota de repente, sin una causa clara. Aparece un miedo intenso y abrumador, acompañado de:

- Palpitaciones
- Dolor o presión en el pecho
- Sudoración excesiva
- Sensación de ahogo
- Mareo o sensación de irrealidad
- Miedo a morir

Ambas son señales de que tu mente necesita atención y cuidado.
No estás solo. Hablarlo y pedir ayuda es el primer paso. 💬🧠

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17/06/2025

A veces, viajar también puede ser accidentado.

Una emergencia médica a miles de kilómetros de casa.
Un imprevisto que puede cambiarlo todo.

Y en esos momentos, lo que realmente importa es tener a alguien que responda.

✅ Asistencia médica inmediata
✅ Repatriación o transporte sanitario
✅ Cobertura de gastos médicos
✅ Protección ante pérdida de equipaje

Porque lo importante no es solo llegar al destino...
es tener la seguridad de que puedes volver bien.

FIATC Seguro de Viaje. Viaja con tranquilidad.

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12/06/2025

¡Haz que tu plancha luzca como nueva en minutos con estos remedios caseros!

Descubrirás que es más fácil de lo que crees. 👌
✨ Y si para ti planchar ya es un reto... ¡que al menos sea con una plancha impecable! 😉

✅ Aquí van los 6 trucos caseros:
1. Vinagre 🍶 Mezcla agua caliente y vinagre al 50%. Humedece un paño limpio y frota suavemente la base de la plancha.
2. Bicarbonato de sodio 🧂Prepara una pasta con bicarbonato y agua. Aplica sobre las manchas, deja actuar unos minutos y limpia.
3. Pasta dental 😁 Usa una pequeña cantidad de pasta dental blanca sobre las zonas quemadas. Frota y limpia con un paño húmedo.
4. Sal 🧂🧻 Espolvorea sal sobre una servilleta de papel. Pasa la plancha (apagada y tibia) por encima para eliminar residuos.
5. Limón 🍋 Corta un limón por la mitad, frótalo sobre la base y limpia después con un paño húmedo. ¡Quedará brillante!
6. Detergente líquido suave 🧴Mezcla agua tibia con un poco de detergente suave. Usa un paño húmedo para limpiar la superficie de forma delicada.

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10/06/2025

¿Has oído hablar del Plato de Harvard? 🍽️

Es un método sencillo y efectivo para preparar comidas sanas y equilibradas, ¡ideal para cuidarte sin complicaciones! 🥗💪

Te contamos cómo hacerlo:
🥦 Divide tu plato en tres partes.
🥦 Llena la mitad con vegetales o frutas frescas.
🥦 Una cuarta parte con proteínas magras como pollo, pescado, legumbres o huevos.
🥦 Y la última parte con cereales integrales, como arroz integral o quinoa.

Sigue esta guía en tus comidas diarias, come balanceado y siéntete bien por dentro y por fuera. 🌿🍽️

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05/06/2025

"Mañana lo compenso sin comer nada."
🚫 Error. Esa no es la solución.

Seguro que tú también lo has dicho alguna vez después de darte un capricho. Pero restringirte al día siguiente no es la forma saludable de compensar.

💡 ¿La mejor opción?
Muévete un poco, elige comidas más ligeras y equilibradas en los días siguientes, y sobre todo: ¡no te castigues por disfrutar!

🍽️ La comida también es placer, compañía, momentos.
No se trata de culpas, sino de equilibrio.
Tu cuerpo no necesita castigos, necesita cuidados.

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