Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 21:00

Alegra Centro de Psicología

Casa
España
Málaga
Alegra Centro de Psicología

Empresa dedicada a la psicología en Málaga y Puente Genil

Se ofrecen servicios de atención psicológica en :

**Psicologia infato- juvenil:

- Deficit de atención e hiperactividad
- Problemas de conducta
- Control de impulsos y agresividad
- Dificultades escolares y técnicas de estudio
- Control de esfínteres
- Escuela de padres
- Miedos, fobias y ansiedad infantil y juvenil
- Trastornos en el estado del animo
- Acoso escolar y maltrato infantil
- Sindrome de alineacion parental
(Adaptación de los hijos en situaciones de divorcio), etc.

** Psicología en adultos:

- Trastornos del estado del ánimo y depresión
- Ansiedad, Fobias y miedos
- Estrés
- Habilidades Sociales y Timidez
- Terapia de pareja
- Trastornos en la sexualidad
- Control de impulsos
- Problemas alimenticios y control de estímulos en problemas de obesidad.
- Trastornos obsesivos compulsivos, y obsesiones
- Dependencia emocional
- Proceso de Duelo
- Técnicas de relajación
- Orientación hacia crecimiento personal,
- Coaching deportivo
- Estimulacion cognitiva en ancianos y personas con deterioro cognitivo (demencias), etc.

31/10/2025

🔎 En los últimos años, cada vez escuchamos más hablar del TDAH en niños. Pero… ¿qué lo diferencia de un simple niño nervioso o inquieto?

La clave está en la intensidad y la persistencia de los síntomas:
👉 Dificultades para mantener la atención.
👉 Impulsividad constante.
👉 Energía desbordante que no disminuye con la edad.

Detectar estas señales a tiempo es fundamental para que tu hijo pueda desarrollar herramientas que le ayuden en su día a día.

✨ En Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil contamos con especialistas en psicología infantil que pueden acompañarte en este camino.

📩 Escríbenos y te ayudamos a resolver tus dudas.
🔗 Encuetra el enlace en nuestra story.

28/10/2025

🎃👻 Halloween: diversión y emociones para los peques 👻🎃

Para muchos niños/as, Halloween puede ser tan emocionante como aterrador. Disfraces, calabazas y sombras despiertan curiosidad… pero también pueden generar miedo y nerviosismo.

🌱 Desde la psicología, Halloween es una oportunidad para:

Explorar emociones de manera segura.

Comprender que el miedo es natural y nos enseña a enfrentarlo.

Disfrutar de la tradición mientras se aprende a manejar las emociones.

✨ No se trata de evitar el miedo, sino de acompañar a los peques para que vivan la experiencia con calma y diversión.

👉 ¿Tu peque siente miedo o disfruta del misterio?

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando llegue Halloween.

27/10/2025

Si te sientes culpable por decir que no… esto es para ti💬

Poner límites no te hace egoísta.
Te hace alguien que ha aprendido a escucharse 💛

Esa culpa que aparece no significa que estés haciendo algo mal,
significa que estás haciendo algo nuevo:
elegirte a ti después de tanto tiempo de complacer a todos.

Decir “no” no es rechazar.
Es cuidar tu energía 🌿
Es darte permiso para descansar, elegir y ser honesto con lo que necesitas.

Y aunque al principio duela o incomode,
con el tiempo entendés algo poderoso:
poner límites también es una forma de amar ✨

Guarda este reel si estás aprendiendo a elegirte 💫

24/10/2025

💚 La terapia de pareja no es magia, es un proceso de aprendizaje y cuidado mutuo.

No se trata de que un profesional “resuelva” los problemas por vosotros, sino de acompañaros en el camino para cuidar de la relación y fortalecer el vínculo.

👉 Cada año, tras el verano, aumenta el número de separaciones.

¿Sabías que septiembre es el mes con más divorcios? 📈

La convivencia intensiva, la falta de rutina y las altas expectativas hacen que salgan a la luz problemas no resueltos que durante el año quedaban escondidos entre las prisas y responsabilidades.

La terapia de pareja, ya sea presencial u online, puede convertirse en una herramienta preventiva y transformadora, ayudando a:
✨ Mejorar la comunicación
✨ Aprender a gestionar conflictos
✨ Evitar que las dificultades se conviertan en crisis
✨ Fortalecer el vínculo a largo plazo

En Alegra Psicólogos Málaga trabajamos para ofrecer un espacio seguro en el que cada pareja pueda construir una relación más sana, adaptándonos a vuestras necesidades.

💬 ¿Crees que la terapia de pareja debería ser vista como una medida preventiva y no solo como el último recurso? Te leemos en comentarios.

🔖 Guarda este post si te resuena o conoces a alguien que pueda necesitar leerlo.

21/10/2025

🗞️ Nuestro psicólogo, Miguel Vadillo, fue entrevistado por Málaga Hoy para hablar sobre un tema que sigue siendo urgente: El acoso escolar y las secuelas emocionales que deja.

💬 “El acoso escolar destruye la autoestima y deja secuelas para toda la vida.” — Miguel Vadillo, psicólogo de Alegra Psicología.

El bullying no es un conflicto entre iguales. Es una forma de violencia que puede generar ansiedad, depresión, estrés postraumático y un profundo daño emocional si no se aborda a tiempo.

👁️‍🗨️ En la entrevista, nuestro explica cómo:

Las víctimas suelen desarrollar una sensación de indefensión y aislamiento.

Muchos casos no se atienden adecuadamente por falta de protocolos reales.

La intervención temprana y el acompañamiento psicológico son claves para sanar.

🧡 En Alegra Psicología trabajamos para:

Acompañar procesos de reparación emocional tras el acoso.

Formar a familias y docentes en prevención.

Crear entornos donde pedir ayuda no sea un acto de valentía, sino de cuidado.

📖 Puedes leer la entrevista completa en Málaga Hoy
👉 Enlace en bio

21/10/2025

✨ El verdadero reto no es empezar una rutina, sino mantenerla en el tiempo ✨

Muchas veces comenzamos con motivación, pero a los pocos días sentimos que no tenemos ganas, que “ya no es lo mismo” o que no vale la pena. Y ahí aparece la frustración.

🙇‍♀️ Lo común: creer que abandonar significa fracasar.
🌱 Lo real: mantener una rutina es un proceso de constancia, flexibilidad y autocompasión.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de construir pequeños hábitos que sostengan tu bienestar.

👉 ¿Te cuesta más empezar una rutina o mantenerla?
🔖 Guarda este post para recordarlo cada vez que sientas ganas de abandonar.

20/10/2025

🎭 A veces, no importa cuánto consigas…
Siempre aparece esa voz que susurra: “no es para tanto”, “tuviste suerte”, “cualquiera podría haberlo hecho”.

Eso no es humildad.
Es síndrome del impostor: cuando tu mente no te deja creer que mereces tus propios éxitos.

Te esfuerzas, das todo, pero en el fondo sientes que estás engañando a los demás.
Y lo peor… es que ni siquiera los logros consiguen calmarlo.

🧠 En psicología lo trabajamos para reconstruir la confianza interna, no desde el ego, sino desde el reconocimiento real de tu valor.

👉 ¿Te pasa que te cuesta creer en tus logros, incluso cuando los demás los reconocen?

19/10/2025

🎗 Día Mundial del Cáncer de Mama 🎗

🌸 Hoy recordamos a quienes enfrentan esta enfermedad y acompañamos a quienes la han superado. La lucha contra el cáncer de mama no es solo física, también es emocional: sentir miedo, esperanza y resiliencia es parte del camino.

💖 A todas las personas que atraviesan esta experiencia, sepan que no están solas. Su valentía inspira y nos recuerda la importancia de cuidarnos y acompañarnos mutuamente.

19/10/2025

📅 Esta tarde, en horario de 17:00 a 21:00h, Miguel impartirá una formación para el Diplomado Internacional en Terapia Cognitivo- Conductual sobre "Terapia Cognitivo Conductual para el manejo del trauma"

🖥️ Esta formación se transmitirá a través de para México y los profesionales latinoamericanos.

📚 Mantente atento a nuestras publicaciones, ya que podrías tener la oportunidad de inscribirte en futuras formaciones si quedan plazas disponibles.

17/10/2025

🔥 ¿Sabes qué es el burnout? 🔥

El burnout no es simplemente “estar cansado”, sino un estado de agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando el estrés se mantiene en el tiempo sin resolverse.

😞 Te sientes desbordado, desmotivado y sin energía para seguir con tu día a día, lo que afecta tanto a tu trabajo como a tu bienestar personal.

Aunque suele relacionarse con lo laboral, también puede darse en lo académico, en la familia o incluso en el deporte.

🧠 El patrón es claro: demasiadas exigencias y falta de descanso real = colapso.

🚨 Si ignoras las señales, las consecuencias pueden ser serias: ansiedad, depresión, problemas físicos e incluso una gran pérdida de motivación.

La buena noticia es que tiene solución si se aborda a tiempo, con cambios de hábitos y con ayuda profesional cuando es necesario.

💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Alguna vez has sentido síntomas de burnout?

🔖 Guarda este post para poder reconocer las señales cuando lo necesites.

16/10/2025

🍏 Hoy es el Día Internacional de la Alimentación 🍏

Comer no es solo llenar el estómago, es nutrir tu cuerpo, tu mente y tu bienestar. Cada elección que hacemos al alimentarnos puede ser un acto de cuidado y amor propio.

✨ Pequeños cambios, gran impacto:

✅ Incluye frutas y verduras de colores en tu día.
✅ Hidrátate con agua, tu cuerpo lo agradecerá.
✅ Come con atención y disfruta cada bocado.

🌿 La alimentación consciente es un paso hacia una vida más saludable y plena.

14/10/2025

🤰 El postparto y el cuidado emocional 🤰

💓 El postparto no es solo un cambio físico: también es un momento de enormes transformaciones emocionales. Sentir emociones intensas, dudas o cansancio es completamente normal.

☀ Cuidarte significa permitirte sentir, pedir ayuda cuando la necesites y reconocer que cada proceso es único. Hablar de tus emociones, descansar y apoyarte en tu red de contención no es un lujo, es una necesidad.

Recuerda: no estás sola y cuidar tu bienestar emocional también es cuidar a tu bebé.

❓ ¿Qué estrategia de autocuidado piensas incorporar en tu postparto? Guarda este post para recordarte cuidar de ti misma.

⚠️ Si necesitas ayuda profesional recuerda que puedes ponerte en contacto con nosotros

📍 Málaga - 722 84 60 02 / 951 40 52 66
📍 Puente Genil - 645 69 63 03 / 957 96 60 80

Dirección

5 Calle Demóstenes
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