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Centro Psicológico Evexia

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Centro Psicológico Evexia

Somos especialistas en terapia individual (infantil-juvenil y de adulto), terapia de pareja, terapia

17/01/2026

Pantallas, emociones y bienestar 💻💛

La vida digital nos conecta, nos informa… pero también puede cargar nuestra mente de estrés, comparación y ansiedad. ¿Cuántas veces sentimos que no nos alcanza el tiempo o que todo el mundo “vive mejor” que nosotros en redes?

Gestionar nuestras emociones en la era digital no es apagar el móvil, sino aprender a poner límites conscientes:

Dedicar momentos sin pantalla para reconectar con nosotros mismos.
Observar cómo reaccionamos a lo que vemos en redes y tomar distancia si nos genera malestar.
Priorizar experiencias reales sobre interacciones virtuales.

La tecnología puede ser una aliada si decidimos cuándo, cómo y por qué la usamos. En Evexia, acompañamos a personas a encontrar ese equilibrio, para que su mente respire, sus emociones se estabilicen y la vida digital sea una herramienta, no un obstáculo.

10/01/2026

Propósitos de Año Nuevo: cómo cumplirlos sin culpa 🎯✨

El inicio de un nuevo año siempre trae la ilusión de cambiar hábitos, mejorar o aprender algo nuevo, pero también puede generar frustración si sentimos que “no lo estamos haciendo bien”. La clave está en proponérnoslo de manera realista y compasiva.

💡 Consejos para plantear propósitos que realmente puedas cumplir:

- Sé específico/a: en lugar de “quiero hacer más ejercicio”, define “caminar 20 minutos tres veces por semana”.

- Pequeños pasos: los cambios sostenibles se construyen poco a poco. Cada avance, por mínimo que parezca, cuenta.

- Evita la culpa: si no cumples un objetivo, no te castigues. Reflexiona sobre lo que pasó y ajusta tu plan.

- Celebra tus logros: cada paso hacia tu meta es un éxito y fortalece tu motivación.

En Evexia, ayudamos a convertir los propósitos en hábitos saludables, trabajando la motivación, la organización y el autocuidado para que los comienzos de año sean realistas y sostenibles. 🌟

01/01/2026

Gracias 2025, hola 2026 🌟

Este año ha estado lleno de retos, aprendizajes y momentos que nos han hecho crecer. En Evexia, queremos dar las gracias a todas las personas que nos han permitido acompañarlas en su camino hacia el bienestar emocional. Cada paso que hemos dado juntos ha sido un recordatorio de que cuidar la mente es cuidar la vida.

✨ Mientras nos preparamos para 2026, recordemos que cada día es una oportunidad para:

- Escuchar nuestras emociones.

- Reconocer nuestros logros, grandes o pequeños.

- Aprender de los desafíos y fortalecer nuestra resiliencia.

Que el nuevo año nos encuentre más conectados con nosotros mismos, más conscientes de nuestras emociones y más capaces de disfrutar cada momento. Gracias por permitirnos ser parte de vuestro viaje. 💛

¡Vamos a por un 2026 lleno de bienestar, crecimiento y autenticidad!

26/12/2025

¡Feliz Navidad de parte de todo el equipo de Evexia! 🎄

Desde Evexia, queremos desearte unas fiestas llenas de calma, conexión y bienestar emocional. La Navidad no es solo luces, regalos o cenas; es también un momento para reconectar contigo mismo y con los que te importan, para respirar, reflexionar y valorar cada pequeño instante.

💛 Recuerda: cuidarte y escuchar tus emociones es un regalo que te haces a ti mismo y a quienes te rodean. Pequeños gestos de autocuidado, atención y cariño construyen experiencias memorables que van más allá de la apariencia de la perfección navideña.

Gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. Que estas fiestas te llenen de serenidad, alegría y momentos auténticos.

¡Feliz Navidad y un próspero año nuevo! 🌟

21/12/2025

Navidad y la necesidad de control: cuidar tus límites 🎄

Durante las fiestas, es fácil sentirse atrapado/a en la vida de los demás: controlar cómo se hacen las cosas, preocuparse por cada detalle, estar pendiente de todos… y olvidarse de uno mismo.

La Navidad no debería ser una competencia de perfección, ni un mar de obligaciones que agoten tu bienestar emocional. A veces, lo más valioso que puedes hacer es soltar el control y enfocarte en lo que realmente importa: tu paz, tu disfrute y tus relaciones auténticas.

💡 Reflexiona esta temporada:

Pregúntate: ¿qué es realmente mi responsabilidad y qué no lo es?

Recuerda que poner límites no te aleja de nadie, solo te permite estar pleno y presente en lo que sí puedes vivir.

Disfruta de los momentos sin la presión de controlar todo a tu alrededor.

En Evexia, acompañamos a las personas a identificar sus límites, soltar lo que no pueden controlar y encontrar la tranquilidad incluso en las fiestas más agitadas. 🌟

18/12/2025

Comienza a recuperar las riendas de tu vida para 2026 🌟

“Recuerdo mirar el calendario y pensar: otro año más que pasa y sigo atrapado/a en lo mismo. Sentía que mis hábitos me controlaban, no al revés. Hasta que decidí pedir ayuda.”

La terapia para superar adicciones no es un camino lineal, pero sí es un espacio seguro para reconectar contigo mismo/a. Allí aprendes a identificar los momentos que te llevan a recaer, a fortalecer tu resiliencia y a descubrir que cada pequeño paso cuenta.

No importa cuántas veces hayas intentado antes: cada día es una oportunidad de recuperar control, energía y confianza. Al empezar este proceso, te das la posibilidad de entrar en 2026 con una vida más libre y consciente, donde tus decisiones vuelven a estar en tus manos.

En Evexia, acompañamos a cada persona a dar ese primer paso y celebrar cada avance, por pequeño que parezca. 💛

15/12/2025

Diciembre: pequeños momentos, grandes emociones ❄️

Dicen que diciembre es el mes de las reuniones, los compromisos y los planes… pero también puede ser el mes de los pequeños momentos que nos llenan de calma y alegría. No todo tiene que ser grande o espectacular: un café caliente, una charla tranquila con un amigo, o simplemente sentarte a mirar las luces de la ciudad pueden ser regalos para tu mente y corazón.

Este mes, también es importante respetar tus límites. Decir “no” a algo que no te hace bien no es egoísmo, es cuidarte y conservar tu energía emocional. Porque solo estando en equilibrio podremos realmente disfrutar de la compañía de los demás y de la magia que traen estas fechas.

✨ En Evexia, acompañamos a cada persona a encontrar su espacio de bienestar incluso en el mes más ajetreado del año, recordando que cuidar de uno mismo es la mejor manera de conectar con los demás.

06/12/2025

Diciembre: tiempo de encuentros… y de cuidarte también 🎄

Llegó diciembre. Las calles se iluminan, las agendas se llenan y los encuentros con familia, amigos y compañeros llaman a la puerta. A veces es maravilloso; otras, puede sentirse agobiante.

No se trata de evitar los planes, sino de escuchar lo que necesitas realmente. Está bien decir “no” a algo que no te hace sentir bien. Está bien priorizar un momento de calma entre tanta celebración. Cada elección consciente es un acto de cuidado hacia ti mismo/a.

Recuerda: disfrutar no es cumplir con todo, sino estar presente en lo que elijas. La magia de diciembre también está en aprender a poner tus límites y disfrutar desde la serenidad, no desde la presión.

En Evexia, acompañamos a cada persona a encontrar ese equilibrio, para que estas fiestas sean placer y conexión, no ansiedad. 💛

17/11/2025

16 de noviembre – Día Internacional de la Alimentación 🥗: comida, emociones y bienestar

La alimentación no es solo llenar el estómago: también nutre nuestra mente y emociones. Muchas veces comemos rápido, por rutina o estrés, y no prestamos atención a cómo nos hace sentir realmente lo que ingerimos. 🧠💛

Este Día Internacional de la Alimentación, te invitamos a observar tu relación con la comida:

- ¿Comes por hambre real o por ansiedad?

- ¿Notas cómo ciertos alimentos influyen en tu energía, concentración o ánimo?

- ¿Dedicas tiempo a preparar algo que disfrutes, aunque sea sencillo?

Cuando aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y mente, la comida se convierte en una herramienta para cuidarnos emocionalmente, no solo físicamente. 🍎🥦

En Evexia, acompañamos a las personas a conectar la alimentación con su bienestar emocional, descubriendo cómo pequeños cambios pueden generar grandes beneficios para tu mente y tus emociones. 🌟

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01/11/2025

Halloween no tiene por qué ser solo disfraces y sustos: también es una oportunidad para conectar con la creatividad, disfrutar con quienes queremos y cuidar nuestra salud emocional.

Para muchas personas, las festividades pueden generar estrés, presión social o ansiedad, pero podemos enfocarlas de manera positiva:

💡 Consejos para disfrutar sin estrés:

1. Céntrate en lo divertido: busca actividades que realmente te gusten: decorar, disfrazarte, cocinar algo especial o compartir con amigos y familia.

2. Establece límites: participa solo en lo que te apetezca y respeta tu ritmo; no todo tiene que ser perfecto.

3. Conecta con tus emociones: Halloween puede ser una oportunidad para reír, liberar tensión y expresar tu creatividad sin miedo al juicio.

4. Comparte momentos positivos: involucra a quienes disfrutan contigo y crea recuerdos agradables, incluso con pequeños detalles.

Recuerda: la clave no es asustarse por todo, sino disfrutar del presente y cuidar tu bienestar emocional. ¡Halloween puede ser una fiesta para tu mente y corazón! 🌟

25/10/2025

Cambio de hora: cómo afecta a tu ánimo y salud mental ⏰🌅

Este domingo cambia la hora y los días se acortan, la luz natural disminuye y muchos empezamos a notar cansancio, irritabilidad o bajón de ánimo. No es casualidad: la luz regula nuestro ritmo circadiano, que influye en el sueño, el apetito y el estado de ánimo.

💡 Consejos para afrontarlo y cuidar tu bienestar emocional:

1. Exponte a la luz natural: intenta pasar unos minutos al aire libre por la mañana para regular tu reloj interno.

2. Mantén horarios de sueño regulares: acuéstate y levántate a la misma hora, incluso los fines de semana.

3. Actividad física diaria: caminar, estiramientos o ejercicio ligero ayudan a reducir la fatiga y mejorar el ánimo.

4. Cuida tu alimentación: comidas equilibradas y evitar exceso de cafeína o azúcares refinados ayudan a mantener energía constante.

5. Pequeños momentos de desconexión: meditación, respiración o hobbies relajantes reducen la ansiedad y el estrés.

Recuerda: adaptarse al cambio de hora lleva unos días, y ser consciente de tu bienestar emocional facilita la transición. 🌟

22/10/2025

Depresión y ansiedad en adolescentes: señales de alerta y cómo actuar 👩‍👩‍👧‍👦

La adolescencia es una etapa llena de cambios: hormonales, sociales y académicos. Estos cambios pueden generar estrés, ansiedad o tristeza, pero en algunos casos se convierten en señales de depresión o ansiedad clínica que requieren atención.

💡 Señales de alerta:

- Cambios drásticos en el sueño o apetito.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- Irritabilidad o cambios de humor constantes.
- Aislamiento social o retirada de amigos y familiares.
- Quejas frecuentes de cansancio, dolores físicos sin causa aparente.

👂 Cómo actuar como padre/madre:

1. Escucha activamente: demuestra interés genuino por cómo se siente tu hijo/a.

2. No juzgues ni minimices sus emociones: la validación es clave para que se sienta comprendido/a.

3. Busca apoyo profesional: un psicólogo especializado puede ofrecer herramientas y acompañamiento adaptado a su edad.

4. Fomenta hábitos saludables: sueño regular, actividad física y momentos de desconexión de pantallas.

Recuerda: detectar y actuar a tiempo marca la diferencia en el bienestar emocional de los adolescentes. En Evexia, estamos para acompañarte en cada paso del camino. 🌟

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