Equilibrio Centro de Psicología

23/12/2022

23/12/2022

¿Cuántas veces has comenzado frases diciendo "yo pienso...", "yo siento..."?

Identificar esos momentos es un autoregalo muy especial.

23/12/2022

Reflexiones navideñas...

Estamos en época de felicitaciones, regalos y momentos agradables. Muchas acciones orientadas a los demás, pero... ¿cómo estás tú? ¿Cuántas veces has pensado en ti, en lo que necesitas, en lo que piensas?

¿Cuántas?

10/10/2022

03/08/2022

La alpinista, primera mujer en subir los 14 ochomiles, habla de su depresión e intentos de suicidio y de la importancia de cuidar la salud mental

19/04/2022

15/01/2022

Tu me reconforta, me ilumina y me ayuda a estar presente.

Abrazar a alguien querido es mágico, hacerlo sin planificación, dejarse llevar por el momento y dar o recibir un ayyyy 🤗

Es un privilegio poco valorado porque implica parar y sentir. Vamos tan rápido que verlo así a veces cuesta.

y siente la ♥️

Zhang Qiang, autor de esta fotografía, estaba visitando las montañas Qinling, en China, para observar el comportamiento del langur chato dorado​ de Sichuan.

12/01/2022

📱¿Sabías que mirar el antes de dormir puede hacer que tengas menos ?

🧐 Se trata de una práctica tan habitual que apenas nos paramos a pensarlo.
Fíjate... Puede ser que estés leyendo esto de noche, casi a oscuras, con el brillo de tu móvil muy bajito... Pero ojo, tu cerebro ve esa luz por muy suave que sea.

🤔 Y entonces... ¿Qué hago si lo hago toooodas las noches y me "ayuda" a dormir?
Lo primero, piensa que seguramente estás saboteando la calidad de tu sueño. Si no lo ves así prueba a cambiar este hábito durante unos días.

❓¿Qué te pasaría si dejaras de echar un vistazo al móvil antes de dormir durante una semana?

Dormir bien es una asignatura pendiente para muchas personas. En España, sólo un tercio de la población considera excelente o muy buena la calidad de su descanso, y

10/01/2022

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21/12/2021

´¡¡Feliz Navidad!! 🎄🌟

20/12/2021

🔸 En todo proceso de cambio necesitamos pasar por un proceso de adaptación, porque no podemos pretender pasar del blanco al negro saltándonos la gama de grises que hay en medio.

🔸 Es en este camino de transición cuando más nos desesperamos, porque aparecen las dificultades y los pensamientos negativos asociados a ellas.

🔸 Nos surgen las dudas de si lo estamos haciendo bien, y la posibilidad de volver al principio para que no haya ningún cambio más se vuelve más sugerente.

🔸 Sin embargo, para tener sensación de avance es necesario hacer ese camino y ahí es donde aparecen los errores y la sensación de fracaso. De hecho, lo más lógico es que aparezcan y saber que van a estar ayuda y reconforta.

✨Ya va siendo hora de quitarle a la palabra "error" la etiqueta negativa y ver lo que es realmente, una "acción desacertada o equivocada" (RAE), así sin más.