Yoga Centre Flow

10/09/2025

09/09/2025

¡Nos vemos este sábado a las 9:30! Después de clase vamos a desayunar (opcional) 👌🏽

See you this Saturday at 9:30 on the beach! !
After the class, we'll go for breakfast (optional)

⛱️🧘🏼‍♀️

644 02 89 62

IvanaYoga Flow

01/09/2025

🧘‍♀️ Yoga Centre Flow – Septiembre en movimiento 🌿✨

Empezamos septiembre con energía y un horario lleno de propuestas para que cuides tu cuerpo, tu mente y tu alma.

Clases regulares cada semana:
💜 Hatha Flow
💜 Vinyasa Flow
💜 Yoga Aéreo
💜 Yoga Suave & Yin
💜 Power Yoga

Todas nuestras clases incluyen pranayama, meditación y relajación 🪷

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🌟 Eventos Especiales de Septiembre

🌬 Breathwork Terapéutico – 5 de septiembre
🏖 Beach Yoga – 13 de septiembre
🤝 Sh***ri – 19 y 20 de septiembre
💞 Ta**ra – 21 de septiembre
🔔 Terapia de Sonido – 26 de septiembre
❄️ Método Wim Hof – 27 de septiembre

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📍 Reserva tu plaza en 👉 www.yogacentreflow.com
📲 Escríbenos por WhatsApp o DM para más info

💜 Ven a descubrir, practicar y compartir en comunidad.


***ri **ra

15/08/2025

*For the info in English, DM me*

🧘‍♀️ Horario de Septiembre – YOGA CENTRE FLOW
¡Volvemos a partir de 1 de septiembre con energía después del verano!
Aquí tienes el horario:

Clases regulares:
📅 Lunes –18:15 Hatha Flow y 20:00 Vinyasa Flow
📅 Martes – 19:00 Vinyasa Flow y 20:30 Yoga Aéreo
📅 Miércoles – 18:30 Hatha Flow y 20:30 Vinyasa Flow
📅 Jueves – 18:30 Power Yoga y 20:00 Yoga Suave +Yin
📅 Viernes – 10:00 Vinyasa Flow +Breathwork

📍 calle Hilera 15 (zona El Corte Inglés) , Málaga Capital

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✨ Eventos Especiales de Septiembre

🌬 Breathwork Terapéutico
🗓 Viernes de septiembre
⏰ 18:30-20:30

Una experiencia profunda de respiración consciente para liberar tensiones, conectar con tus emociones y renovar tu energía.

🏖 Beach Yoga
🗓 Sábado 13 de septiembre
⏰ 9:30-10:45
📍 Playa La Farola (La Malagueta, Málaga)
Práctica yoga con tu comunidad frente al mar, con conexión total con la naturaleza. GRATIS para los miembros activos.
Chapuzón y desayuno opcional.

Y mucho más... Wim Hof, Sh***ri, Ta**ra, Terapia de Sonidos...

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💌 Reserva tu plaza con antelación: Ivana
📲 / +34644028962

🌴🧘‍♀️☀️

30/07/2025

🌞 August Yoga Schedule 🌊
From 1st to 14th August, join us for yoga, breath, and mindful movement — indoors and outdoors (Last Sunset Yoga session 6th August, don't miss it!)
💪🏼Aerial Yoga Tuesday 20:30
🧘‍♀️ All levels welcome.
📩 DM to book or ask any questions!

🌞 Horario de Yoga – Agosto 🌊
Del 1 al 14 de agosto, acompáñanos para practicar yoga, respiración y movimiento consciente — en sala y al aire libre (¡no te pierdas la última sesión 6 de agosto!)
💪🏼Yoga Aéreo martes 20:30
🧘‍♀️ Todos los niveles bienvenidos.
📩 Escríbeme por DM para reservar o preguntar.

Thank you
Gracias 🙏🏽 ❤️

24/07/2025

🌟 Cómo hacerlo: POSTURA DEL TRIÁNGULO (Trikonasana) 🌟

La alineación lo es todo - siente longitud, fuerza y espacio en todas direcciones.

Indicaciones clave para habitar la postura:

✨ El pie trasero presiona activamente contra el suelo
✨ Enraiza a través del dedo gordo del pie delantero
✨ Mano donde permita mantener la columna larga — tobillo, espinilla o un bloque
✨ Estira la pierna delantera desde el dedo gordo hasta el muslo interno
✨ El muslo trasero gira suavemente hacia adentro
✨ Columna larga en dos direcciones
✨ Costado largo
✨ Hombros lejos de las orejas
✨ Manos activas y vibrantes
✨ Pecho abierto
✨ La mirada puede ir hacia arriba, al frente o hacia abajo, según el cuello

Desalineaciones comunes:
🚫 Costado colapsado
🚫 Muslos internos débiles
🚫 Manos y pies inactivos
🚫 Columna torcida

¿Practicas Trikonasana regularmente? ¿Qué sientes que cambia cuando ajustas tu alineación? Cuéntamelo abajo ⬇️
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🌟 How to: TRIANGLE POSE (Trikonasana) 🌟

Alignment is everything - feel length, strength, and space in every direction.

Key cues to embody the pose:

✨ Back foot presses actively into the floor
✨ Root down through the big toe
✨ Hand where it allows the spine to stay long — ankle, shin, or a block
✨ Lengthen front leg from big toe to inner thigh
✨ Back thigh spirals inward
✨ Spine long in two directions
✨ Long side body
✨ Shoulders away from ears
✨ Active, vibrant hands
✨️ Open chest
✨️ Gaze can be upward, forward, or down depending on the neck

Common misalignments:
🚫 Collapsed side body
🚫 Weak inner thighs
🚫 Inactive hands and feet
🚫 Twisted spine

23/07/2025

Aún puedes unirte a mí y a Ben () para nuestro próximo retiro increíble 🎉

🍂 Retiro Otoñal en Bolonia, Tarifa
🗓️ 28–30 de noviembre
🧘‍♀️ Yoga, Breathwork y Baños de Hielo
✨ Desconecta, recarga y renueva tu energía

💸 Precio: €380 (o €350 si vienes con un amig@)

https://www.facebook.com/share/16cuz75GBL/

📲 Escríbeme para más info o reservar: +34 644 028 962