Cris Karuna - Terapia transpersonal y meditación trascendental

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Cris Karuna - Terapia transpersonal y meditación trascendental

El camino es siempre hacia dentro. Málaga y online

04/03/2026

Esto no empezó contigo.

Hay decisiones que crees tuyas…
pero en realidad tienen historia.

Frases que escuchaste de pequeña.
Formas de amar.
Formas de trabajar.
Formas de enfrentarte a la vida.

Y sin darte cuenta… empiezas a repetirlas.

A veces intentamos cambiar hábitos, metas o dirección en la vida
sin mirar la raíz.

Y por eso el esfuerzo se multiplica.

Hoy inauguro un nuevo espacio:
Las Cartas de Cris Páez.

Un lugar al que volver cada semana para parar un momento, mirar hacia dentro y escucharte.

La primera reflexión ya está publicada en la web y habla de algo muy profundo:
cómo tu historia familiar puede estar influyendo en tu vida hoy.

Además, he preparado un pequeño ejercicio para hacerlo con calma y empezar a observar tu propia historia.

Si te resuena, puedes leer la reflexión completa en el blog.
Tienes el enlace en mi bio.

Haz espacio para ti. Yo te acompaño.

Cris
💫💛🙏🏼

Me encantaría saber de ti:

¿Hay alguna frase que hayas escuchado muchas veces en tu familia y que sientas que todavía influye en tu vida?

Te leo 👀 en comentarios 😘

01/03/2026

Acompañar no es solo estar.
Es saber sostener, escuchar y explicar cuando el momento lo pide.

Gracias por confiar, por abrirte y por formar parte de cada encuentro con tanta presencia.

Cada evento es productivo porque lo construimos juntos 💛

Con cariño,
Cris Karuna

28/02/2026

¡Qué maravilla de tierra la nuestra! 💚

Hoy quiero felicitar, con ese pellizquito andaluz que se siente en el pecho, el Día de Andalucía.

A quienes tenemos la suerte de vivir en nuestra tierra… y a quienes, por circunstancias de la vida, estáis lejos. Porque aunque el cuerpo esté fuera, Andalucía nunca se va. Se queda latiendo dentro.

Andalucía es rica.
Rica en sabor, en color, en olor… en amor.
Rica en abrazos largos, en sobremesas eternas, en luz que entra por los balcones y en acentos que acarician… qué maravilla 💚

Es tierra que canta, que siente, que sostiene.
Tierra de raíces profundas y alas valientes.

Que hoy celebremos lo que somos.
Y que, estemos donde estemos, sigamos llevando Andalucía en el corazón.

¡Feliz Día de Andalucía! 🌞

❤

27/02/2026

Cambiar por dentro no es inmediato.

No desaparecen de golpe los patrones que llevas años repitiendo.

El cambio real incomoda.
Te invita a mirar para dentro.
A asumir tu parte.
A responsabilizarte con amor.

Y aun así… merece la alegría.

Porque el día que dejas de exigirte perfección
y empiezas a comprender tu historia,
algo se ablanda dentro.

Y desde ahí, todo empieza a ordenarse 💛

Si sientes que es tu momento de empezar ese proceso,
puedes reservar una sesión de claridad gratuita de 20 minutos.

Escríbeme por mensaje directo y vemos si encaja para ti. 💛

Con cariño,
Cris Karuna

25/02/2026

2016.

Este reto viral me ha removido más de lo que esperaba.

Vivía en Madrid. Tenía trabajo, estudiaba Psicología en la UNED, mi círculo de amigos, mi rutina… Estaba bien. Todo funcionaba.

Y, sin embargo, algo dentro de mí no estaba en calma.
No era infelicidad. Era una sensación más sutil. Como si la vida me estuviera preparando para algo que todavía no sabía nombrar.

Viajaba mucho a Málaga para ver a mi familia. Mis sobrinos crecían y yo sentía que me estaba perdiendo algo importante. Había una llamada a casa. Una llamada a mí.

A finales de 2016 tomé una decisión que cambió mi vida: me despedí de Madrid y volví. Cerré una etapa que era buena… pero ya no era la mía.

En ese momento no sabía que ese paso sería el inicio de todo lo que hoy es Cris Karuna. No sabía que estaba sembrando el proyecto que hoy acompaña a tantas personas a escucharse y a volver a su centro.

Mirando atrás, entiendo algo muy claro:
Cuando el cuerpo susurra, conviene escucharlo.

Gracias, 2016, por enseñarme a confiar.
Gracias a esa versión de mí por atreverse.

#2016

25/02/2026

Autismo: comprender cómo se vive y cómo acompañar con conciencia

El autismo no es algo que haya que “arreglar”.
Es una forma distinta de vivir y sentir el mundo.

A veces lo que más duele no es la diferencia, sino la incomprensión. Cuando ampliamos la mirada, cambia la manera de acompañar. Aparece más paciencia. Más regulación. Más respeto.

En la entrada del blog de esta semana explico cómo puede vivirse el autismo desde dentro, qué herramientas pueden ayudar tanto a la persona como a su entorno y cómo crear espacios más seguros y amables.

También comparto estudios y el testimonio de un caso real sobre prácticas que favorecen la regulación emocional y el descanso profundo del sistema nervioso.

🌿 Puedes leer el artículo completo en el enlace de la bio.

Si este tema te toca de cerca y sientes que necesitas orientación, estoy aquí para acompañarte con calma y conciencia.

Con amor 💛💫🙏

24/02/2026

Este fin de semana he estado en Madrid, integrando el módulo de Genograma en el Máster del Instituto Marly Kuenerz.

Y ha sido profundamente revelador.

A veces creemos que ya hemos mirado todo… que nuestra historia está integrada.
Y de pronto, algo se vuelve a mover.
Se recolocan piezas.
Se remueven cimientos.

De la mano de Ovidio, el trabajo ha ido aún más hondo. Más consciente. Más ligero a la vez.

Gracias, .
Gracias, , por sostener espacios donde podemos seguir avanzando en el camino… cada vez con menos peso y el equipaje más liviano.

Si tú también quieres mirar tu historia desde una visión transpersonal y comprender qué sostiene tus raíces invisibles, el próximo sábado 7 de marzo imparto el Taller de Genograma – Parte I.

Si te interesa, escribe Árbol y te informo 🌳

Con amor 💛💫🙏

22/02/2026

Nuestros pies nos sostienen cada día…
pero casi nunca les preguntamos qué están guardando.

Este jueves estaré en directo con Toñi, reflexóloga podal, para hablar de algo que me parece fascinante:
👉🏼 lo que el cuerpo nos está contando y no siempre sabemos escuchar.

Hablaremos de cómo las emociones se reflejan en el cuerpo, de cómo el estrés impacta en nuestro sistema nervioso,
y de cómo los pies pueden convertirse en una puerta de acceso al equilibrio.

Porque muchas veces intentamos resolver todo desde la mente… cuando el cuerpo lleva tiempo susurrando.

Será un espacio cercano, práctico y consciente.
Y además compartiremos un pequeño gesto de autocuidado que podrás hacer en casa mientras nos acompañas.

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo atención, este encuentro es para ti.

Guarda este post y activa el recordatorio del directo para acompañarnos en vivo.

22/02/2026

Vivimos pendientes de todo.
De lo que falta, de lo que viene, de lo que podría pasar.

La mente no se apaga sola.
Necesita que la ayudemos a ordenar.

A veces descansar no es hacer menos,
es vaciar la cabeza.

Escribir.
Soltar.
Respirar.

Regálate este minuto.
Tu sistema nervioso también necesita pausa. 🌿

Con amor,
Cris Karuna 💛

18/02/2026

La vida como aprendizaje 💛💫

Hay momentos que no entendemos.
Situaciones que nos descolocan, decisiones que remueven, etapas que duelen.

Y quizá la pregunta no sea “¿por qué me pasa esto?”, sino “¿qué me está enseñando?”.

Ver la vida como aprendizaje no elimina los desafíos, pero transforma la forma en que los habitamos. Nos devuelve responsabilidad sin culpa. Nos recuerda que no somos víctimas del destino, sino participantes conscientes del proceso.

A veces lo que parece un obstáculo es el punto exacto donde empieza nuestro crecimiento.

🌿 Esta semana escribo sobre ello en el blog.

👉 Puedes leer la reflexión completa en el enlace de la bio.

Si estás atravesando un cambio, tal vez haya algo en ti que está listo para expandirse

Con cariño 💫💛🙏

17/02/2026

No todo lo que pasa por tu mente necesita quedarse.

Elegir qué pensamientos sostienes cambia tu energía, tu claridad y tu forma de vivir.

Hoy, observa qué decides conservar. ✨

15/02/2026

Vivimos en automático.
Contestando, reaccionando, resolviendo…
Sin darnos cuenta de cuánto se acelera nuestro sistema por dentro.

La mente no descansa.
El cuerpo se adapta.
Y la calma queda en pausa.

Para bajar revoluciones solo necesitas decidir detenerte un instante.

Respirar.
Cerrar los ojos.
Volver a ti.

La presencia es el nuevo lujo. 🌿

Con amor,
Cris Karuna 🤍

Dirección

Avenida Jane Bowles 19, Oficina 8 Promalaga Virreina
Málaga
29011

Página web

http://www.criskaruna.es/

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