Quítale peso a la vida

Quítale peso a la vida Psicóloga sanitaria especializada en trastornos alimentarios y sobrepeso y obesidad

Evaluación, intervención y tratamiento de obesidad y sobrepeso y todo aquellos problemas colaterales (ansiedad, estado de ánimo, autoestima...)

Si alguna vez te has sentido sola o te sientes sola frecuentemente, no dejes de leer estoY recuerda, no estás sola. Ahor...
17/02/2025

Si alguna vez te has sentido sola o te sientes sola frecuentemente, no dejes de leer esto
Y recuerda, no estás sola. Ahora te tienes a ti y eso es lo más importante
Cuídate. Te vas a necesitar

Eres valiente 🤍
22/01/2025

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EL TIEMPO NO CURA TODOLo que cura es lo que hacemos en ese tiempo Cuídate, te vas a necesitar
12/11/2024

EL TIEMPO NO CURA TODO
Lo que cura es lo que hacemos en ese tiempo
Cuídate, te vas a necesitar

Date tiempo y permiso de sentir lo que sea ahora
04/11/2024

Date tiempo y permiso de sentir lo que sea ahora

Los trastornos de alimentación son mucho más que la comida, pueden ser la expresión de situaciones pasadas que, en el pr...
30/09/2024

Los trastornos de alimentación son mucho más que la comida, pueden ser la expresión de situaciones pasadas que, en el presente, aún no han sanado.
De verdad que nunca va a ser dejar de comer o comer más, nunca va a ser cuestión de fuerza de voluntad
Dejemos de echar las culpas a los demás de sus cuerpos

Cuando sentimos que nuestra vida más se “descontrola”, más nos ayuda la comida a “controlarnos”En los trastornos de alim...
23/09/2024

Cuando sentimos que nuestra vida más se “descontrola”, más nos ayuda la comida a “controlarnos”
En los trastornos de alimentación, la comida es mucho más que comida. La persona, por la razón que sea, no ha aprendido a regularse de una manera funcional y si lo ha hecho a través de la comida.
Si por ej, no ha habido unas figuras de apego seguras y emocionalmente disponibles, la persona se ha tenido que buscar la vida para aprenderlo y, las personas con trastornos de alimentación, la comida y el cuerpo ha ocupado su lugar.
Nunca será dejar de comer o comer más, hay que entender el para que.

Hoy hace 10 años que me operé de cirugía bariatrica, de un bypass. Voy a hablar de ello desde mi punto de vista como pac...
05/09/2024

Hoy hace 10 años que me operé de cirugía bariatrica, de un bypass. Voy a hablar de ello desde mi punto de vista como paciente, otro día, si queréis, desde la psicología. Hace 10 años que mi vida cambió, eso no lo puedo negar. Para bien o para mal, cambió.

He estado a dietas desde los 13-14 años, de todo tipo y muchos muchos años de atracones.
Se que muchas por aquí me entendéis, pero yo echo la vista atrás, y solo recuerdo frustración, rabia, y odio. Odio hacia mi y hacia mi cuerpo.

Han sido años de lucha diaria, conmigo misma y con mi entorno, una lucha que nunca ganaba yo y que lo único que conseguía era hundirme más.

Recuerdo cuando mi padre me llevo al cirujano,y él me lo presentó como “está es la única solución, y tu vida va a mejorar mucho”;
¿Cómo iba a decir que no a eso, después de años de sufrimiento? ¿Cómo iba a decir que no a que mi vida fuera a mejor? ¿Cómo iba a decir que no a algo que llevaba buscando años?

Me operé, reconozco que sin ser muy consciente de nada. Ni de lo que implicaba, ni de donde me metía. Por suerte, tuve un equipo maravilloso y, entre muchas cosas, me hizo ver la importancia de la parte emocional (hablaremos otro día si queréis). Pero si, me opere, y todo fue maravilloso: comía como un pajarito, adelgazaba por días, podía ir de compras, era mucho más ágil, volví a salir a la calle, volví a relacionarme…

Todo lo que yo llevaba queriendo años, lo estaba consiguiendo. ¿Y que puedo decir? Que yo no cambio esas sensaciones por nada, quizás es triste, pero es así. Se que todo no es eso, pero después de tantos años pasándolo mal, esto era una maravilla.

Por suerte, tuve un equipo muy bueno, y al año empecé terapia (y con ello también a formarme) y, todo empezó a tener mucho más sentido. Aprendi mucho de mi (y sigo haciéndolo), aprendí de mi relación con la comida, de mi relación con mi cuerpo (que aún sigo en ello) y aprendí a ver mi historia desde otro lugar. Y os prometo que eso es lo que realmente calma, alivia y sana.

Se que todo no es el cambio físico, os aseguro que aquí hay mucho más cambio mental y emocional. Trabajo que sigo haciendo porque, ahora puedo ver, que no todo es la operación.

Que lo único que empieces hoy lunes sea a cuidarte, a cuidarte desde un lugar de respeto hacia ti, a cuidarte desde un l...
02/09/2024

Que lo único que empieces hoy lunes sea a cuidarte, a cuidarte desde un lugar de respeto hacia ti, a cuidarte desde un lugar donde tú seas la prioridad.
Si sientes que en verano “te has pasado” o “no he parado de comer”, tranquila, está bien. Lo hiciste porque querías y te apetecía, y solo por eso, está bien. No tienes nada que solucionar, no tienes nada que compensar… solo tienes que aprender que puedes disfrutar en verano de comer o de ir a la playa.
Si sientes que en verano “he cogido 10kg” o “tengo que adelgazar lo que he cogido”, tranquila, está bien. Recuerda que al volver a tu rutina tu cuerpo va a responder. No necesitas hacer restricciones ni 5h de ejercicio, tu cuerpo es sabio y sabe dónde está bien.
No estás sola, confía en ti.

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12/12/2023

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Si sientes que la comida domina tu vida o sientes que odias tu cuerpo, tranquila, eso puede cambiar. Aunque ahora sientas que todo está cuesta arriba, no lo olvides, sigue caminando. Por aquí te dejo algún blog, que puede ayudarte.

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