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29/07/2025

Muchas personas saben que necesitan poner límites, pero no saben cómo… o se sienten culpables cuando lo hacen. Si te pasa, no estás solo.

👉 Aquí te dejamos 3 pautas clave para comenzar a poner límites de forma sana y sin culpa:

✏️ Reconoce tu incomodidad. Si algo te hace sentir mal, incómodo o agotado… es una señal. Prestar atención a estas sensaciones es el primer paso para identificar dónde necesitas un límite.

✏️ Habla en primera persona. Usa frases como: “Prefiero no comprometerme en esto ahora” o “Necesito tomar un tiempo para mí”.

✏️ Evita justificarte en exceso. Ser claro no es ser agresivo.

Recuerda que decir “no” también es cuidar.

No estás rechazando a la persona, estás cuidando tu energía, tu tiempo y tu bienestar. Eso también es responsabilidad afectiva.

🎯 Los límites no dañan las relaciones sanas; las fortalecen.

Y si cuesta ponerlos… es posible trabajarlo en terapia.

En nuestro centro acompañamos procesos de autoconocimiento, autoestima y relaciones más saludables.

27/07/2025

A veces sentimos que nada ayuda, que todo cuesta el doble, que no avanzamos por más esfuerzo que pongamos…

Pero, como decía Séneca: No hay viento favorable para aquel barco que no sabe adónde se dirige.

🧠 En psicología, trabajar con un objetivo claro —aunque sea pequeño— marca la diferencia entre flotar a la deriva o avanzar con sentido.

🎯 En terapia no siempre buscamos grandes metas. A veces empezar por definir qué queremos cambiar ya es un gran paso.

💬 ¿Y tú? ¿Tienes claro hacia dónde vas?

Si no lo sabes todavía, no pasa nada:
aquí estamos para ayudarte a encontrar el rumbo.

25/07/2025

🧠 ¿Sabías que el uso excesivo del móvil en adolescentes puede ser un síntoma, no solo un hábito?

Muchas veces, cuando los adolescentes pasan demasiado tiempo frente a la pantalla, no se trata solo de “demasiado tiempo”, sino de una forma de esconder o lidiar con emociones como la ansiedad, la tristeza o el estrés.

En Érase una vez Cuerpo y Mente trabajamos para acompañar a familias y adolescentes a reconocer estas señales a tiempo, y brindar herramientas que ayuden a mejorar su bienestar emocional.

Si te preocupa cómo el móvil está afectando a tu hij@, o notas cambios en su ánimo y comportamiento, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte.

Además a partir de septiembre tendremos talleres para padres y adolescentes, trabajaremos por separados y en familia para que podamos conectar fuera de la conexión digital 😉

14/07/2025

Este verano, conecta con tu familia… jugando.

En nuestro centro, recomendamos este fantástico juego de mesa, Ikonikus de como una herramienta divertida y poderosa para fortalecer los lazos emocionales en casa.

A través de preguntas sencillas y cartas simbólicas, podemos conocer más sobre emociones y a crear conexiones, fomentar la empatía y el autoconocimiento 💛

🎲 Ideal para tardes de verano en familia y/o amigos:

✔️ Fomenta la comunicación emocional
✔️ Mejora la escucha activa
✔️ Ayuda a conocerse mejor (¡sin pantallas!)

Porque hablar de lo que sentimos… también puede ser parte del juego.

09/07/2025

☀️ Verano: Tiempo de Sol, Descanso... ¡y Bienestar Emocional! 🧠🌴

El verano no solo es época de vacaciones, viajes y terrazas. También puede ser un momento ideal para reconectar contigo mism@, cuidar tu salud mental y poner en pausa el piloto automático del año.

Algunas ideas para un verano con bienestar psicológico:

✏️ Desconecta de las pantallas: El descanso digital favorece la atención plena y reduce el estrés.

✏️ Escribe. Aprovecha el tiempo libre para reflexionar y poner en orden tus pensamientos.

✏️Practica el autocuidado. Dormir bien, moverte, comer sano y disfrutar de lo que te hace bien.

✏️Haz espacio para tus emociones. El ritmo más lento del verano es ideal para escucharte.

Si sientes que necesitas apoyo psicológico, recuerda: no estás solo/a. Nuestro equipo está aquí para acompañarte, también en verano 💚

📞 Contáctanos y reserva tu cita: 613 148 248

30/06/2025

🌞En verano también estamos contigo!💬🧠

En nuestro centro de Psicología y Logopedia no cerramos por vacaciones.

Seguimos aquí para cuidar tu salud mental y acompañarte en los procesos de logopedia también en estos meses. 🌿

✨ Porque el bienestar no se pausa.*

📌 Terapia psicológica
📌 Sesiones de logopedia
📌 Horarios flexibles
📌 Seguimiento personalizado

💛 Este verano, no dejes de cuidarte.
📲 ¡Escríbenos y reserva tu cita! 613 148 248

06/06/2025

✨ “Yo voy conmigo” de Raquel Díaz Reguera nos recuerda que lo más importante es ser fieles a nosotros mismos y seguir lo que nos gusta, pese a lo que digan los demás.

Esta niña hizo este dibujo después de leer el cuento (le sorprendió y encantó muchísimo) y nuestra charla: un recordatorio de que no debemos abandonar lo que amamos por comentarios negativos.

Sigamos adelante, siempre con valentía y autenticidad. 💫

03/06/2025

🎨🌞 Taller de Verano: Un espacio para crecer, jugar y conectar 🌈🧠

Este verano, creamos un espacio pensado especialmente para que los niños y niñas vivan momentos llenos de aprendizaje, juego y exploración.

Cada día tendremos una propuesta diferente, donde a través del arte, los juegos de mesa y el movimiento consciente, fortalecemos habilidades esenciales para su desarrollo emocional, social y cognitivo.
 🧘‍♀️ Mindfulness y yoga: Movimiento, respiración y presencia. 📚 Lectoescritura creativa: Juegos que despiertan el amor por las palabras y la lectura 💖 Emociones: Nombrar, expresar y comprender lo que sentimos. 🎯 Atención y concentración: Dinámicas que invitan al foco y la calma. 🤝 Habilidades sociales: Cooperación, empatía y comunicación a través del juego.

Tendremos una semana llena de juegos, aprendizaje y emociones, a través de los juegos de mesa, la música, los cuentos y el arteterapia.

📍 Érase una vez Cuerpo y Mente: Calle Versalles, 9, Móstoles 🕒 Del 23 al 27 de junio  👦👧 Para niños y niñas de infantil y primaria. 🎟️ Plazas limitados – ¡inscribite con tiempo!
📩 Más info y reservas: 613 148 248

Un espacio para crecer jugando. ¡Te esperamos con alegría!

30/05/2025

✨ No eres mala. Solo hiciste algo malo

A veces, cuando nos equivocamos, nos ponemos etiquetas durísimas: “Soy un desastre”, “No valgo”, “Siempre lo arruino”... Pero cometer un error no te define

💬 Esta frase de una la maravillosa película llena de mensajes, Lilo & Stitch 🐾, nos recuerda que nuestras acciones no son nuestra identidad. Todos podemos tener un mal día, decir algo que no queríamos, o tomar una mala decisión… y aún así seguir siendo personas valiosas.

🧠 Crecer, aprender y sanar también implica mirarnos con más amabilidad.

💛 Si hoy te estás juzgando con dureza, repítelo: “No soy malo, solo hice algo malo.” Puedes repararlo, aprender y seguir adelante. Sin etiquetas que te limiten.

15/05/2025

Hoy celebramos el día de la familia.

En Érase una vez Cuerpo y Mente, creemos que cada historia familiar es única y merece ser escuchada, acompañada y fortalecida.

Desde la logopedia y la psicología familiar, trabajamos cada día para que la comunicación, el bienestar y el amor crezcan en cada hogar.

Porque una familia unida, también se construye con palabras, emociones y acompañamiento.

¡Feliz Día de la Familia! 🎊🎊

01/05/2025

Érase una vez …. En nuestro centro utilizamos los juegos de mesa de , como Cenicienta, La liebre y la tortuga y Los Tres Cerditos, para estimular el lenguaje, la atención, memoria y las habilidades sociales de forma divertida y significativa.

A través del storytelling, los peques desarrollan:

• Comprensión oral y expresión verbal
• Secuenciación y organización del discurso
• Vocabulario y estructuras gramaticales
• Escucha activa y turnos de palabra
• Memoria y atención

¡Porque cuando el juego entra en sesión, la magia ocurre!

17/04/2025

Más allá de la edad recomendada …

En nuestro centro apostamos por los juegos de mesa como herramientas terapéuticas, de conexión y desarrollo emocional. Muchas veces nos preguntan si pueden utilizarse con niños pequeños, especialmente cuando la caja marca otras edades. Y nuestra respuesta es: ¡sí, con creatividad y acompañamiento adecuado!

Un ejemplo maravilloso es el juego Focus, de Rocket Melon.

Aunque está pensado para mayores de 10 años, se puede adaptar a otras edades, nosotras hemos jugado inventando historias con las cartas, imaginando personajes y creando mundos propios, sí sigue su ritmo, su curiosidad y su capacidad de expresarse a través del juego.

En el espacio terapéutico, hacemos algo muy similar. Adaptamos el juego al niño o niña que tenemos delante, lo usamos como puente para explorar emociones, trabajar atención, fomentar la creatividad o conectar en familia.

Porque jugar no es solo una forma de entretenerse, es una forma de comunicarse. Y en psicología, cada partida puede ser una puerta a lo que a veces cuesta poner en palabras.

¿Y tú, tienes algún juego que usas de forma diferente en casa o en consulta? Te leemos 👀

Dirección

Calle Versalles, 9, Móstoles (Madrid)
Móstoles
28937

Teléfono

+34613148248

Página web

http://www.evcuerpoymente.com/

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