Psicología Sanitaria Esperanza

30/11/2024

Lo sabemos, lo vemos, hay que esperanzar a tantas personas personas, a tantas familias que aún los están atravesando

Hoy, en el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), desde ContextUAL queremos unirnos a este hashtag, porque

03/11/2023

Instagram

02/11/2023

Desagradable no es igual que negativo y👇

31/10/2023

Acabo de crear un perfil en Instagram, por si queréis pasaros por allí y ver el contenido.
¿Os pasa que no sabéis lo que os pasa?
Aquí os dejo una muestra, que continúa allí.

https://www.instagram.com/psicosanita_/

30/10/2023

En los procesos de ruptura:
Instagram

29/10/2023

Lo que ocurre en procesos ansiosos:
Elije una sensación normal del cuerpo y pon el foco ahí cada día, cada hora, lucha contra ella, haz lo posible para quitártela de encima. Dale vueltas y más vueltas a esa pretensión y al cabo de unas semanas, esa sensación normal ya no será normal para ti.

Poner el foco en una sensación normal del organismo, enredarse y fusionarse con ella, la amplifica y convierte en anormal.

19/08/2023

Tendemos a creer que lo que pensamos se ajusta a los hechos, que los pensamientos son verdades.
Pensamos en el futuro creyendo que eso que pensamos ES el futuro, y no un proceso cognitivo que están teniendo lugar en el presente con las circunstancias del presente.

Página vinculada a los Cursos sobre Terapias de Tercera Generación organizados por la Universidad de Almería

21/05/2022

Si miramos con distancia vemos más cosas.

Si nos distanciamos de los pensamientos será menos probable enredarnos en ellos.
Cambia la perspectiva cuando, en lugar de mirar a través del pensamiento, miramos hacia el pensamiento.

Dibujo de Javirroyo.

24/04/2022

¿Cómo podríamos disfrutar de la alegría si no existiera la tristeza?

✅El dolor forma parte de la vida.
✅ Todas las emociones son validas.

13/03/2022

Cuando pretender ser positivo te echa todo lo "negativo" encima.

Los intentos por suprimir pensamientos desagradables produce un efecto rebote. Los esfuerzos por tener pensamientos "positivos" acaban por hacer más presentes, aquellos eventos privados que no estamos dispuestos a tener.

Ilustración Viakavish.

12/03/2022

Hay aspectos de la vida que no tienen solución porque no son un problema.
No quiere decir, sin embargo, que no sean dolorosos, por supuesto que sí. Otra cosa es que la persona intente salir de ellos aplicando un razonamiento parecido a cuando se le ha estropeado el portátil o el coche se le ha parado en mitad de la carretera.
Y cuando esto ocurre, el resultado es similar al que muestra el dibujo: vueltas y más vueltas, hasta quedar enredadas en esa maraña de pensamientos.