Psicología y Sexología Marta Fuentes

02/09/2025

¿Te sientes atrapad@ en recuerdos o emociones que no puedes soltar?

La terapia EMDR es una herramienta revolucionaria que permite a tu mente procesar el trauma de manera natural, sin tener que revivirlo una y otra vez.

👉 Desliza para descubrir en qué consiste, para qué está indicada y cómo puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

🌱 Porque sanar sí es posible. Y puede ser más rápido y amable de lo que imaginas.

📩 Si te gustaría saber si EMDR es para ti, escríbeme un mensajito o agenda tu primera sesión.

Buen martes

04/06/2025

¿ LAS PERSONAS CAMBIAMOS?

El ser humano está en constante cambio.

Cambiar significa crecer.

Cambiar es un hecho que honra la persona que eres, ya que la acompañas en la vida.

No cambian los malos sino los que se atreven a mirarse.

Ya que todos, tenemos partes que nos dañan ( y a los demás) en nuestra personalidad.

Refuerza lo que te haga feliz y modifica aquello que te haga pisar piedras en el camino.

03/05/2025

AMOR: Yo, me, mí, conmigo.

¿Cómo cuidar el amor propio?

Dentro de ti hay amor, un amor puro.....el amor que contagian los niñ@s, ese que hace que la vida merezca la pena.

PROTEGE ESE AMOR.

Dentro de ti, también está el CONCEPTO DE AMOR ( el cómo amarte a ti mism@ y a otra persona)

Éste se ha ido formando a través de la educación que
fuiste recibiendo y tu experiencia personal.

Es posible que a veces, no sepas cómo quererte o querer a otra persona...
..o cuánto de lo que sientes/piensas pertenece a ese amor puro o a ese amor aprendido que pudo ser tóxico.

No tengas conductas tóxicas con esa parte tuya, es tu parte infantil, el/la niñ@que fuiste.

Al revés, defiéndela, poténciala y siéntela.

Te irá guiando.

Siente más, piensa menos.

En mis sesiones de terapia, identificamos esta parte de amor puro con la niña o niño que fuiste.

Cuando tu foco de atención esté en hacer cosas que te dañen, date cuenta que estás dañando a ese/a niñ@.

Presta atención a cómo te sientes tú, en la interacción con las persona.

¿Te cuesta? USA ESTE TRUCO:

Imagínate cuando tenías 5 años, no hagas daño a esa parte de ti.

Cuídate cómo si fueras tu hij@/sobrin@/primit@

Y tú, ¿ qué haces para cuidar de ti?

08/03/2025

14/02/2025

Feliz día de la Salud Sexual y de los Enamorados ❤️

Hoy 14 de febrero es el día San Valentín, del amor, los enamorados y…

también hoy es el día europeo de la Salud Sexual

Disfruta el día como quieras y mejor te haga sentir:

🔸Con amor en pareja ( si la tienes es una excusa para disfrutar)

🔸Con amor para ti ( es lo más importante) Crea un plan contigo que te encante

🔸Con un regalo sexual para ambos

🔸Con un regalo sexual para ti ( disfruta de ti, contigo y para ti)

🔸O no celebres nada… pero puedes encontrar una excusa en días como éste para celebrar y estar feliz…

…contigo mismo o con quien quieras 😉

Un maravilloso viernes para ti

05/02/2025

PSICOLOGÍA INFANTIL

¿ NOTAS CAMBIOS EN EL COMPORTAMIENTO DE TU
HIJ@ ?

¿ CÓMO SABER
SI MI HIJ@ NECESITA AYUDA ?

Si tu hij@ presenta:
• Problemas de atención o aprendizaje
• Ansiedad, miedos excesivos o timidez extrema.
• Cambios de humor, rabietas o tristeza frecuente.
• Dificultades para socializar o hacer amigos.
• Problemas de conducta en casa o el colegio.
• Dificultades para dormir.
• Estrés por separación/divorcio.
• Celos.
• Dificultades en la relación con padres.

La infancia es una etapa clave en el desarrollo emocional y mental.

Se atraviesan diversas etapas de desarrollo que se ven afectadas por factores como:

🔸Entorno familiar
🔸Escuela
🔸Relaciones sociales.

Es importante brindarles el apoyo adecuado

Cuando los padres notan ambios en el comportamiento de sus hijos.

El apoyo de un@ psicólog@ infantil, es clave

Una intervención temprana puede crear la diferencia

La psicoterapia infantil ayuda a los niños:
🔸A gestionar sus emociones
🔸A desarrollar habilidades
Para enfrentar los retos del crecimiento.

Podemos ayudarte
🔸A comprender y acompañar
🔸A tu hij@ en su desarrollo emocional.

A través de estrategias personalizadas, trabajamos juntos para fortalecer su bienestar y felicidad.

Consulta nuestra psicoterapia especializada en
Psicología infantil
En el centro Psicología y Sexología Marta Fuentes

22/01/2025

COMUNICATE CONSCIENTEMENTE CONTIGO MISM@

🤔 ¿Alguna vez te has preguntado cómo te hablas a ti mism@?

Cuando un pensamiento pasa por tu mente, ésta responde a ello en el momento presente.

Aquello que piensas, para tu mente sucede ahora y tu cuerpo lo experimenta.

Independientemente de que sea real o imaginado.

Da igual que aquello en lo que estás pensando ya pasara en tu pasado..... o sean pensamientos relacionados con el futuro,
para tu mente sucede ahora y tu cuerpo se prepara para enfrentarlo.

Aquello que pasa por tu mente tiene efectos en tu cuerpo de forma inconsciente.

Esos pensamientos provocan cambios en tu cuerpo para enfrentarlo, dando lugar a las sensaciones físicas que generan las emociones que te despierten esos pensamientos (ansiedad, tristeza, miedo...)

Por ejemplo, si piensas en un suceso peligroso, tu cuerpo va a experimentar ansiedad para que escapes o enfrentes la situación.

Normalmente nos hablamos mal a nosotr@s mism@s: nos criticamos, nos juzgamos...

No mereces tratarte mal, no mereces darte las migajas que sobran.

HABLATE BIEN, TUS PALABRAS CREAN TU REALIDAD.

¿Cómo comenzar?

1. Sé consciente de cómo te hablas
2. Detén tu lenguaje interno
3. Háblate como si le hablaras a tu mejor amig@

07/12/2024

Maravillosa metáfora de la artista 👏👏👏👏para entender de un vistazo la gran importancia de la comunicación

La relevancia de la comunicación en las relaciones de parejas y, en las demás relaciones interpersonales.

Si no te comunicas la otra persona desconoce aquello que piensas, sientes o quieres, te gusta o no.

Cada persona tenemos un mapa mental, cada concepto puede ser diferente para muchas personas aunque vaya bajo el mismo nombre.

Habla con tu pareja, sobre qué es el amor, la fidelidad, respeto...

Qué es para ti una relación de pareja, qué límites tiene para ti.

Y comunícate mucho.

11/10/2024

🧠🥼 DÍA DE LA SALUD MENTAL: 10 octubre

🧘‍♀️🧘 Te comparto un par de relajaciones para que cuides tu salud mental ayer, hoy y cada día.

🎁 Te las dejo en el link de la bio.

🧠 Tu mente es tu motor, cuídala.

🔄 Desconecta para reconectar.

04/10/2024

Encantada de colaborar con El Periódico Extremadura pudiendo aportar en un tema tan interesante y bonito como es la sexualidad femenina en la edad madura.

Espero que lo disfrutes.

Muy buen viernes.

03/10/2024

😌 LA SATISFACCIÓN COMO CLAVE EN LA RELACIÓN DE PAREJA

🗨️ Entérate qué son los círculos vicioso positivos y negativos en pareja, cómo se crean y mira un ejemplo.

⚖️❣️ La satisfacción de una relación depende del INTERCAMBIO de acciones que resulten placenteras y del EQUILIBRIO de los miembros de la pareja entre dar y recibir.

La clave para gestionarlos está en cómo se manejan éstas interacción y qué tipo de respuesta genera el comportamiento del otro.

🟢 CÍRCULO VICIOSO POSITIVO
Para que una pareja esté satisfecha es necesario que ambos miembros se muevan en esta
RECIPROCIDAD creando así un círculo positivo.

🔴 CÍRCULO VICIOSO NEGATIVO
En el momento que no exista esta reciprocidad entra en juego la COERCIÓN (control mediante acciones aversivas) y los miembros de la pareja se mueven dentro de un círculo negativo en la relación.

⭕Cuando dos personas entran en este círculo, se dice que la pareja está en conflicto.

⭕Con el tiempo aumenta la reactividad ante el comportamiento aversivo del otro, cada vez se responde antes y más intensamente.

⭕Es menor el tiempo de respuesta para los castigos que para las recompensas.

¿Reconoces estos círculos?

25/07/2024

RETO 🎯 ¿CUÁNTO TE QUEJAS?

🤔 Intenta reducir la queja durante una semana y observa qué efectos tiene en tu día a día.

🧘Desahogarnos es muy necesario para canalizar las emociones y no desbordarnos.

🗣️Comunicar nuestras emociones negativas a personas cercanas que sepamos que no nos van a juzgar es más que recomendable.

Peeeeero...NO TE CENTRES EN LA QUEJA.

Quejarse de forma puntual es necesario

Pero hablar continuamente de ello, nos trae malestar, ya que toda nuestra atención se centra en lo negativo .

🔁Que nos lleva a entrar en un bucle de quejarnos-sentirnos mal-quejarnos-sentirnos mal...

❌🔄Hay que romper ese bucle.

Tu mente va a tener a fijarse y poner la atención en lo negativo para tu supervivencia.

A tu mente le da igual que estés feliz, lo que ella quiere es que sobrevivas.

🧠 Como ya te he contado otras veces, la mente responde a tus pensamientos y creencias, no a la realidad.

¿Con qué actitud sobrevives tú?

👁️ Te leo.