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En consulta vemos algo muy común:Las emociones no nos hacen daño. 🤔Lo que suele hacernos sufrir es no saber qué hacer co...
16/04/2026

En consulta vemos algo muy común:
Las emociones no nos hacen daño. 🤔
Lo que suele hacernos sufrir es no saber qué hacer con ellas.

Aprender a entenderlas y gestionarlas cambia mucho la forma en la que vivimos el día a día. 💙

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Uno de los aprendizajes más importantes en terapia es este: no todo lo que pensamos es verdad. ❌Nuestra mente puede anti...
14/04/2026

Uno de los aprendizajes más importantes en terapia es este: no todo lo que pensamos es verdad. ❌

Nuestra mente puede anticipar, exagerar o interpretar situaciones de forma negativa.

Aprender a cuestionar esos pensamientos cambia completamente la forma en la que vivimos muchas situaciones. ☺️

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Existe una idea muy extendida de que "ir al psicólogo es solo cuando estás muy mal".La realidad es otra.Muchas personas ...
07/04/2026

Existe una idea muy extendida de que "ir al psicólogo es solo cuando estás muy mal".
La realidad es otra.

Muchas personas acuden a terapia para:
👉 conocerse mejor,
👉 mejorar sus relaciones
👉 gestionar el estrés
👉 tomar decisiones importantes

Cuidar la salud mental también es prevención. 🧠

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A veces, pedir ayuda es el paso más difícil.Y también el más importante.Gracias por confiar en mí. 💙📞 616 611 770✉️ anto...
02/04/2026

A veces, pedir ayuda es el paso más difícil.
Y también el más importante.

Gracias por confiar en mí. 💙

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Ir a terapia no significa estar “mal”. ❌Significa querer entenderte mejor. ✅La terapia es un espacio seguro para hablar,...
31/03/2026

Ir a terapia no significa estar “mal”. ❌
Significa querer entenderte mejor. ✅

La terapia es un espacio seguro para hablar, reflexionar y encontrar herramientas adaptadas a tu situación personal.

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¿Te has sentido frustrado/a últimamente y no sabes cómo gestionarlo? 😖La frustración es una emoción normal, pero cuando ...
30/03/2026

¿Te has sentido frustrado/a últimamente y no sabes cómo gestionarlo? 😖
La frustración es una emoción normal, pero cuando se acumula puede afectar tu bienestar y tus relaciones.

En mi nueva entrada del blog hablamos de:

✅ por qué aparece la frustración

✅ cómo identificarla antes de que explote

✅ herramientas prácticas para gestionarla de forma saludable

Porque sentir frustración no es un problema… lo que sí lo es es dejar que te controle.

Entra en el blog para leer el artículo completo. 👉 https://antonionavarropsicologos.com/como-gestionar-frustracion/

22/03/2026

😟 Trastorno de la personalidad: ¿qué es realmente?

No es algo que defina a la persona, sino las dificultades que enfrenta. Surgen cuando ciertos patrones de pensamiento, emoción o conducta se vuelven rígidos y afectan la vida diaria.

💡 La buena noticia: se pueden trabajar en terapia. Gestionar emociones, afrontar situaciones difíciles y pensar con más flexibilidad es posible.

La no es “pensar que todo lo hago bien”.Es aceptarme incluso cuando me equivoco. 💙Trabajar la autoestima implica revis...
17/03/2026

La no es “pensar que todo lo hago bien”.
Es aceptarme incluso cuando me equivoco. 💙

Trabajar la autoestima implica revisar cómo me hablo, qué me exijo y qué lugar me doy en mi propia vida.

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Un ejercicio sencillo para regular intensas:🔹 Para🔹 Respira profundo 3 veces🔹 Pon nombre a lo que estás sintiendo🔹 Pre...
12/03/2026

Un ejercicio sencillo para regular intensas:

🔹 Para
🔹 Respira profundo 3 veces
🔹 Pon nombre a lo que estás sintiendo
🔹 Pregúntate: “¿Qué necesito ahora?”

Poner palabras a la emoción reduce su intensidad y nos ayuda a responder en lugar de reaccionar.

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¿Sabías que tenemos miles de pensamientos al día y muchos son automáticos? 💭No todo lo que piensas es un hecho. A veces ...
10/03/2026

¿Sabías que tenemos miles de pensamientos al día y muchos son automáticos? 💭

No todo lo que piensas es un hecho. A veces nuestra mente interpreta, anticipa o exagera.
En terapia trabajamos para identificar esos pensamientos y aprender a cuestionarlos. 🤯

👉 Porque cambiar la forma en la que interpretamos lo que nos ocurre puede cambiar cómo nos sentimos.

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Muchas veces usamos “estrés” y “ansiedad” como si fueran lo mismo, pero no lo son. ❌El estrés suele estar relacionado co...
03/03/2026

Muchas veces usamos “estrés” y “ansiedad” como si fueran lo mismo, pero no lo son. ❌

El estrés suele estar relacionado con una situación concreta (trabajo, exámenes, cambios).
La ansiedad, en cambio, puede mantenerse incluso cuando el estímulo ya no está presente.

Aprender a diferenciarlos es el primer paso para gestionarlos mejor. Si sientes que la preocupación es constante y difícil de controlar, quizá sea momento de pedir ayuda profesional. 🧠🤗

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ANTONIO NAVARRO PSICÓLOGOS ONLINE

Mi nombre es Antonio Navarro, tengo 47 años y soy psicólogo. Cuando tenía 21 años aprobé unas oposiciones. Siendo funcionario y aburrido de la rutina del trabajo empecé a estudiar psicología y me encantó.

Al estudiar psicología descubrí otro mundo, el mundo del comportamiento humano. Yo había estudiado por placer, pero al disfrutar tanto con esta disciplina, decidí probar a trabajar como psicólogo.

Desde entonces estoy trabajando como tal sin dejar de formarme. Actualmente llevo 11 años trabajando en una consulta privada y disfruto cada día más. Ayudar a las personas es algo que no se puede comparar con nada y la psicología me ha dado los recursos para hacerlo.