Annedelmar

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LaAlquimiadelSer

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A veces no sabes por dónde empezar.Solo sabes que algo duele. Que algo no encaja.Que te estás cansando de hacer como si ...
06/08/2025

A veces no sabes por dónde empezar.
Solo sabes que algo duele. Que algo no encaja.
Que te estás cansando de hacer como si nada pasara.

Y no, no necesitas tener todas las respuestas.
Solo la disposición de dar el primer paso.
El más pequeño, incluso torpe… pero tuyo.

🌿 Acompañar no es tomar tu dolor y cargarlo por ti.
Es recordarte, con presencia, que puedes sostenerlo tú.
Que no estás sola/o. Pero que nadie puede hacer el trabajo interno por ti.

❌No creo en fórmulas mágicas.
🧬Creo en procesos reales, imperfectos, incómodos, pero profundamente humanos.
Donde la transformación no llega por decreto, sino por decisión.

Y sí, …..cada decisión empieza con un paso. Un paso pequeño pero valiente.🦋

🌟Si ya no te sirve seguir aparentando que todo está bien,si algo dentro de ti pide empezar aunque no sepas cómo…
Escríbeme.

No vengo a decirte lo que hacer.
Vengo a caminar a tu lado mientras descubres tú camino.

Si decides caminar, caminaré contigo.🤗

® #

📌 No soy tu gurú. No tengo fórmulas mágicas. Acompaño desde lo vivido.En este mundo de contenido rápido y frases bonitas...
04/08/2025

📌 No soy tu gurú. No tengo fórmulas mágicas. Acompaño desde lo vivido.

En este mundo de contenido rápido y frases bonitas, ser sincero se ha vuelto un acto de resistencia.
Y más aún, ser auténtico en el acompañamiento humano, cuando lo fácil sería copiar recetas vacías.

No soy psicóloga. No soy psiquiatra.
Soy coach de vida y de liderazgo, y eso implica una responsabilidad real:
👉 Escuchar sin imponer.
👉 Abrir espacio sin colonizar la experiencia del otro.
👉 Sostener procesos desde la humildad, no desde el ego.

Acompaño desde lo que he atravesado: el caos, la enfermedad, la reinvención.
Y si no puedo acompañarte, te sugiero buscar ayuda profesional, porque no se trata de mí, se trata de ti.

Esto no va de lucir bien en redes, va de mirar hacia adentro y despertar donde más duele.

🌿 No se trata de mostrar una cara bonita. Se trata de sostener un espejo honesto.

💬 ¿A quién escuchas cuando necesitas volver a ti? ¿A una fórmula… o a tu verdad?
Cuéntame en los comentarios o compártelo con quien necesite leer esto hoy.

Te leo en lo comentarios o contacta conmigo el la vio👇🏻💌

# Pnlcoaching AcompañamientoConsciente

🧘🏼El silencio no es ausencia. Es presencia absoluta.Y solo desde ahí, tomas decisiones que te liberan.AnnedelmarVivimos ...
02/08/2025

🧘🏼El silencio no es ausencia. Es presencia absoluta.
Y solo desde ahí, tomas decisiones que te liberan.
Annedelmar

Vivimos saturados de ruido, urgencia y fórmulas mágicas.
Pero sin silencio interior, no hay claridad.
Y sin claridad, decides desde el miedo… no desde tu verdad.

Ayer repasando al Dr. Joe Dispenza, en sus investigaciones más recientes (2024-2025), ha demostrado que la paz interna activa estados cerebrales coherentes entre el corazón, la mente y el cuerpo.
Esa coherencia permite tomar decisiones conscientes, creativas y sanadoras.
Y volviendo a mi en un momento de confusión nuevamente entendi:

Cuando eliges estar en silencio profundo (no de callar, sino de sentir), tu sistema nervioso se regula.
Y la música frecuencial, como la de Emiliano Toso, puede acelerar este proceso:
🧬 activa ondas cerebrales alfa y theta
🪶 disminuye el cortisol
💓 aumenta la percepción del momento presente.

🌊 Hoy me vine al lugar donde siento libertad y reafirmo que: la no es un destino.
Es una frecuencia que entrenas.
No se encuentra afuera:
se cultiva adentro, en el silencio .Desde ese estado, tu alma puede decir:
👉 “Esto sí, esto no. Aquí me quedo, aquí me voy.”

Y no es intuición mágica.
🧠❤️Es neurociencia, alma y presencia alineadas.

🌊 Si estás en un momento de decisión, caos o transición…
No necesitas más ruido.
Necesitas guía para escuchar la voz que ya está en ti.

💠 Acompaño procesos de transformación desde el silencio consciente, la neurociencia y el alma.
Escríbeme. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso y logres “TU”escuchar tu verdad.

🦋Esta revolución que se está creando no vende fórmulas: genera conciencia real.

Muchos buscan fórmulas para ser “la mejor versión”.
Yo te invito a dejar de versionarte… Te invito a RECORDARTE.

🔹 La reinvención no es una moda. Es una urgencia del alma.🔹No se trata de “mejorar tu versión”.Ni de seguir la tendencia...
31/07/2025

🔹 La reinvención no es una moda. Es una urgencia del alma.

🔹No se trata de “mejorar tu versión”.
Ni de seguir la tendencia de los “nuevos comienzos”.

🔹 La reinvención real ocurre cuando la vida te confronta.
• Cuando el caos interno ya no puede maquillarse.
Cuando el silencio se vuelve insoportable porque estás huyendo de ti.

Reinventarse es desmantelar el personaje.
Es dejar de huir de las heridas.
Es mirar de frente lo que ya no puedes sostener… y atravesarlo.

No es una fórmula.
Es un acto de honestidad radical.
Es una decisión profunda que solo tú puedes tomar.

📌 Si estás leyendo esto y algo en ti tiembla…
Es hora.
No para cambiar por fuera.
Sino para volver a ti.

🔻 No estás aquí para encajar. Estás aquí para despertar.

🧠 Contenido impulsado desde la neurociencia, el coaching y la experiencia real de transformación profunda. Este es un espacio para valientes. Si estás listo para ese salto, acompáñame.

🟦 .alquimia

®

La presencia en medio del caos no es un lujo: es una responsabilidad” #En tiempos de caos, confusión o incertidumbre, lo...
30/07/2025

La presencia en medio del caos no es un lujo: es una responsabilidad” #

En tiempos de caos, confusión o incertidumbre, lo primero que suele desvanecerse es la presencia.

El cuerpo está, pero la mente huye.
El corazón late, pero el alma se repliega.
Y entonces entramos en modo automático, supervivencia, reacción.
Dejamos de habitar. De sentir. De discernir.

🦋 Pero la verdadera transformación solo ocurre cuando somos capaces de estar ahí, presentes, incluso cuando duele, cuando todo parece roto, cuando el ruido externo nos arrastra.

💬 Reflexión desde la experiencia:

Yo he estado en medio de caos profundo: en comunidades quebradas, en mi propio cuerpo herido, en momentos donde nada tenía sentido…
Y aprendí que estar presente no es quedarte quieta, es estar consciente.
Es sentir el miedo sin negarlo.
Es sostener la mirada cuando todo se cae.
Es no abandonar tu centro, aunque todo alrededor pierda forma.

🔍 ¿Por qué es tan importante la presencia en el caos?

🔹 Porque sin presencia, no hay elección. Solo reacción.
🔹 Porque sin presencia, somos presas fáciles del miedo colectivo.
🔹 Porque sin presencia, repetimos patrones que creemos haber superado.
🔹 Porque sin presencia, confundimos velocidad con dirección.

La presencia es lo único que nos permite ver con claridad lo que está en juego.
Nos devuelve el poder de decidir qué hacer con lo que sentimos, con lo que pensamos, con lo que otros proyectan en nosotros.

🔹Estar presente es el primer acto de libertad en medio del desorden.
Es decir: “Esto no me define. Esto lo habito. Y desde aquí decido cómo responder.”

💭 ¿Qué te desconecta de ti en medio del caos? ¿Y qué te devuelve a ti?
Tu respuesta puede ser el primer paso hacia la conciencia de alguien más.

👓📖Te leo con respeto y presencia. 💬

💥 . ®

🧚 Ser tú, aunque incomode, es el único acto de verdadera lealtad: hacia ti mism@.No viniste a encajar como un engranaje ...
27/07/2025

🧚 Ser tú, aunque incomode, es el único acto de verdadera lealtad: hacia ti mism@.

No viniste a encajar como un engranaje más.
Viniste a generar movimiento.
A abrir grietas.
A construir sentido desde la diferencia.

Y eso molesta. Porque la libertad duele… cuando no se posee.

®

La paz y la felicidad: dos estados distintos del alma y del cerebro 🧠En un mundo que nos empuja constantemente a “ser fe...
27/07/2025

La paz y la felicidad: dos estados distintos del alma y del cerebro 🧠

En un mundo que nos empuja constantemente a “ser felices”, pocos se detienen a preguntarse:
¿Es lo mismo la felicidad que la paz interior?

Desde la neurociencia, la felicidad se asocia con la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Es un estado transitorio, muchas veces vinculado a logros, experiencias gratificantes o momentos de euforia emocional. Es brillante, enérgica, efímera.
👉 Está profundamente relacionada con el sistema de recompensa del cerebro.

En cambio, la paz interior activa circuitos distintos. Estudios recientes sobre mindfulness y meditación han demostrado que la paz se vincula a un estado de regulación emocional sostenida y a una activación del cortex prefrontal y el sistema parasimpático, lo que promueve calma, seguridad y conexión interior.
🧘‍♀️ No necesita estímulos externos: la paz es silenciosa, pero profundamente estable.

🔬 Según un estudio de 2022 de la Universidad de Yale, quienes cultivan la paz interna muestran una menor reactividad emocional, mayor resiliencia y una conexión más profunda con el presente, mientras que quienes persiguen exclusivamente la felicidad tienden a sufrir más frustración al no alcanzar constantemente esos “picos emocionales”.

💬 Reflexión:
La felicidad puede elevarte, pero la paz te sostiene.
Una es como el fuego artificial.
La otra, como el cielo que lo contiene.

Quizás sea hora de dejar de buscar sólo “ser felices” y empezar a cultivar el arte de “estar en paz”.
Ahí, en ese espacio silencioso, comienza una transformación más profunda.

¿Cuándo fue la última vez que sentiste verdadera paz… no porque todo estuviera bien afuera, sino porque algo dentro de ti estaba en calma?

🤓 Te leo en los comentarios 👇🏻

🌊 No luches. Fluye. Suelta.Desde que era pequeña, el mar fue mi refugio, mi maestro, mi verdad.Mi padre me decía que si ...
25/07/2025

🌊 No luches. Fluye. Suelta.

Desde que era pequeña, el mar fue mi refugio, mi maestro, mi verdad.
Mi padre me decía que si quería entender la vida, debía observar el mar.
Y tenía razón.

El mar no se enfrenta.
El mar se escucha.
El mar enseña que nadar contra la corriente solo nos agota…
y a veces, nos hunde.

💙 La sabiduría del agua es rendirse sin perderse.
Es saber cuándo flotar, cuándo sumergirse, cuándo simplemente dejarse llevar.
Y eso, eso también es inteligencia emocional.
Eso también es espiritualidad.

🌬️ En la vida, hay momentos donde lo más valiente no es resistir…
sino soltar el control, la rigidez, la necesidad de tener todas las respuestas.
Y entregarse, así, sin máscaras, al movimiento natural de lo que es.

🌊 Porque luchar contra lo que ya es… solo desgasta.
Pero confiar en que hay una fuerza más grande, que te lleva, te cuida, te guía…
eso transforma.

No luches.
Flota.
Escucha.
Entrégate.
Y permite que la vida te enseñe.

🌀 La vida tiene compases… y cada uno nos invita a entrar en nosotros mismos.No es en el ruido donde ocurre la transforma...
25/07/2025

🌀 La vida tiene compases… y cada uno nos invita a entrar en nosotros mismos.

No es en el ruido donde ocurre la transformación, sino en las conversaciones incómodas, esas que removemos para no sentir, pero que son las únicas capaces de devolvernos a la verdad.

La incomodidad no es un castigo. Es un llamado profundo al alma.
No es la “zona de confort” la que nos adormece, es la negación del propio sentir.
Puedes estar en un lugar “cómodo” y estar completamente desconectado de tu ser.

La autenticidad no se improvisa.
Se camina.
Se estudia.
Se confronta.
Se honra con cada decisión difícil que tomamos para ser fieles a lo que sentimos.

🧠 Desde la neurociencia lo sabemos: el cerebro, cuando enfrenta incomodidad emocional, busca evitarla. Pero ahí, justo ahí, es donde nacen las nuevas conexiones neuronales, las rutas que nos llevan a un yo más íntegro, más libre y más consciente.

💫 La espiritualidad no es un atuendo.
No es una pose en redes.
No es repetir mantras sin sentido.
Es tener el coraje de mirar hacia dentro y decir:
“Aquí hay algo que todavía no he sanado, pero estoy dispuesta a seguir.”

🧭 Cada uno tiene un proceso. Y los procesos no se comparan, se respetan.
Y si elegimos compartir, no es para ser uno más, sino porque sabemos que lo transitado tiene un valor para el otro.

Yo vengo del derecho, de la política, de la lógica del mundo.
Pero nada de eso tiene sentido si no se pone al servicio del alma.

🌿 Este camino no es perfecto, pero es real.
Y ser real, hoy, es un acto de amor.

# espiritualidad

Parte de vivir el proceso de  🦋A veces el mar se enfurece no para destruirnos, sino para limpiar lo que ya no sirve; por...
04/07/2025

Parte de vivir el proceso de 🦋

A veces el mar se enfurece no para destruirnos, sino para limpiar lo que ya no sirve; porque incluso la tormenta más brava precede a una calma que renueva el alma.

🌊 Si estás atravesando tus propias aguas agitadas, recuerda que toda tormenta también trae un mensaje. Escúchalo.

✨ Estoy aquí para acompañarte en ese proceso. Escríbeme si sientes que es tu momento.

🦋Seguimos en agradecimiento profundo❤️

🌀 Encontrar la paz en medio del ruidoVivimos en una era de sobreinformación. Cada día abrimos decenas de ventanas: en nu...
23/06/2025

🌀 Encontrar la paz en medio del ruido

Vivimos en una era de sobreinformación. Cada día abrimos decenas de ventanas: en nuestras pantallas, en nuestras emociones, en nuestros pensamientos. Nos desconectamos de nosotros mismos sin darnos cuenta, buscando respuestas afuera mientras nuestro sistema nervioso se satura en silencio.

📚 Desde la neurociencia, sabemos que el cerebro necesita momentos de desconexión para integrar la información, regular las emociones y restaurar su equilibrio. El ruido constante —tanto externo como interno— activa la amígdala, el centro del miedo y la alerta. Y en ese estado, no hay paz. Solo reacción.

🧠 Psicológicamente, la falta de pausa nos aleja del presente. Nos volvemos esclavos del hacer y nos olvidamos del ser. El estrés se acumula. La ansiedad toma forma. Y el alma… se queda esperando a que la escuchemos.

💙 Pero hay una salida.
Volver al centro es una práctica. No una meta. Es decidir cada día cerrar algunas ventanas para abrir solo una: la que lleva hacia dentro.

✨ Silencio. Respiración consciente. Escucha interna.
Esto no es solo espiritualidad, es neuroregulación. Es salud mental.
Es amor propio profundo y valiente.

🎯 La paz no se encuentra afuera. Se cultiva dentro.
Y desde allí, podemos vivir en el mundo sin que el mundo viva en nosotros.



💬 ¿Y tú? ¿Cuántas ventanas tienes abiertas hoy?

🔹 Estoy aquí para acompañarte en este proceso.
🔹 Si este mensaje te tocó, compártelo o escríbeme.
🔹 Caminamos más lejos cuando caminamos juntos.

La persona que somos es la suma de nuestro físico y nuestra forma de ser, y cómo aprovechemos estas dos cualidades.Nuest...
23/04/2025

La persona que somos es la suma de nuestro físico y nuestra forma de ser, y cómo aprovechemos estas dos cualidades.

Nuestra forma de ser o de actuar puede cambiar nuestra biología y nuestra fisonomía en muy poco tiempo.
Cuidemos nuestro templo!

® 🌻 🌻

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