Psiconsalud

29/04/2026

Peligrosamente familiar.

Hay patrones que aprendimos tan pronto que se convirtieron en nuestro punto de referencia. No elegimos lo que nos daña. Elegimos lo que conocemos.

Reconocerlo es el primer paso para poder cambiarlo.

Guárdalo si lo necesitas. Compártelo con quien lo esté viviendo.

— Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud

29/04/2026

29/04/2026

29/04/2026

El otro día vi Inside Out con mis hijos y hubo una escena que me dejó en silencio.
Cuando se cae la Isla de la Payasada.
No es solo una escena de animación. Es un hito real en el desarrollo emocional de nuestros hijos. Y como madre y terapeuta, lo he vivido.
Porque hay un momento en la crianza en el que las pedorretas, las cosquillas, el hacer el tonto… dejan de funcionar. No porque lo estemos haciendo mal. Sino porque nuestros hijos han crecido por dentro.
Y ese derrumbe, aunque duela, es necesario.
Es el comienzo de la autorregulación. De aprender a quedarse con la emoción. De construir su propia fortaleza emocional.
Te lo cuento todo en el carrusel 👆
¿Has sentido tú ese momento en el que tus viejos trucos dejaron de funcionar? Te leo 👇
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29/04/2026

A los 2 años, jugar lo es todo.
Y decir “no”, el primer paso para saber quién eres.
Esa etapa que tanto nos agota es, en realidad, un brote vital 🌱 hacia la futura agencia e identidad.
Tu hijo o hija sabe exactamente lo que quiere en esta etapa. Lo defiende con todo su cuerpo. Esa claridad, ese tesón, esa energía…no es un problema de conducta. Es motivación intrínseca en estado puro.
Al verlo como mamá, me hago una pregunta como psicóloga: ¿qué le ha pasado a ese adolescente de 15 años que llega a consulta sin saber hoy lo que le gusta, lo que quiere, lo que le mueve? ¿Qué pudo vivir en esta etapa?
Para mí, la crianza de los 2 a los 3 años es como un símbolo infinito donde una bolita tiene que seguir moviéndose sin caerse hacia ningún lado. Ni siempre hacia ellos. Ni siempre hacia nosotros.
Cuando la bolita se queda fija en un solo lado — exceso de frustración, exceso de cesión — algo se desconecta.
El movimiento y equilibrio constante es la crianza y la vida — Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud apego psicologiainfantil psiconsalud lidia_psiconsalud

27/04/2026

Llevas tiempo sintiéndote al límite. Agotada. Con la sensación de que no llegas. Y nadie te dice la verdad: no es un fallo tuyo. Es un fallo histórico.
Durante el 95% de nuestra historia, ninguna madre crió sola. Había tribu. Había manos. Había cuerpos disponibles.
Hoy tenemos apps de sueño y carritos ergonómicos. Pero no tenemos a una vecina que sostenga al bebé mientras nos duchamos.
Tu agotamiento no es debilidad. Es una respuesta completamente normal a un entorno antinatural. No estás fallando como madre. Estás respondiendo biológicamente a la pérdida de tu tribu.
Lo que necesitas no es ser más eficiente. Es recuperar tribu. Como sea. Donde puedas.
Afortunadamente, las cosas no son tan simples — El cazo de Lorenzo

— Lidia Sánchez | Psicóloga · Directora Psiconsalud 🤍

17/04/2026

En terapia, la transformación rara vez ocurre en aislamiento. Ocurre en el nosotros.

A menudo llegamos a consulta pensando que tenemos que "arreglarnos" o que hay partes de nuestra historia (o de nuestro cuerpo) que son demasiado difíciles de elaborar. Estamos aquí para esto.

Mi trabajo es prestarte un espacio, mi presencia y mi curiosidad para que juntos podamos mirar esas experiencias que asustan. Cuando miramos nuestras heridas con curiosidad y desde un entorno seguro y compartido, ocurre algo: la magia de que el dolor, al ser acompañado y verdaderamente visto, empieza a transformarse.

Ven con todo lo que eres. Aquí hay espacio. 🌿

📍 Lidia Sánchez • Psicóloga • Psiconsalud 💬

15/04/2026

Hay frases bien intencionadas que, sin saberlo, invaden tus límites y cuestionan tu autonomía.

Te ha pasado que acabas de tomar una decisión importante. Te ha costado, pero por fin lo tienes claro. Y de repente, alguien que te quiere te dice:
”¿Lo has pensado bien?”
”¿Estás completamente segura?”

Nuestra mente racional puede filtrarlo como: “solo intenta ayudar.” “Es una pregunta abierta”. Y por eso al ser sutil es fácil llegar a la confusión. Y nos cuesta verlo y marcar un límite ese mismo momento.
En ese momento pueden algo en ti se tense. Y puedan surgir dudas que antes no tenías.
¿Qué acaba de pasar?
Tu mente puede verse seducida por palabras amables. Tu cuerpo, no.
Tu sistema nervioso detecta lo que hay detrás de esa frase aunque tú no lo veas todavía. Y reacciona: algo se contrae, la respiración se corta, te sientes pequeña/o o a la defensiva.

Esa incomodidad no es exageración. Es tu cuerpo diciéndote: mi límite está siendo invadido.

Como les digo a mis pacientes: escucha tus tripas. Ahí están tus límites saludables. Ahí está la verdad.
La próxima vez que una frase “útil” te haga dudar de ti misma/o, no te vayas a la cabeza a analizarla. Baja al cuerpo. Tu cuerpo ya sabe la respuesta. Confía en su lenguaje.

Guárdalo si lo necesitas. Compártelo con quien lo esté viviendo.