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Équites Fisioterapia y Podología Avanzada

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Équites Fisioterapia y Podología Avanzada

Fisioterapia y podología avanzada

18/09/2025

👣 ¿Sabías que los pies planos en adultos pueden provocar dolor, cansancio o problemas de postura? ¡No lo ignores!

👉 Algunos consejos:
✅ Acude a un especialista para una valoración personalizada.
✅ Usa plantillas a medida: mejoran la pisada y reparten el peso.
✅ Haz ejercicios específicos para fortalecer el pie y ganar movilidad.

💡 Cuida tus pies hoy para evitar problemas mañana. Con un tratamiento adecuado, puedes mejorar tu postura y reducir molestias.

👩‍⚕ En Clínica Fisioterapia y Podología Avanzada Équites valoramos cada caso de forma individual y te ayudamos a recuperar tu bienestar.

📍 C/ Villanueva de la Serena, Nº 1 – Mérida
📲 673 35 64 97 / 924 30 27

15/09/2025

🔹 ¿Mala postura? No la subestimes 🔹

👉 Hombros caídos hacia adelante; Cabeza adelantada; Curvatura lumbar excesiva; Dolores frecuentes en cuello o espalda, etc.

Estos signos no son solo “malos hábitos”: con el tiempo pueden provocar molestias crónicas y limitar tu calidad de vida.

💡 La buena noticia es que tiene solución con . Con un tratamiento adecuado podrás recuperar el equilibrio postural, aliviar dolores y prevenir futuras lesiones.

📍 Clínica Fisioterapia y Podología Avanzada Équites
📌 C/ Villanueva de la Serena, Nº 1 – Mérida
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✨ Tu salud postural en buenas manos.

05/09/2025

🦶 Cosas que NO recomendamos como podólogos:

⿡ Esmalte permanente prolongado en el tiempo
Debilita las uñas y su retirada puede causar traumas o incluso pérdida total.

⿢ Agua oxigenada en heridas
No la uséis: retrasa la cicatrización. Mejor clorhexidina (niños) o betadine (adultos).

⿣ Zapatos con luces
Son un juguete, no un calzado real. Úsalos solo de forma puntual, nunca como habitual.

⿤ Separadores interdigitales genéricos
No sirven para todos los casos. Lo ideal siempre es una silicona personalizada hecha a medida.

👉 ¿Os sorprendió alguno? ¡Os leemos en comentarios!

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04/09/2025

👉 ¿Qué es mejor, la radiofrecuencia o las ondas de choque?

La respuesta es: depende 😉

🔹 Radiofrecuencia
La usamos cuando hay dolor e inflamación que queremos calmar rápido, o cuando buscamos regenerar y acelerar la recuperación de músculos y articulaciones. Es como darle “energía” al tejido para que sane antes.

🔹 Ondas de choque
Las aplicamos cuando la lesión se ha vuelto más crónica (fascitis plantar, tendinitis, calcificaciones…). Aquí necesitamos un estímulo más potente que rompa adherencias y active la reparación del tejido.

✨ En resumen:

Si el problema es más agudo → suele ir mejor la radiofrecuencia.

Si es algo crónico y rebelde → las ondas de choque son el tratamiento estrella.

Lo importante es que en Équites estudiamos cada caso y elegimos lo que más necesitas en ese momento 🙌

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28/08/2025

🦶 Sindactilia o “dedos pegados”: causas y tratamiento

La sindactilia es una malformación congénita en la que dos o más dedos aparecen fusionados entre sí. Afecta aproximadamente a 1 de cada 2.500 bebés y suele presentarse con mayor frecuencia entre el segundo y tercer dedo.

🔍 Tipos principales de sindactilia:
✔ Completa: la unión llega hasta la punta del dedo.
✔ Incompleta: la unión es parcial.
✔ Simple: solo afecta a tejidos blandos.
✔ Compleja: incluye la unión de huesos adyacentes.

👉 Aunque muchas veces no ocasiona molestias y se considera un inconveniente estético, en casos complejos puede ser necesario un tratamiento quirúrgico para separar los dedos y mejorar la funcionalidad.

En Clínica Équites evaluamos cada caso de manera individualizada, ofreciendo la mejor orientación y derivación si fuera necesaria cirugía, con el objetivo de garantizar salud, funcionalidad y bienestar en tus pies.

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26/08/2025

🩺 El papel de la fisioterapia en los procesos quirúrgicos

Tras una cirugía, el éxito de la recuperación no depende solo de la intervención médica, sino también de un adecuado proceso de rehabilitación.

➡La fisioterapia desempeña un papel esencial en cada etapa, ayudando a:

✔ Reducir el dolor y la inflamación mediante técnicas específicas.
✔ Recuperar la movilidad y la fuerza muscular de forma progresiva y segura.
✔ Favorecer la cicatrización y prevenir complicaciones.
✔ Mejorar la calidad de vida y devolver la autonomía al paciente lo antes posible.

Con un tratamiento individualizado, el paciente puede reincorporarse a sus actividades cotidianas en menos tiempo y con mayor seguridad.

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20/08/2025

🏃‍♂ ¿Eres runner? ¡Cuida tus pies!

👉 Lesiones más comunes:
👉 Hematomas ungueales
👉 Fascitis plantar
👉 Fracturas por estrés
👉 Neuroma de Morton
👉 Ampollas y helomas

✅ Prevenir es rendir mejor

Te ayudamos con:

Estudio biomecánico

Plantillas personalizadas

Podología deportiva

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19/08/2025

💆‍♂ Recuperación física y prevención de lesiones: tu cuerpo lo agradecerá

En fisioterapia, no todo es tratar lesiones: prevenirlas y optimizar la recuperación es clave para mantener tu cuerpo sano y activo.

Beneficios de una buena recuperación física:
✅ Reduce el riesgo de lesiones: músculos y articulaciones más fuertes y preparados.
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad: evita rigidez y dolores musculares.
✅ Acelera la recuperación: tras ejercicio o pequeñas lesiones, tu cuerpo se repara mejor.
✅ Optimiza el rendimiento físico: te permite entrenar de forma más segura y eficiente.

En Clínica Fisioterapia y Podología Avanzada Équites te acompañamos con tratamientos personalizados para cuidar tus músculos, articulaciones y pies, ayudándote a prevenir lesiones y a mejorar tu bienestar.

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12/08/2025

🩴☀ Las dos cosas que haces mal en la piscina (y tus pies lo pagan)

⿡ Caminas descalzo por la piscina 🚫
El suelo húmedo es el lugar perfecto para contagiarte de pie de atleta, verrugas plantares o papilomas.

⿢ No secas bien tus pies 👎
Especialmente entre los dedos. La humedad favorece los hongos… y en verano ¡van a por todas!

😬 ¿Ya te has contagiado?
Tranquilo, pero no lo dejes pasar:

✔ Usa crema antifúngica
✔ Cambia de calzado y calcetines a diario
✔ No compartas chanclas ni toallas
✔ Consulta al podólogo si no mejora

✨ ¡Cuida tus pies este verano!
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11/08/2025

¿Sabías que el dolor cervical aumenta en verano? 🌞
El verano no siempre es sinónimo de relajación para tu cuello y espalda. Pasar horas mirando el móvil, descansar en tumbonas con poca sujeción o dormir la siesta en sofás incómodos puede generar contracturas cervicales y dolor en la parte alta de la espalda.

¿Qué puedes hacer?

Realiza pequeños estiramientos cada día (5 minutos bastan).

Mantén una buena postura al mirar el móvil.

Evita pasar horas en posturas rígidas sin moverte.

Consejo Équites: si notas rigidez, dolor de cabeza o tensión en el cuello, una sesión de fisioterapia avanzada puede devolver el equilibrio a tu musculatura y evitar que el problema se cronifique.

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04/08/2025

¿Dolor de espalda después de viajar? 🚗✈

Los largos trayectos en coche, autobús o avión pueden pasar factura a tu zona lumbar. Permanecer sentado durante horas reduce la movilidad de la columna y sobrecarga la musculatura, provocando dolor o rigidez.

¿Qué puedes hacer?

Haz paradas cada 1-2 horas para estirar piernas y espalda.

Ajusta bien la postura del asiento y evita encorvarte.

Apoya la zona lumbar con un pequeño cojín.

Tip Équites: tras un viaje largo, una descarga muscular con fisioterapia avanzada ayuda a reducir la tensión y prevenir lesiones.

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29/07/2025

¿Talones agrietados este verano? 🌞🦶
El calor, las sandalias y el cloro de las piscinas resecan la piel de los pies, causando grietas que pueden llegar a doler o infectarse.

¿Qué puedes hacer?

Hidrata tus pies cada día, especialmente talones.

Si las grietas son profundas, acuda a equites para un tratamiento podológico y así dejar la piel protegida y suave.

✨ ¡Cuida tus pies este verano!
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