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10/09/2022

Enfermerayoguini

21/04/2022

EL ARTE DE LOS FERMENTOS.

Un taller presencial para conocer la importancia de la microbiota intestinal, entender su implicación en distintas patologías comunes y aprender cómo cuidarla a través de un cambio sencillo en el estilo de vida.

👩🏽‍🍳👩🏽‍🏫Además conocerás cómo conservar de forma PRÁCTICA y segura los vegetales mediante la formulación de distintas salmueras y fermentos y veremos cuál es el beneficio de estos probióticos para la salud.

🥂🥙Terminaremos con un brindis y la degustación de un aperitivo de poke Bowl de temporada. #ñ

¡Apunta el día y no te lo pierdas, el grupo será reducido y podremos resolver todas las dudas que tengas.

📅 Miércoles, 27 de abril.
⏰ 16:30
📍Mérida
💰POR TAN SOLO 29€

📖 Además haremos entrega de un resumen con lo más importante y el recetario para su formulación.

ABIERTO EL PLAZO DE INSCRIPCIONES Y RESERVA DE PLAZAS 💥💥.

22/03/2022

Yoga Prenatal
Es más que un ejercicio.
Si, nos movemos y mucho. "Hacemos yoga", también bailamos.
Nos adentramos en el cuerpo y nos sumergimos en nuestras aguas, encontrando movimientos gozosos vinculadas a nuestro bebé y visualizando olas.
Visualizamos flores, meditamos con flores, nos damos duchas de flores.
También cantamos, resoplamos , abriendo bien la boca porque sabemos que "lo que sucede arriba sucede abajo"
Hacemos amistades.
Cambiamos la mirada del embarazo, del parto y del postparto.
Recuperas la confianza y te sientes mejor.
Y todo esto...en apenas dos horas a la semana! Sin rigidez, sin bloques ni sillas, sin doctrina.

10/02/2022

Svadhistana es el segundo chakra.
Su color es naranja y su elemento es el agua.
Su cualidad la dulzura.
Éste chakra nos habla del PLACER y de la CREATIVIDAD..
Necesitamos conectar primero con las necesidades pues las NECESIDADES aclarando que estás no se negocian pues se satisfacen. Por ejemplo, la necesidad de dormir, de comer, de sentir sea lo que sea que sientes no se deben negociar sino que al ser necesidad simplemente se cubre.
Nos habla del placer en todas sus dimensiones, el PLACER de vivir, de dormir, de comer, el placer en las relaciones pero observa Y su demonio es la CULPA.
Puedes satisfacer la necesidad de dormir pero ¿si te permites quedarte más en la cama te sientes mal? Comer es una necesidad, pero ¿si te permites un dulce te sientes luego culpable?
Disfrutar de una sexualidad libre y sin culpa es una muestra del potencial de éste chakra.
Permitirse desarrollar todo tu potencial para crear un proyecto también.
Y por último, mi parte favorita: su derecho, es el DERECHO A SENTIR.
¿te permites sentir sea lo que sea o lo negocias?

19/01/2022

YOGA PRENATAL
El yoga prenatal es muchísimo más que una clase físico, más también que realizar prácticas se respiración o meditación.
Yoga prenatal es todo un VIAJE.
Un recorrido TRANSFORMADOR de la mujer que eres, la niña que fuiste, el recuerdo de la mamífera y loba que siempre has sido, limpiar la lente de las creencias que traes, mover tu útero y NACER como madre.

El postparto ...una travesía oscura que es mejor hacerla ACOMPAÑADA.

Me encanta acompañar a las mujeres en este viaje. Sacudirles las creencias, devolverles el poder y recordarles de todo lo que son capaces de hacer sólo por ser mujeres.
Me encanta agarrar la mano para acompañar ese recorrido del puerperio que ya conocí yo y que aunque cada camino es único son parecidos para recordarte que no estás sòla y que lo estás haciendo bien.
Creo que ciertamente el camino es transformador y duradero, incluso un bien social.

Tenemos dos horarios de yoga prenatal con alguna plaza libre esperando para acompañar mujeres en ésta aventura que comienza en el embarazo. Pregúntanos porque lo vamos a pasar increíblemente bien.

21/12/2021

La belleza de las casualidades.

Hace un año comencé a pensar en la siembra del 2021: qué quería, cómo lo quería trasmitir, qué deseaba que experimentarán los alumnos de la shala, hacía dónde íbamos a ir ...
Y para ello, no sólo son las clases sino las otras actividades que se han ido ofreciendo durante el año.
Hace un año visualicé un BROCHE FINAL, un cierre y una apertura con
Las casualidades bonitas la han traído sin esfuerzo y eso lo hacen aún más bello.
Primero la SIEMBRA, luego es necesario RECOGER y FESTEJAR.
Recoger la energía nutricia del invierno para honrarla.
Una práctica de yoga basada en la atención y la actitud; y combina mantra, mudra, asana, bandha, respiración y visualización en un mismo flujo meditativo.
Estoy ilusionadisima de tenerla aquí y deseo encarecidamente que podamos disfrutar de ella y de todo lo que sabe. Qué nos enseñe a qué sabe el ta**ra.
Despídete del año con nosotros y sobretodo, con mucho yoga!
Martes 28 a las 20h
Precio: 23€

**rayoga

29/11/2021

Muladhara con su color rojo nos trae tierra,solidez, arraigo y la relación con la naturaleza, con la madre.
Nos pone en contacto con nuestro nacimiento, con la desprotección que pudimos sentir, con el maternaje que tuvimos.
Sentirnos seguros y protegidos es una necesidad primaria. El instinto de supervivencia que cuando se ve amenazado, sentimos MIEDO.
Necesitamos echar raíces para poder crecer y Chacra Raiz nos habla también de la familia, de los ancestros y los traumas heredados, así como de la infancia.
Se refleja en digestivo y la capacidad o no para alimentarte tanto por exceso, como por defecto. La capacidad para nutrirte.
El cuerpo es tu territorio y el derecho de tener y el de estar aquí, que en definitiva es TU DERECHO A EXISTIR.
La desconexión con el propio cuerpo nos separa de las propias raíces de nuestra existencia. El refugio, a veces, es la mente.
Por ello bajamos de la mente al cuerpo.
Dime, ¿Cómo ves este chacra? ¿Te vibra?

24/11/2021

Un RECORRIDO POR LOS CHACRAS, desplegando el arcoiris interno.
Existe un lugar dentro de ti al que denomino templo interior. Se trata de un palacio, un refugio de paz y tranquilidad exquisitas, la residencia sagrada de lo Divino en nosotros.
El cuerpo es la forma externa del templo, de modo que mantenerlo sano y vibrante es fundamental para la conservación de este espacio sagrado. Pues bien, el yoga, como yugo conector de dos mundos, beneficia tanto al templo físico como a la realidad espiritual interior.
Los chacras pueden considerarse como estancias del templo del cuerpo. Al abrir estos espacios accedes al interior del templo y ofreces al dios Shiva ( que representa la pura conciencia) y a la diosa Shakti ( que representa la energía vital) un lugar para unificarse.
Éste año nuestra temática es esta, una viaje por lo chacras. Un mes un chacra. ¿Qué te parece? ¿Es un tema que te interesa o en principio no?

17/11/2021

De nuevo en la Shala apostamos por los comienzos de una nutrición infantil respetuosa y adaptado a la las familias.

Sabemos la importancia que tiene la nutrición en la salud a lo largo de nuestras vidas pero más aún en los primeros 1000 días de vida. Por ello os acercamos este jugoso taller en el que conseguiréis recursos y confianza para disfrutar de una alimentación en familia.

En el se hablará sobre:
- ¿Qué es BLW?
- Cuando comenzamos
-Texturas y cortes
- Recetas
-Recetas y adaptaciónes
-Arcadas y atrangamientos
- Primeros auxilios en atragantamientos (no mayor incidencian por el empleo del método)

Si vas a empezar la ALIMENTACION COMPLEMENTARIA o ya has iniciado y te gustaría saber cómo ir ofreciendo alimentos sólidos, este es tu taller!

18/10/2021

Otoño es una oportunidad para soltar, dejar caer la hojas, limpiar y digerir, alinearnos con le fluir de la vida y cargar las pilas para afrontar la rutina con más energía.

 

El Otoño es la época de recoger la cosecha pero también es la época en la que las plantas hacen descender su energía paulatinamente hacia las raíces. En preparación para el Invierno, las plantas se dejan despojar de todo aquello que ya no les sirve que transformado, será lo que más adelante las alimente. Después del crecimiento y la expansión propias del verano es ahora el momento en que las horas de luz se empiezan a acortar y comienza el viaje de vuelta y de descenso hacia adentro, hacia el centro.

Exploraremos diferentes prácticas de diferentes estilos, accesibles y progresivas y con distinta intencionalidad, disfrutaremos de un baño de bosques, prácticas de yin yoga , arropados por manto de estrellas y enfocarnos en recargar la energía, pulmones e intestino así cómo prácticas mindfulness.

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Comida saludable y vegetariana para nutrirnos, también del tiempo libre, del no hacer y del silencio en la noche. 

Un lugar precioso, en la Sierra de Tentudía,  para tener un descanso relajante, conectar con tu esencia y disfrutar de la belleza de un magnífico entorno.  

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En este retiro podrás desconectar de lo externo para conectar con lo interno, crear estados de profunda calma, quietud, sensibilidad y profundo bienestar. 

14/10/2021

30 OCTUBRE

RESET
Resetea tu sistema nervioso y descubre la práctica más yin. Una práctica llena de beneficios y distintos matices cuya ginda final será una relajación con cuencos. Puedes venir sólo a la relajación si es tu opción.

TALLER DE CUENCOS TIBETANOS.
Aprende a sacar partido a tu cuenco, experimentar con la vibración, meditar...¡Toda una experiencia única en colaboración con .india.de.colores !
Más info en 615287339

30/09/2021

El próximo día 10 de Octubre, a partir de las 9:00 de la mañana, y comenzaremos un ciclo de talleres de PRESENCIA CONSCIENTE.

Este constará de tres talleres, en los cuales se trabajará sobre las temáticas Individualidad-Tribu en el primero, Pareja en el segundo y Familia en el tercero.

Presencia Consciente es una experiencia en la que a través de diferentes dinámicas y con el SILENCIO, la música y el encuentro como protagonistas conseguiremos sacar a flote EMOCIONES ESTANCADAS, ideas limitantes y vivencias pasadas que siguen condicionando nuestro potencial para ser en esencia en el presente LO QUE REALMENTE SOMOS. En la segunda parte del taller se le dará un sentido conceptual a todo lo vivenciando y se colocará de tal forma que pueda ser usado con consciencia.

Presencia Consciente es un taller práctico, experiencial, intenso y transformador.

Para cualquier pregunta o sugerencia no dudéis en escribirnos.

Contacto:

Emilio: 615 864 816
Sandra: 619 64 46 86
Elisa: 615 28 73 39

Nos vemos en la Shala 😄

16/09/2021

PINTURA EMOCIONAL

El arte como expresión.
Arte como lanzadera
Arte que canaliza
Arte como comunicación
Arte como superación
Arte que libera.
Arte es lo que llevas dentro!

Ella es Rosario, creadora de y trae a la shala todo su arte!
Tendremos clase los miércoles de 11-13h y con ella puedes comenzar a descubrir todo lo que llevas dentro. Puedes informarte sin compromiso o directamente apuntarte y comenzar a EmocionArte!


La PINTURA EMOCIONAL nos ayuda a:
Favorece la expresión de Sentimientos y de Emociones
Promueve el Autoconocimiento
Reduce la Ansiedad y el Estrés
Aumenta la Autoestima
Potencia la Creatividad e Imaginación
Ayuda a mejorar la Calidad de Vida

13/09/2021

QUERIDO PRINCIPIANTE
No temas.
Es frecuente en las personas que se inician en yoga se cuestionen sobre sus habilidades para la práctica y recibo alertas cómo "soy poco flexible" "hace mucho tiempo que no me muevo" "no sé si me gustará"
Personalmente siempre digo que la práctica se tiene que desarrollar de tal manera que uno desee el reencuentro, no por obligación (distinto de disciplina) así que al inicio tenemos que abrir éste espacio con mimo, con oído fino y liberando el tejido en el soltar y no en el tirar.
Es infinitamente más beneficioso respirar que tocarse los pies por lo que mi ambición está lejos del exhibicionismo o posturas retorcidas.
Pero si respiras...si respiras...uhhmmm empieza a aparecer la magia!!!
Existe un horario específico para principiantes pero como año lectivo todos comenzamos juntos y a la vez, asentando bases, recordando o reaprendiendo por lo que si te planteas iniciar éste momento es muy bueno en cualquier horario.
Querido principiante, no temas, que nosotras te acompañamos.
La flexibilidad, las dudas, y la inseguridad ya se irá resolviendo!

13/09/2021

Después del crecimiento y la expansión propias del verano las horas de luz se empiezan a acortar y comienza el viaje de vuelta !ganas de rutina y muchas ganas de yoga!
Retomamos las clases éste miércoles con mucho entusiasmo, con muchos aprendizajes y ganas de compartir, con horarios nuevos,nuevas caras y proyectos también!
La shala con su luz, aroma y energía, la tranquilidad de la zona rodeada de naturaleza y el canto de los pájaros, honrar el silencio, desenrolla tu esterilla, regresas a tu respiración y...¡Qué bien se siente aquí! ¡En ti!
Puedes tener dos horas a la semana que deseas que lleguen, un tiempo que se pasa rápido pero no indiferente, puedes dedicarte un tiempo para tí y nosotr@s con gusto te acompañamos en éste templo urbano que con tanto amor construimos cada día.
¡No te quedes sin tu plaza y práctica éste año yoga del weno!

02/09/2021

Horarios listos y las plazas llenándose!
Para éste nuevo año lectivo traemos novedades y mucha ilusión en crear un espacio dónde hablar, dónde encontrarnos, mover la energía, ganar salud y ser plataforma de crecimiento personal.
Seguimos apostando por un yoga para principiantes en que arropamos con mimo y vamos aprendiendo gradualmente poniendo las bases de la práctica.
Nueva profe en la shala ¡Muy potente! Con yoga integral .
Seguimos acompañando el embarazo y postparto feliz con un yoga/doula, además de contar con asesora de lactancia, blw y porteo con Marta Muñoz u otras personas sensibles que acompañan desde el buen trato.
También terapia a través del arte con .
y tienen hueco en éste espacio para guiar con su mirada.
Y ...mucho más!
Las clases comienzan el 15 y ve cogiendo tu espacio porque algunos horarios ya están llenos! ¡Qué el yoga os acompañe!

30/07/2021

30/07/2021

Buscando el centro. La vida perra. Autónoma y mil cosas que hacer. Presencia y playa. Vida.

12/07/2021

Y así, rápido, rápido que es como se organizan las madres te presento dos talleres juntos pero no revueltos.
Miércoles 14 de Julio.

El primero acerca de BLW, alimentación autoregulada, en el que veremos muchas cosas pero para resumir el porqué, lo beneficios de éste método, la presentación de los alimentos, requisitos...
Hora :17:30 y precio 25 euros

Y el segundo un reclamo también en madres y padres: primeros auxilios en niños. Hora: 17:30 y precio:35.
Plazas limitadas
Imprescindible reservar!

05/07/2021

"La mente se equilibra al cultivar la simpatía ante la felicidad, la compasión ante el dolor, la alegría ante la virtud y la indiferencia ante el dolor"

08/06/2021

DESCONECTAR PARA RECONECTAR.
¿qué te parece un fin de semana e un sitio paradisíaco, con prácticas de yoga adaptadas, meditación, con alimentación sana y rica y tiempo de descanso?
¿Qué te parecería un fin de semana para mimarte y cultivar la salud?
¿Un fin de semana de placer?
Pues si crees que es tu momento, si te apetece desconectar para RECONECTAR, relajarte, cuidarte y conocer a otras personas tenemos organizado un fin de semana inolvidable en un lugar paradisíaco. Apunta fecha del 23-25 de julio.
Info en 615287339
Plazas muy limitadas.

28/05/2021

Recién salido del horno! Si te apetece conocer porqué la mujer embarazada no es débil, cómo acercar el yoga a los niños o porqué yoga son más que posturas son tan sólo 13 minutitos de entrevista para conocer más sobre mí y mi perspectiva. Yoga, maternidad y conciliación. Muchas gracias Venmama por ésta oportunidad!

¿Quién dijo que estar embaraza es sinónimo de debilidad? Ponte unas mallas y prepárate para conectar el cuerpo y la mente en un viaje de autoconocimiento a t...

08/01/2021

La práctica del yoga junto con la meditación constituye una herramienta sencilla, barata y eficaz para que muchas personas puedan enfrentarse al dolor crónico con un menor uso de medicamentos.