29/12/2025
Alguien tenía que decirlo 😱
Muchos de los zapatos que usas a diario están dañando tus articulaciones sin que te des cuenta.
👉 El calzado altera la forma en que pisamos, y eso cambia la mecánica de todo el cuerpo, lo que puede provocar dolor en pies, tobillos, rodillas, caderas e incluso espalda.
✖️👞✖️ Estos son los que suelen provocar más problemas:
⇾ Tacones demasiado altos: desplazan el peso hacia la parte delantera del pie y sobrecargan las rodillas.
⇾ Bailarinas planas sin soporte: el pie trabaja el doble, no hay amortiguación ni estabilidad.
⇾ Sneakers “de moda” pero sin estructura: también pueden hundir el arco y provocar dolor.
⇾ Plataformas rígidas: el pie no flexiona al caminar; la carga va directa a rodillas y caderas.
⇾ Flip-flops: agarre mínimo, pisada inestable, dedos en tensión constante.
💥 Lo peor: este desgaste no aparece de golpe. Es silencioso, acumulativo y perfectamente evitable.
💛 Haz esto y tus articulaciones te lo agradecerán:
✔ Elige calzado con una buena sujeción del talón y suelas que flexionen bien.
✔ Evita un uso intensivo y frecuente de tacones muy altos o flip-flops.
✔ Alterna tipos de calzado (no repitas el mismo todos los días).
✔ Realiza estiramientos de gemelos y fascia plantar 5 min. al día.
🙏🏻 Y, sobre todo, no normalices sentir dolor. Si notas que algo no va bien, consulta: tu reumatólogo puede ayudarte a entender qué está pasando.
