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Calmia Psicólogos

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Calmia Psicólogos

Centro Sanitario de Psicología en Málaga y Marbella

Promovemos la salud mental como parte indispensable para el bienestar y la calidad de vida

10/06/2025

¿Recuerdas nuestro anterior? Hablábamos sobre cómo usar los manteniéndonos firmes sin ✋🏻

Aquí lo revisamos al contrario... ¿He puesto límites improcedentes?, ¿me han limitado de mala forma y no pude hacer nada al respecto?

Revisa y reflexiona, es la mejor manera de 💜

16/05/2025

Los límites están muy en boga ahora, ¿verdad? Es así porque poner límites forma parte de cuidar y fomentar la salud mental.

A nivel cultural, a nivel educativo, a nivel familiar... ha sido muy común enseñar a "poner la otra mejilla" o a "dejar pasar porque tampoco pasa nada" o a "sé buenx y ayúdale" ¡Y no está mal hacerlo! Siempre que sea...

CONSCIENTE 👥
ELEGIDO POR TI 🎯

¿Aprendemos a poner límites? ✋🏻

27/03/2025

✨ La amabilidad tiene más poder del que imaginas ✨

Regañar o minimizar los sentimientos de alguien nunca ha sido la mejor estrategia para ayudar. En cambio, la empatía y la comprensión pueden ser el impulso que esa persona necesita. 💛

Escucha, valida y acompaña. A veces, un simple “Estoy aquí para ti” hace toda la diferencia. 💫

💬 ¿Qué palabras te han hecho sentir acompañado en un momento difícil?

21/03/2025

✨ Si pudieras hablar con tu yo de la infancia, ¿qué le dirías? 💭

Hoy, como adultos y profesionales de la psicología, miramos con ternura a nuestro niño/a interior. En cada foto hay una historia, un sueño y una voz que merece ser escuchada. 💜

Nosotros ya le respondimos a nuestro yo pequeño… ¿Y tú, qué le dirías al tuyo? 👶✨

08/03/2025

Mucho que decir que no cabe en este espacio así que... ¡SEGUIMOS! ✊🏻💜

20/02/2025

💬 Lo que dicen nuestrxs pacientes 💬

En Calmia Psicólogos, nos esforzamos cada día por brindar un espacio de confianza y apoyo. Aquí te compartimos algunas de las experiencias de quienes han trabajado con nosotros.
Gracias por confiar en nuestro equipo. 💜
Y tú... ¿Qué opinas del equipo de Calmia? Te leemos en comentarios

12/02/2025

🧙‍♂️ ¿Quién está liderando tu mente? ⚡

En nuestra mente no hay solo una voz, sino muchas partes internas que intentan protegernos y guiarnos. Según el modelo de IFS (Internal Family Systems), estas partes pueden parecerse a los personajes de Harry Potter 🏰✨

🔮 Hermione – La perfeccionista que quiere evitar errores 📖
🔮 Ron – El impulsivo que busca distracciones 🎭
🔮 Snape – El crítico interno que nos juzga 🗡️
🔮 Harry niño – El exiliado que esconde su dolor 🧑‍🎤
🔮 Voldemort – La parte extrema que teme la vulnerabilidad 🐍
🔮 Dumbledore – El yo sabio que encuentra equilibrio 🌟

💡 Cuando entendemos nuestras partes, podemos escucharlas y guiarlas con compasión. Así logramos armonía mental y emocional.

✨ ¿Qué parte crees que está liderando tu mente hoy? Cuéntame en comentarios 👇⚡

28/01/2025

Las voces más fuertes son las que provienen de nuestro interior. Si esas voces te hablan en forma de autoexigencia, control constante, comparación con lxs demás y autoboicot… 🙇‍♀️🙇‍♂️ estarás heridx.

Estas voces nos frenan, nos llenan de dudas y nos hacen cuestionar nuestro propio valor. Y fíjate, su origen y su primera misión es protegerte. Pero, ¿realmente lo están haciendo?

Es hora de tomar un respiro, de poner en pausa ese diálogo interno tan destructivo y comenzar a ser más amables con nosotrxs mismxs. Esas voces críticas tuvieron un origen y nuestro objetivo es entender dicho origen. Así que no dudes en pedir ayuda para arender a integrar esas voces y reconducirlas 💪💖

26/12/2024

✨ ¡Feliz Navidad de parte del equipo de Calmia Psicólogos! 🎄 ✨

Sabemos que esta época es mágica, pero también puede traer emociones intensas: desde alegría y nostalgia, hasta estrés o soledad. 🌟

Por eso, este año queremos recordarte que no estás solo/a. Con pequeños cambios y nuevas perspectivas, puedes vivir unas fiestas más auténticas y alineadas con tus necesidades.

🌟 Consejo destacado: ¡Reinventa tus tradiciones! No hay una "forma correcta" de celebrar. Lo importante es que sea significativo para ti y los tuyos. ❤️

🎁 Si necesitas apoyo emocional estas fiestas, estamos aquí para ti. ¡Haz de esta Navidad un momento para cuidar de ti y tus emociones!

24/12/2024

Calmia crece y es gracias a vosotrxs, y no podíamos dejar de decirlo en nuestra felicitación de navidad.

Os deseamos un año lleno de emociones, autoaceptación, autorreconocimiento, amor propio, conexiones significativas y... muchas aventuras 💜

Y recuerda, lánzate a aquello que quieres para ti que implique una mejora de tu salud mental, siempre merecerá la pena el esfuerzo.

¡Felices fiestas!

PD: no te presiones, vive estos días como más te guste!!

14/12/2024

Es que da igual como salgamos, no hay Navidad que no disfrutemos, nos riamos y creemos momentos para recordar con cariño 🥰🥰 hasta boda y pedida de mano ha habido en esta ocasión!! Jajajaja 💜💜 Feliz Navidad a tod@s, gracias por acompañar al equipo Calmia un año más 🫂

20/11/2024

Cuando la información no es verídica, está mal usada o coge parte de la verdad y se tergiversa, se consigue claramente un resultado: herir.

Las personas con un diagnóstico y/o que pasan por un proceso complicado tienen suficiente con eso como para añadir y con los que lidiar. Y esto, sucede con más frecuencia de lo que quisiéramos en las personas con , o con .

Imposible recoger en este post toda la desinformación alrededor de estos problemas psicológicos. Por eso, hemos cogido lo que más comúnmente suele decirse para romper con esas .

Si te reconoces en este post, no dudes en pedir . Si reconoces a alguien en este post, comparte y que se reconforte un poquito. Y por supuesto, anímale a tratarse.

Si nos necesitáis, está aquí 💜

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