Margon Salud

01/10/2021

"La medicina es la ciencia de la incertidumbre y el arte de la probabilidad" 🔬
📍Tu fisioterapeuta en Móstoles. Te esperamos en C/Azorín 39.
📞 91 665 57 86
📲 663474252

08/02/2021

"La salud es la verdadera riqueza, y no las monedas de oro y plata" 🍀(Mahatma Gandhi)


📍Tu fisioterapeuta en Móstoles. Te esperamos en C/Azorín 39.
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01/02/2021

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29/09/2020

Ayer decidió hacernos una visita para llevarse una pequeña paliza terapéutica! 😄 Muchas gracias por confiar en nosotros, aquí estaremos cada vez que lo necesites! 🖤🖤

10/08/2020

🔑TRATAMIENTO DEL DOLOR LUMBAR🔑
En la infografía se muestra las principales vías de tratamiento conservador para el dolor lumbar:
💊 El uso de fármacos antiinflamatorias y analgésicos tiene evidencia y utilidad en fases iniciales de un dolor de evolución aguda.
👐 La terapia manual se emplea para modular y disminuir la sintomatología en fase aguda y subaguda.
🏋️‍♀️ A medio y largo plazo el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza son las vías de tratamiento que más mejoría generan en cuanto a dolor y niveles de discapacidad.
🧠La educación al dolor junto con la terapia cognitivo-conductual es imprescindible para modificar las creencias y conductas asociadas al dolor.

10/08/2020

🏋️‍♀️EJERCICIO TERAPÉUTICO EN DOLOR LUMBAR🏋️‍♀️
En esta publicación profundizamos en la que debe ser la principal ☑ vía de tratamiento en el dolor lumbar. Tenemos que entender:

1️⃣En pacientes con dolor lumbar (sobre todo de carácter persistente) se observa atrofia, déficit de fuerza y alteración del reclutamiento de la musculatura profunda del tronco.
2️⃣Como consecuencia (incluso como causa) se asocia este dolor a una reducción de la actividad de la persona, hábitos sedentarios, pérdida de funcionalidad y conductas asociadas al dolor como el miedo al movimiento.
3️⃣Por tanto, el ejercicio aeróbico resulta imprescindible para aumentar el nivel de actividad y las capacidades cardiopulmonares del paciente. Se debe eliminar la creencia de "cuanto menos me mueva, mejor".
4️⃣El entrenamiento de fuerza va a ser determinante en mejorar la calidad de movimiento y los niveles de discapacidad y dolor.
🖋EN RESUMEN: cuanto más se mueva y mejor se mueva, mayor funcionalidad tendrá.

08/08/2020

📚CONOCIENDO EL DOLOR LUMBAR📚
El dolor lumbar es uno de los principales motivos de consulta y de los que más gasto produce (1,6% PIB 💶)por bajas laborales, medicación, pruebas, consultas, etc. Por tanto, es un problema muy común en la sociedad con una elevada prevalencia que nos hace pensar cuales pueden ser los motivos de ello🤔
Sin duda sabemos que los hábitos de vida no saludables como el sedentarismo💤 y el tabaquismo🚬 están altamente relacionados con la presencia y persistencia de dolor lumbar.
Además, son muchos los factores que influyen en su aparición y es INESPECÍFICO, es decir, su presencia no se puede asociar a una patología o problema estructural concreto (sólo un 10% de los dolores lumbares se deben a problemas específicos).
El tratamiento farmacológico 💊resulta útil únicamente en fases agudas de la aparición de un dolor pero no produce mejoras a medio-largo plazo.
La fisioterapia/rehabilitación es la primera y principal vía de tratamiento desde un enfoque activo ✔ del paciente.
To be continued 🔜

07/08/2020

💢HERNIA DISCAL💢
¿Qué es una hernia discal? 🔎
En este primer post sobre la hernia discal nos limitaremos a explicar qué es📚
Se trata de la salida o desplazamiento de parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) hacia el canal raquídeo pudiendo o no generar un compromiso nervioso y, por tanto, sintomatología. Son habituales en la región lumbar y cervical.
Un alto porcentaje son asintomáticas❗ya que se deben a cambios adaptativos en nuestra columna debidas a la edad (como las arrugas o las canas).
En las siguientes publicaciones profundizaremos más sobre este tema y los mitos que le rodean 👀🙌
@ Móstoles, Madrid, Spain

04/08/2020

Feliz martes 💙

30/07/2020

🏖¡No cerramos en Agosto!🏖 Pide tu cita al 📞91 665 57 86

27/07/2020

Tu fisio de confianza en Móstoles.

📞 91 665 57 86
📍C/ Azorín 39 (Mostoles)
📩 fisiomargon@gmail.com

23/06/2020

🏋️‍♀️FORTALECIMIENTO FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO🏋
🔎En personas con dolor de cuello (sobre todo crónico o persistente) encontramos habitualmente problemas de reclutamiento de los músculos cervicales anteriores, con un predominio excesivo de los grupos musculares superficiales y una inhibición de los profundos de la columna. Resulta clínicamente importante comenzar el reentrenamiento motor centrándose en la capacidad de reclutar esta musculatura.
🎥En el vídeo mostramos varios ejercicios de fortalecimiento en situaciones de menor a mayor carga. Sin embargo, es altamente recomendable que estos ejercicios se individualicen y supervisen para un correcto aprendizaje.

12/06/2020

🏃SEMANA DEL RUNNING 15-21 DE JUNIO🏃 ¿Arrastras o tienes alguna lesión? ¿Sobrecarga o fatiga en tus piernas por los entrenamientos? 🧐

Si eres runner y tus piernas lo saben, reserva tu cita durante la semana que viene y aprovecha las sesiones de fisioterapia por un precio reducido a 25€.

11/06/2020

Presentamos la colaboración de Margon Salud con .es
Colchones, almohadas y cojines terapéuticos 🛌 diseñados por profesionales de la salud.
Desde nuestra profesión, la fisioterapia, damos una importancia vital al descanso y la calidad del sueño💤. Por eso, confiamos en estos productos para recomendar a nuestros pacientes.
¡Cuidate de noche!

01/06/2020

🤸‍♀️EJERCICIOS READAPTACIÓN EN ESGUINCE DE TOBILLO🤸‍♀️
Tras este tipo de lesiones encontramos que la fuerza, estabilidad y control motor del miembro inferior están alterados. Aquí tenéis algunos ejemplos de los muchos ejercicios que se pueden realizar tras pasar la fase aguda de la lesión con el objetivo de recuperar correctamente la función del tobillo y readaptarlo para la practica deportiva.

26/05/2020

Más razones por las que la fisioterapia debe estar presente en todas las fases del tratamiento y hospitalización del paciente.

Los fisioterapeutas de UCI, tras la aparición de la COVID-19, se han mostrado "esenciales" para el ahorro de los recursos sanitarios, puesto que, gracias a su trabajo, se ha acortado el tiempo de esta

20/05/2020

Esto es fisioterapia

18/05/2020

En semanas eternas, los fisioterapeutas del Hospital de Cruces se han batido el cobre para sacar adelante en la UCI a los pacientes más graves de covid. Enfermos con las piernas muertas, las manos sin fuerza y como arrollados por un tren

15/05/2020

Mil gracias a por vuestras donaciones de pantallas protectoras. Apoyemos todos el comercio local y salgamos juntos de esta! Os animo a contactar con ellos. Si tú te proteges, harás lo mismo con el resto!

15/05/2020

Si utilizas instagram, sigue nuestra cuenta para ver nuestras publicaciones!

12/05/2020

🔥SORTEO DE UNA SESIÓN DE FISIOTERAPIA🔥

Estas son los condiciones para participar en el sorteo:
✔Sigue nuestra página
✔ Dale like a la publicación y nombra a dos amigos.
✔ Comparte esta publicación en tu historia.
🏁PARTICIPA Y GANA🏁 El 22 de mayo anunciaremos quien es el ganador.

11/05/2020

Desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid os damos una serie de consejos para teletrabajar de manera saludable:

1⃣ Montar la "oficina" de forma ergonómica;
2⃣ Decir NO ❌ al sedentarismo;
3⃣ Mantenerse activos;
4⃣ Mantener la capacidad pulmonar.

🔴 Habla siempre con tu de cabecera.

30/04/2020

Estas son algunas de las medidas de prevención que se deberán realizar obligatoriamente por parte del paciente. Se recomendará también el uso de guantes y mascarillas por parte de los pacientes, en especial si son población de riesgo.

Por parte del fisioterapeuta, la higiene será continua antes, durante y después de cada tratamiento. Además utilizará equipo de protección oficial desechable con cada uno de los pacientes.
Se tratan de medidas muy sencillas para garantizar la salud del paciente y profesional.

28/04/2020

Estamos trabajando para reanudar la actividad durante esta semana que viene. Próximamente detallaremos la fecha para que podáis pedir cita, además de las medidas de prevención que se adoptarán.

Nos vemos pronto!!

15/01/2020

La tendinopatía del hombro es una de las principales patologías que ocasionan dolor en el hombro y un problema de elevada prevalencia (hasta un 40% de las personas experimentan algún episodio de dolor de hombro en su vida).
Se trata de una degeneración e irritación de los tendones de la articulación del hombro que ocasiona dolor, debilidad y pérdida de la funcionalidad de la articulación.
Se trata de la tercera causa más común dentro de las patologías musculoesqueleticas, después del dolor lumbar y de cuello.

14/01/2020

La migraña es un desorden crónico del sistema nervioso caracterizado por la aparición de episodios de dolor de cabeza los cuáles usualmente se asocian a náusea, vómito, fotofobia, fonofobia, etc.
Es una de las principales cefaleas primarias con una elevada prevalencia en la población, que ocasiona serios trastornos en el ámbito social y laboral.
El tratamiento de la crisis migrañosa es farmacológico. No obstante la fisioterapia y el ejercicio terapéutico tienen resultados positivos en la disminución de la intensidad , frecuencia y duración del dolor en pacientes con migraña.

19/12/2019

El ejercicio reduce en más de un 20 por ciento la intensidad del dolor lumbar y mejora hasta un 23 por ciento el grado de discapacidad, según ha demostrado un...

14/11/2019

Cuando se bloquea, ALCAM, ha demostrado retrasar la progresión de esta enfermedad neurodegenerativa

08/10/2019

10/09/2019